Cómo reconocer los primeros signos de adicción a tiempo
Introducción
Cuanto antes se vean las primeras alarmas, más eficaz es la intervención y menos daño. La adicción al juego evoluciona gradualmente: detrás de ella se esconden simples cambios a simple vista en los hábitos y el estado de ánimo. A continuación, un algoritmo específico para reconocer las «casillas rojas» y una recomendación sobre qué herramientas de juego responsable incluir a la vez.
1. Señales de comportamiento
1. Aumento de la duración de los períodos de sesiones
«maratones» regulares de más de 2-3 horas sin interrupciones reales: el sueño, la comida o el trabajo se posponen.
Qué hacer: activar de inmediato los cheques de reality cada 30 min y el tiempo de espera para 30-60 min.
2. Entradas y depósitos frecuentes
Más de 3-4 visitas a la cuenta en un día; varias reposiciones seguidas en intentos de «recuperar».
Qué hacer: establecer un límite de depósito y un límite de pérdida loss para que el sistema bloquee automáticamente las transacciones repetidas.
3. Estrategia de «ponerse al día»
Inmediatamente después de perder, el jugador aumenta las apuestas o el importe de la recarga para devolver el dinero.
Qué hacer: incluye límites para la apuesta máxima y prohíbe aumentar los límites más rápido después de las 24 horas
2. Signos emocionales
1. Nerviosismo e irritabilidad
Irritación o agresión si se impide jugar: llamadas, tareas domésticas, trabajo.
Qué hacer: introducir un tiempo de espera corto en los primeros síntomas - le permitirá «enfriarse» y volver en estado de recursos.
2. Sentimiento de culpa y vergüenza
Apuestas ocultas, mentiras a los seres queridos sobre los costos o la frecuencia del juego.
Qué hacer: empezar a llevar un diario de emociones junto a las apuestas es fijar lo que has sentido antes y después de cada sesión.
3. Pensamientos obsesivos sobre el juego
Planes permanentes para una nueva sesión, discusiones con amigos «donde ahora es mejor apostar».
Qué hacer: realizar una prueba de autodiagnóstico en línea (PGSI, BeGambleAware) y evaluar el nivel de riesgo.
3. Alarmas financieras
1. Cálculos inesperados
Cargar fondos sin recordar explícitamente la reposición, intentar tomar préstamos o prestar dinero.
Qué hacer: activar los bloqueos bancarios MCC (7932, 7995) y establecer un límite diario de «0» en las transacciones en las categorías de juego.
2. Agotamiento del presupuesto de reserva
Uso de fondos diferidos para gastos o ahorros, para tasas.
Qué hacer: transferir una tarjeta o cuenta al estado «congelado» a 24 horas a través de un banco móvil y establecer un límite de depósito mensual rígido.
3. Aumento de las deudas
Préstamos de alto interés y microcréditos cuyo pago se aplaza.
Qué hacer: buscar asesoramiento financiero (asesor de crédito) y conectar el límite loss para no ir en negativo.
4. Señales sociales y profesionales
1. Deterioro de las relaciones
Altercados con seres queridos por juegos ocultos, abandono de actividades familiares.
Qué hacer: designar a una «persona responsable» - un amigo o familiar que se parezca a los límites y verifique los informes de las sesiones.
2. Caída de la productividad
Llegados tarde al trabajo, realización urgente de tareas domésticas, disminución de la concentración.
Qué hacer: habilitar recordatorios de interrupciones en el calendario y el temporizador del smartphone para controlar el tiempo fuera del juego.
3. Exclusión social
Evitar amigos y aficiones, la transición de la comunicación a los chats temáticos de las comunidades de juego.
Qué hacer: añadir actividades alternativas al horario (deportes, pasatiempos) y recibir recordatorios de los rastreadores de hábitos (Habitica, Coach. me).
5. Herramientas de autoayuda primaria
Autodiagnóstico: pasar las pruebas PGSI o GamTest y recibir recomendaciones.
Mantenimiento del diario: fijar la fecha, hora, cantidad, resultado y marca emocional de cada sesión.
Bloqueo técnico: instale Gamban/BetBlocker y extensiones de navegador con GamblingList.
Límites: configure inmediatamente el depósito diario y las pérdidas por pérdida, la apuesta máxima y el número de apuestas.
Tiempos de espera y cheques de reality: activar en intervalos de 30 min y una duración de 30-60 min.
Autoexclusión: cuando aparezcan tres de los cinco signos de la primera categoría para solicitar la autoexclusión a corto plazo.
Conclusión
Los primeros signos de adicción son cambios en el comportamiento, las emociones, las finanzas y los vínculos sociales. El diagnóstico oportuno por check-list y la conexión de herramientas RG específicas (límites, tiempos de espera, bloqueos, pruebas) permiten tomar el control de la situación y evitar que se desarrolle una adicción al juego grave.
