La diferencia entre un juego entretenido y un juego problemático
1. Definiciones
Juego de entretenimiento (recreativo)
Las sesiones son controlables en tiempo y presupuesto, el juego sigue siendo un pasatiempo agradable sin consecuencias negativas.
Juego problemático (arriesgado)
Azart deja de ser entretenimiento: las apuestas van más allá de los planes, surgen problemas financieros, sociales o psicológicos.
2. Control de tiempo y dinero
3. Marcadores emocionales y de comportamiento
1. Juego de entretenimiento
Estado de ánimo estable antes y después de la sesión- Placer del proceso, estrés moderado cuando se pierde
- La posibilidad de alejarse fácilmente del juego y cambiar a otros casos
2. Juego problemático
Cambios de humor: euforia → irritabilidad → apatía
Pensamientos obsesivos sobre las apuestas, ganas de «una más»- Sigilo, falsedad sobre el tiempo y las cantidades de apuestas
4. Consecuencias sociales y familiares
Juego de entretenimiento
La afición no rompe el horario familiar, no provoca conflictos.
Juego problemático
Conflictos con los seres queridos por dinero o tiempo, aislamiento, disminución de la actividad social.
5. Consecuencias financieras
6. Signos psicológicos
1. Juego de entretenimiento
Azart se percibe como parte del ocio, no afecta a la autoestima.
2. Juego problemático
El juego se percibe como una forma de «resolver problemas», recuperar lo perdido, aliviar el estrés.
La aparición de ansiedad, depresión, obsesiones sobre las apuestas.
7. Criterios para la transición a un juego problemático
Exceder regularmente los límites preestablecidos- Repetidos intentos fallidos de cortar o detener el juego
- Uso de apuestas para una «salida» emocional
- Disponibilidad de deudas o saldos «en cero» después de cada sesión
- Renuncia a otras aficiones e intereses a favor del juego
8. Recomendaciones prácticas
1. Establezca límites duros
Tiempo: temporizador de 30-60 minutos; dinero: stop-loss 30-40% del presupuesto de la sesión.
2. Mantener el diario del jugador
Fijar la fecha, la duración, los importes de las apuestas, el resultado y el estado emocional.
3. Utilice recordatorios y bloqueadores
Aplicaciones de terceros (Forest, Focus To-Do), auto-time-out en el casino, Gamban/BetBlocker.
4. Comprobar la motivación
Antes de cada sesión responda: "¿Por qué estoy jugando ahora? ¿Para divertirse o para resolver un problema?"
5. Formas alternativas de aliviar el estrés
Deporte, creatividad, comunicación con amigos y familia, meditación.
9. Cuándo buscar ayuda
Si no puedes parar por tu cuenta después de tres intentos- Con dificultades financieras y deudas regulares
- Con un fuerte ascenso emocional o descenso relacionado con el juego
- Línea directa Gambling Help Online: 1800 858 858
- Grupos de autoayuda de Gamblers Anonymous y asesoramiento de un psicólogo
Conclusión
El juego de entretenimiento es un ocio controlado y planificado con reglas claras. El juego problemático destruye el presupuesto, la salud y las relaciones. La diferencia entre ambos es evidente por criterios de tiempo y dinero, fondo emocional y consecuencias. Al implementar los límites, el diario y las herramientas de control, los australianos pueden mantener el azarte como un pasatiempo seguro y reconocer a tiempo el riesgo de pasar a comportamientos dependientes.
