Definición del presupuesto del juego y cumplimiento de los límites
1. ¿Por qué necesitas un presupuesto de juego?
Sin un presupuesto claro, el juego se transforma fácilmente del entretenimiento a una fuente de problemas financieros y emocionales. Presupuesto:
2. Análisis de la situación financiera
1. Recopilación de datos
Recopila los estados de cuenta de todas las tarjetas bancarias y de pago en los últimos 2-3 meses.
Anota los gastos fijos (alquiler, utilidad, créditos) y variables (comidas, transporte, entretenimiento).
2. Cálculo de la cantidad «neta»
Deduce de los ingresos totales los gastos obligatorios.
Divida el importe restante: el 50% es gasto «ordinario», el 30% es ahorro, el 20% es ocio (incluido azart).
3. Establecer límites
Límite del día
Cuánto estás dispuesto a gastar en un día sin comprometer el resto del ocio.
Límite semanal
Proporciona una distribución uniforme del entretenimiento y reduce el riesgo de «chapoteo» de todos los medios a la vez.
Límite de sesión
La cantidad máxima por sesión de juego (para no «coquetear» en los intentos de recuperar).
4. Configuración práctica
1. En la cuenta personal del operador
Vaya a «Juego responsable» → «Límites de depósitos».
Establezca límites diurnos, semanales y mensuales.
2. Fuera de la plataforma
Utilice el rastreador de presupuesto (ASIC MoneySmart, Pocketbook).
Active los recordatorios del calendario de comprobación de saldo o del «cheque de reality» (temporizador de recordatorio).
5. Monitoreo y ajuste
Informe diario
Escriba en el diario: fecha, cantidad gastada, saldo hasta el límite, estado emocional.
El rugido semanal
Compare el gasto real con el presupuesto establecido. Ajusta los límites si el gasto supera en más de un 10% el plan.
Análisis mensual
Evalúa lo cómodo que has vivido manteniéndote dentro del presupuesto. Con la recepción sistemática del presupuesto, considere la auto-exclusión o la reducción de los límites.
6. Obstáculos psicológicos y su superación
El deseo de «recuperarse»
Técnica de pausa: antes de apostar extra, respira tres hondas y pospone la decisión 15 min.
Miedo a perderse un buen momento
Acepta la regla de «si tu límite está agotado - el juego ha terminado» y no te permitas fondos de «repuesto».
Escalada emocional
Usa actividades alternativas: caminar 10 minutos, llamar a un amigo, meditar.
7. Herramientas de soporte
La autoexclusión de 24 horas, 7 días o más es una medida extrema cuando se corre el peligro de superar todos los límites.
Reality checks y herramientas de pre-comité en la interfaz del casino.
La línea directa de 1800 858 858 es una asistencia gratuita las 24 horas en caso de dificultades para cumplir con el presupuesto.
8. Formas alternativas de ocio
Sustituya el impulso del juego por actividades que no requieran gastos:
9. Fortalecimiento de la disciplina a largo plazo
1. Acuerdos conjuntos
Comparte tu presupuesto con tus seres queridos: te ayudará a recordarlo y verificarlo.
2. «Contratos» públicos
Anuncie sus límites y el plazo de cumplimiento en los grupos de soporte.
3. Formación regular
Pase por los seminarios web sobre alfabetización financiera y gestión de impulsos.
Una definición clara del presupuesto y un estricto cumplimiento de las fronteras es la base de un juego responsable. El análisis sistemático de los costos, la fijación de restricciones y el monitoreo regular ayudarán a mantener el juego como un entretenimiento seguro y controlado.
Sin un presupuesto claro, el juego se transforma fácilmente del entretenimiento a una fuente de problemas financieros y emocionales. Presupuesto:
- limita la cuantía de las posibles pérdidas;
- alivia el estrés injustificado debido al gasto oculto;
- ayuda a estimar el costo real del juego.
2. Análisis de la situación financiera
1. Recopilación de datos
Recopila los estados de cuenta de todas las tarjetas bancarias y de pago en los últimos 2-3 meses.
Anota los gastos fijos (alquiler, utilidad, créditos) y variables (comidas, transporte, entretenimiento).
2. Cálculo de la cantidad «neta»
Deduce de los ingresos totales los gastos obligatorios.
Divida el importe restante: el 50% es gasto «ordinario», el 30% es ahorro, el 20% es ocio (incluido azart).
3. Establecer límites
Límite del día
Cuánto estás dispuesto a gastar en un día sin comprometer el resto del ocio.
Límite semanal
Proporciona una distribución uniforme del entretenimiento y reduce el riesgo de «chapoteo» de todos los medios a la vez.
Límite de sesión
La cantidad máxima por sesión de juego (para no «coquetear» en los intentos de recuperar).
4. Configuración práctica
1. En la cuenta personal del operador
Vaya a «Juego responsable» → «Límites de depósitos».
Establezca límites diurnos, semanales y mensuales.
2. Fuera de la plataforma
Utilice el rastreador de presupuesto (ASIC MoneySmart, Pocketbook).
Active los recordatorios del calendario de comprobación de saldo o del «cheque de reality» (temporizador de recordatorio).
5. Monitoreo y ajuste
Informe diario
Escriba en el diario: fecha, cantidad gastada, saldo hasta el límite, estado emocional.
El rugido semanal
Compare el gasto real con el presupuesto establecido. Ajusta los límites si el gasto supera en más de un 10% el plan.
Análisis mensual
Evalúa lo cómodo que has vivido manteniéndote dentro del presupuesto. Con la recepción sistemática del presupuesto, considere la auto-exclusión o la reducción de los límites.
6. Obstáculos psicológicos y su superación
El deseo de «recuperarse»
Técnica de pausa: antes de apostar extra, respira tres hondas y pospone la decisión 15 min.
Miedo a perderse un buen momento
Acepta la regla de «si tu límite está agotado - el juego ha terminado» y no te permitas fondos de «repuesto».
Escalada emocional
Usa actividades alternativas: caminar 10 minutos, llamar a un amigo, meditar.
7. Herramientas de soporte
La autoexclusión de 24 horas, 7 días o más es una medida extrema cuando se corre el peligro de superar todos los límites.
Reality checks y herramientas de pre-comité en la interfaz del casino.
La línea directa de 1800 858 858 es una asistencia gratuita las 24 horas en caso de dificultades para cumplir con el presupuesto.
8. Formas alternativas de ocio
Sustituya el impulso del juego por actividades que no requieran gastos:
- deportes y fitness;
- juegos de mesa y cooperativos con amigos;
- pasatiempos creativos y aprendizaje de nuevas habilidades.
9. Fortalecimiento de la disciplina a largo plazo
1. Acuerdos conjuntos
Comparte tu presupuesto con tus seres queridos: te ayudará a recordarlo y verificarlo.
2. «Contratos» públicos
Anuncie sus límites y el plazo de cumplimiento en los grupos de soporte.
3. Formación regular
Pase por los seminarios web sobre alfabetización financiera y gestión de impulsos.
Una definición clara del presupuesto y un estricto cumplimiento de las fronteras es la base de un juego responsable. El análisis sistemático de los costos, la fijación de restricciones y el monitoreo regular ayudarán a mantener el juego como un entretenimiento seguro y controlado.
