نکاتی برای ترکیب ابزارهای کنترل و انضباط شخصی
1. معرفی شرکت
ابزارهای کنترل فنی (محدودیت سپرده، زیان، شرط، تایمر، زمان، خود حذفی) قابل اعتماد خودکار مرزهای رفتار، اما بدون حمایت نظم و انضباط خود، اثربخشی آنها محدود است. ترکیبی از «لنگرهای» خارجی و عادت های داخلی، یک سیستم واقعا پایدار برای حفاظت از بانک و روان بازیکن ایجاد می کند.
2. اصول ترکیب ابزار و انضباط شخصی
1. اضافه، نه جایگزین
ابزارها یک چارچوب سفت و سخت را تنظیم می کنند، خود نظم و انضباط تصمیم گیری را در این چارچوب تضمین می کند.
2. عادت سازی موازی
هر بار که محدودیت ایجاد می شود، موفقیت را در ردیاب ثبت کنید - یک مهارت مثبت شکل می گیرد.
3. کنترل دوگانه
موانع فنی + چک لیست روانشناختی («سوالات قبل از هر جلسه»).
3. انضباط شخصی: تکنیک های کلیدی
4. ابزارهای کنترل - راه اندازی صحیح
1. محدودیت های سپرده و از دست دادن
مقادیر روزانه و هفتگی را بر اساس بودجه ماهانه تنظیم کنید.
2. محدودیت نرخ واحد
بیش از 1٪ -2٪ بانکداری - خطر یک ضرر بزرگ را به حداقل می رساند.
3. تایمر جلسه + زمان
یک تایمر برای 30-45 دقیقه زمان برای تشخیص خود را می دهد ؛ زمان برای 1-4 ساعت زمانی که 75٪ از دست دادن به دست آورد.
4. گزارش های هفتگی
راه اندازی خودکار ایمیل هضم و تجزیه و تحلیل آنها را در پایان هفته.
5. روش گام به گام جمع آوری
1. مرحله 1. آماده سازی
اهداف شخصی را تعریف کنید (حداکثر تلفات، فرکانس بازی، زمان جلسه).
آنها را بنویسید و آنها را در قالب قوانین ساده (به عنوان مثال، «بیش از 1000 ₴ در روز»).
2. برو 2. راه اندازی ابزار
در حساب شخصی خود، محدودیت هایی را برای اهداف تعیین کنید.
فعال کردن یادآوری زمانی که آستانه 50٪، 75٪، 100٪ رسیده است.
3. برو 3. پیاده سازی خود تشخیص
یک چک لیست از 3-5 سوال ایجاد کنید که قبل از هر جلسه و قبل از هر شرط بزرگ از خودتان بپرسید.
از تکنیک If-Then استفاده کنید تا کنترل اتوماتیک را به آگاهی برسانید.
4. برو 4. حسابداری
توجه داشته باشید هر روز در دفتر خاطرات: آیا محدودیت کار، آیا چک لیست، احساسات قبل/بعد از بازی.
تجزیه و تحلیل مجموع یک بار در هفته و تنظیم تنظیمات.
5. برو 5. بازتاب و تنظیم
یک «مراسم کنترل» ماهانه انجام دهید: دفتر خاطرات، آمار کازینو و دستاوردهای شخصی خود را بررسی کنید.
در صورت لزوم، محدودیت ها را سفت یا نرم کنید، محتویات خود تشخیص را تغییر دهید.
6. اجتناب از اشتباهات معمول
تجزیه و تحلیل نامنظم: بدون بررسی هفتگی، انضباط شخصی تضعیف می شود، محدودیت ها متوقف می شوند تا به واقعیت برسند.
اعتماد بیش از حد به اراده: تلاش برای دور زدن محدودیت ها «با خلق و خوی قوی» - به سرعت منجر به overspending.
قوانین بیش از حد پیچیده: خود را به 2-3 روش اساسی کنترل خود محدود کنید، در غیر این صورت سیستم سخت می شود.
فقدان تجسم موفقیت: برای ثبت پیروزی های کوچک - انگیزه از دست رفته است.
7. نتیجه گیری
محدودیت های فنی و تمرینات انضباطی داخلی در کنار هم کار می کنند: ابزارها «ریل ها» را تنظیم می کنند و عادت ها و تکنیک های کنترل داخلی، حرکت را در جهت درست انجام می دهند. یک چک لیست از پیش شرط بندی ساده, دفتر خاطرات و تجزیه و تحلیل هفتگی به نوبه خود مجموعه ای از ویژگی های کازینو را به رسمیت نمی, اما به اساس یک تجربه بازی مسئول و امن.
ابزارهای کنترل فنی (محدودیت سپرده، زیان، شرط، تایمر، زمان، خود حذفی) قابل اعتماد خودکار مرزهای رفتار، اما بدون حمایت نظم و انضباط خود، اثربخشی آنها محدود است. ترکیبی از «لنگرهای» خارجی و عادت های داخلی، یک سیستم واقعا پایدار برای حفاظت از بانک و روان بازیکن ایجاد می کند.
2. اصول ترکیب ابزار و انضباط شخصی
1. اضافه، نه جایگزین
ابزارها یک چارچوب سفت و سخت را تنظیم می کنند، خود نظم و انضباط تصمیم گیری را در این چارچوب تضمین می کند.
2. عادت سازی موازی
هر بار که محدودیت ایجاد می شود، موفقیت را در ردیاب ثبت کنید - یک مهارت مثبت شکل می گیرد.
3. کنترل دوگانه
موانع فنی + چک لیست روانشناختی («سوالات قبل از هر جلسه»).
3. انضباط شخصی: تکنیک های کلیدی
| پذیرش | توضیحات | |
|---|---|---|
| قبل از هر شرط بندی، از خودتان سه سوال بپرسید: «آیا من آماده ریسک این مقدار هستم ؟ «، «آیا من حد را برآورده می کنم ؟ «، «چه چیزی می خواهم به دست آورم ؟» | ||
| تصور کنید نتیجه جلسه قبل از شروع آن - یک تصویر آرام به شما کمک خواهد کرد که از مرز عبور نکنید | ||
| اهداف و احساسات خود را بنویسید: آنچه اتفاق افتاده است، کنترل خود را تقویت می کند | ||
| تکنیک "اگر چیزی" | "اگر می خواهم نرخ را افزایش دهم، ابتدا دفتر خاطرات را دوباره بخوانم و 5 دقیقه صبر کنم. ” |
4. ابزارهای کنترل - راه اندازی صحیح
1. محدودیت های سپرده و از دست دادن
مقادیر روزانه و هفتگی را بر اساس بودجه ماهانه تنظیم کنید.
2. محدودیت نرخ واحد
بیش از 1٪ -2٪ بانکداری - خطر یک ضرر بزرگ را به حداقل می رساند.
3. تایمر جلسه + زمان
یک تایمر برای 30-45 دقیقه زمان برای تشخیص خود را می دهد ؛ زمان برای 1-4 ساعت زمانی که 75٪ از دست دادن به دست آورد.
4. گزارش های هفتگی
راه اندازی خودکار ایمیل هضم و تجزیه و تحلیل آنها را در پایان هفته.
5. روش گام به گام جمع آوری
1. مرحله 1. آماده سازی
اهداف شخصی را تعریف کنید (حداکثر تلفات، فرکانس بازی، زمان جلسه).
آنها را بنویسید و آنها را در قالب قوانین ساده (به عنوان مثال، «بیش از 1000 ₴ در روز»).
2. برو 2. راه اندازی ابزار
در حساب شخصی خود، محدودیت هایی را برای اهداف تعیین کنید.
فعال کردن یادآوری زمانی که آستانه 50٪، 75٪، 100٪ رسیده است.
3. برو 3. پیاده سازی خود تشخیص
یک چک لیست از 3-5 سوال ایجاد کنید که قبل از هر جلسه و قبل از هر شرط بزرگ از خودتان بپرسید.
از تکنیک If-Then استفاده کنید تا کنترل اتوماتیک را به آگاهی برسانید.
4. برو 4. حسابداری
توجه داشته باشید هر روز در دفتر خاطرات: آیا محدودیت کار، آیا چک لیست، احساسات قبل/بعد از بازی.
تجزیه و تحلیل مجموع یک بار در هفته و تنظیم تنظیمات.
5. برو 5. بازتاب و تنظیم
یک «مراسم کنترل» ماهانه انجام دهید: دفتر خاطرات، آمار کازینو و دستاوردهای شخصی خود را بررسی کنید.
در صورت لزوم، محدودیت ها را سفت یا نرم کنید، محتویات خود تشخیص را تغییر دهید.
6. اجتناب از اشتباهات معمول
تجزیه و تحلیل نامنظم: بدون بررسی هفتگی، انضباط شخصی تضعیف می شود، محدودیت ها متوقف می شوند تا به واقعیت برسند.
اعتماد بیش از حد به اراده: تلاش برای دور زدن محدودیت ها «با خلق و خوی قوی» - به سرعت منجر به overspending.
قوانین بیش از حد پیچیده: خود را به 2-3 روش اساسی کنترل خود محدود کنید، در غیر این صورت سیستم سخت می شود.
فقدان تجسم موفقیت: برای ثبت پیروزی های کوچک - انگیزه از دست رفته است.
7. نتیجه گیری
محدودیت های فنی و تمرینات انضباطی داخلی در کنار هم کار می کنند: ابزارها «ریل ها» را تنظیم می کنند و عادت ها و تکنیک های کنترل داخلی، حرکت را در جهت درست انجام می دهند. یک چک لیست از پیش شرط بندی ساده, دفتر خاطرات و تجزیه و تحلیل هفتگی به نوبه خود مجموعه ای از ویژگی های کازینو را به رسمیت نمی, اما به اساس یک تجربه بازی مسئول و امن.
