استراحت بازی (خنک کردن): مکث داوطلبانه
1. استراحت بازی (خنک کننده)
استراحت به معنای تعلیق داوطلبانه دسترسی به قمار برای یک دوره از پیش انتخاب شده 24 ساعت تا چند ماه است. در طول مکث، تمام شرط ها، سپرده ها و پاداش ها مسدود می شوند.
2. چرا به استراحت داوطلبانه نیاز داریم ؟
اختلال در چرخه عاطفی مکث کراوات خودکار را می شکند «استرس → بازی → بازی».
بازگرداندن خود کنترلی کاهش «گرسنگی» دوپامین در طول مکث، توانایی تصمیم گیری آگاهانه را باز می گرداند.
ارزیابی اثرات می دهد زمان را به یک نگاه هوشیار در زیان های مالی و روانی، تنظیم بودجه و رد استراتژی.
3. گزینه های زمان بندی و اثرات آنها
4. نحوه فعال کردن مکث
1. در حساب شخصی از کازینو: بخش «بازی مسئول» → «خنک کردن».
2. تاریخ را انتخاب کنید - دوره مورد نیاز را مشخص کنید و درخواست را تایید کنید.
3. تأیید: سیستم می تواند از طریق SMS یا ایمیل درخواست تأیید کند.
4. قفل فوری: پس از تأیید، دسترسی به نرخ ها و پر کردن مجدد بلافاصله بسته می شود.
5. پیاده سازی فنی
قفل سرور: درخواست به پایگاه داده وارد می شود و هر درخواست API برای شرط ها یا سپرده ها امتناع می کند.
عمل جهانی - بلوک نسخه وب، برنامه های تلفن همراه، و ادغام شخص ثالث.
تاریخچه مکث: دفتر اطلاعات مربوط به تاریخ شروع و پایان هر خنک کننده را ذخیره می کند.
6. توصیه های عملی
1. حداقل مدت با تمایل قوی به بازی را انتخاب کنید. با خطر بالایی از شکست، بهتر است برای چند هفته در یک بار.
2. همگام سازی با سایر ابزارها هنگامی که مکث به پایان می رسد، محدودیت های سپرده و نرخ خود را فعال کنید.
3. از مکث برای کار بر روی خودتان استفاده کنید: مدیتیشن، ورزش، درمان، سرگرمی های جدید.
7. نظارت و تجزیه و تحلیل
گزارش ها پس از یک مکث: ارزیابی کنید که چگونه اشتیاق و عملکرد مالی تغییر کرده است.
تنظیم استراتژی: اگر تمایل به بازگشت به نرخ ها ادامه یابد، مکث را گسترش دهید یا به قفل خود تغییر دهید.
بازخورد: نتایج را با شریک پشتیبانی یا گروه کمک متقابل به اشتراک بگذارید.
توقف های خنک کننده داوطلبانه یکی از قوی ترین ابزارهای کنترل خود است. جدایی واضح از زمان «بازی» و «غیر بازی» اجازه می دهد تا نه تنها خطر ابتلا به عود را کاهش دهد، بلکه همچنین ایجاد فضای برای بازنگری آگاهانه از اعتیاد و ایجاد یک زندگی جدید بدون وسوسه ثابت.
استراحت به معنای تعلیق داوطلبانه دسترسی به قمار برای یک دوره از پیش انتخاب شده 24 ساعت تا چند ماه است. در طول مکث، تمام شرط ها، سپرده ها و پاداش ها مسدود می شوند.
2. چرا به استراحت داوطلبانه نیاز داریم ؟
اختلال در چرخه عاطفی مکث کراوات خودکار را می شکند «استرس → بازی → بازی».
بازگرداندن خود کنترلی کاهش «گرسنگی» دوپامین در طول مکث، توانایی تصمیم گیری آگاهانه را باز می گرداند.
ارزیابی اثرات می دهد زمان را به یک نگاه هوشیار در زیان های مالی و روانی، تنظیم بودجه و رد استراتژی.
3. گزینه های زمان بندی و اثرات آنها
| دوره مکث | اثر | |
|---|---|---|
| 24-48 ساعت | توقف فوری میل تکانشی | |
| روزهای 7-14 | شکستن چرخه معمول و اولین گام برای یک مدل جدید رفتار | |
| 1-3 ماه | ارزیابی مجدد عمیق ارزش ها، کاهش پایدار ولع مصرف | |
| 6 تا 12 ماه: تغییر چشمگیر سبک زندگی، گذار به اهداف بلند مدت |
4. نحوه فعال کردن مکث
1. در حساب شخصی از کازینو: بخش «بازی مسئول» → «خنک کردن».
2. تاریخ را انتخاب کنید - دوره مورد نیاز را مشخص کنید و درخواست را تایید کنید.
3. تأیید: سیستم می تواند از طریق SMS یا ایمیل درخواست تأیید کند.
4. قفل فوری: پس از تأیید، دسترسی به نرخ ها و پر کردن مجدد بلافاصله بسته می شود.
5. پیاده سازی فنی
قفل سرور: درخواست به پایگاه داده وارد می شود و هر درخواست API برای شرط ها یا سپرده ها امتناع می کند.
عمل جهانی - بلوک نسخه وب، برنامه های تلفن همراه، و ادغام شخص ثالث.
تاریخچه مکث: دفتر اطلاعات مربوط به تاریخ شروع و پایان هر خنک کننده را ذخیره می کند.
6. توصیه های عملی
1. حداقل مدت با تمایل قوی به بازی را انتخاب کنید. با خطر بالایی از شکست، بهتر است برای چند هفته در یک بار.
2. همگام سازی با سایر ابزارها هنگامی که مکث به پایان می رسد، محدودیت های سپرده و نرخ خود را فعال کنید.
3. از مکث برای کار بر روی خودتان استفاده کنید: مدیتیشن، ورزش، درمان، سرگرمی های جدید.
7. نظارت و تجزیه و تحلیل
گزارش ها پس از یک مکث: ارزیابی کنید که چگونه اشتیاق و عملکرد مالی تغییر کرده است.
تنظیم استراتژی: اگر تمایل به بازگشت به نرخ ها ادامه یابد، مکث را گسترش دهید یا به قفل خود تغییر دهید.
بازخورد: نتایج را با شریک پشتیبانی یا گروه کمک متقابل به اشتراک بگذارید.
توقف های خنک کننده داوطلبانه یکی از قوی ترین ابزارهای کنترل خود است. جدایی واضح از زمان «بازی» و «غیر بازی» اجازه می دهد تا نه تنها خطر ابتلا به عود را کاهش دهد، بلکه همچنین ایجاد فضای برای بازنگری آگاهانه از اعتیاد و ایجاد یک زندگی جدید بدون وسوسه ثابت.
