کمک های روانشناختی: شامل
معرفی شرکت
کمک های روانشناختی برای اعتیاد به بازی یک مجموعه سیستماتیک از روش هایی است که هدف آن تثبیت وضعیت عاطفی، ایجاد رفتار کنترل شده و جلوگیری از عود است. در زیر یک لیست روشن از آنچه در کمک از طریق خط تلفن و در برنامه های پشتیبانی پس از آن گنجانده شده است.
1. مداخله در بحران
تثبیت وضعیت
تکنیک های کاهش اضطراب فوری: تمرینات تنفسی، حواس پرتی، مکث های ایمن.
پشتیبانی حاد
گفتگوی ناشناس، جایی که یک مشاور به مدیریت افکار مزاحم و خطرات خودکشی کمک می کند.
طرح کمک های اولیه
مراحل خاص: فعال کردن یک وقفه، تعیین حد سپرده، اتصال یک «کنترل کننده»، تماس با خدمات اضطراری در وضعیت بحرانی حاد.
2. درمان رفتاری شناختی (CBT)
شناسایی افکار ماشه
شناسایی باورهای خودکار («من باید دوباره برنده شوم») که باعث ایجاد شرط بندی می شود.
بازسازی تاسیسات
آزمایش های رفتاری
تست استراتژی های جدید: مکث، دفتر خاطرات خود مشاهده و فعالیت های جایگزین.
3. مصاحبه انگیزشی
افزایش انگیزه داخلی
مشاور سوالات باز می پرسد به طوری که شما خودتان را به یک تصمیم برای کاهش نرخ آمده است.
توسعه اهداف شخصی
شما تعیین می کنید که چرا می خواهید هیجان را کنترل کنید: خانواده، سلامتی، امور مالی.
برنامه تغییر گام به گام
همراه با مشاور، مراحل واقع گرایانه ای را ایجاد می کنید («ابتدا، حد مجاز 50 AUD در روز» → «بعد از یک ماه، 100 AUD در هفته»).
4. مشاوره خانواده و زوجین
شامل عزیزان
جلسات مشترک با شریک زندگی یا والدین، که در آن قوانین و نقش های خانواده مورد بحث قرار می گیرد.
ایجاد مرزها
جدایی مرزهای مالی و شخصی، توافق در مورد کنترل و پشتیبانی.
مهارت های ارتباطی
تکنیک های ارتباط غیر خشونت آمیز (I-messages، گوش دادن فعال) برای جلوگیری از اتهامات.
5. گروه درمانی و جوامع
قماربازان گروههای ناشناس و گام-آنون
قالب 12 مرحله، تبادل تجربه، مسئولیت متقابل.
گروه های روان درمانی
گروه کوچک CBT تمرین، نقش بازی، پشتیبانی همسالان.
گروه های آنلاین
وبینارها و چت های منظم برای خانواده ها و بازیکنان، مناسب در صورت عدم دسترسی به جلسات چهره به چهره.
6. پیشگیری از عود و برنامه بلند مدت
توسعه برنامه زنگ هشدار
الگوریتم برای بازگشت افکار مزاحم («زمان» → «تماس با یک مشاور» → «گروه پشتیبانی»).
نظارت و پیگیری
تماس های مکرر یا جلسات پس از 3، 7 و 30 روز برای ارزیابی پیشرفت و تنظیم استراتژی.
منابع خودیاری
چک لیست ها، کتاب های کار، برنامه های کاربردی تلفن همراه برای ردیابی زمان و مصرف پول.
نتیجه گیری
کمک روانشناختی برای اعتیاد به قمار فقط گفتگو نیست، بلکه یک سیستم جامع از مداخلات است: از تماس با ثبات اضطراری تا شناخت عمیق و خانواده درمانی، حمایت گروهی و یک برنامه روشن برای پیشگیری از عود. از خط تلفن استفاده کنید، سپس به برنامه اختصاص داده شده بروید تا کنترل را به طور کامل بازگردانید.
کمک های روانشناختی برای اعتیاد به بازی یک مجموعه سیستماتیک از روش هایی است که هدف آن تثبیت وضعیت عاطفی، ایجاد رفتار کنترل شده و جلوگیری از عود است. در زیر یک لیست روشن از آنچه در کمک از طریق خط تلفن و در برنامه های پشتیبانی پس از آن گنجانده شده است.
1. مداخله در بحران
تثبیت وضعیت
تکنیک های کاهش اضطراب فوری: تمرینات تنفسی، حواس پرتی، مکث های ایمن.
پشتیبانی حاد
گفتگوی ناشناس، جایی که یک مشاور به مدیریت افکار مزاحم و خطرات خودکشی کمک می کند.
طرح کمک های اولیه
مراحل خاص: فعال کردن یک وقفه، تعیین حد سپرده، اتصال یک «کنترل کننده»، تماس با خدمات اضطراری در وضعیت بحرانی حاد.
2. درمان رفتاری شناختی (CBT)
شناسایی افکار ماشه
شناسایی باورهای خودکار («من باید دوباره برنده شوم») که باعث ایجاد شرط بندی می شود.
بازسازی تاسیسات
آزمایش های رفتاری
تست استراتژی های جدید: مکث، دفتر خاطرات خود مشاهده و فعالیت های جایگزین.
3. مصاحبه انگیزشی
افزایش انگیزه داخلی
مشاور سوالات باز می پرسد به طوری که شما خودتان را به یک تصمیم برای کاهش نرخ آمده است.
توسعه اهداف شخصی
شما تعیین می کنید که چرا می خواهید هیجان را کنترل کنید: خانواده، سلامتی، امور مالی.
برنامه تغییر گام به گام
همراه با مشاور، مراحل واقع گرایانه ای را ایجاد می کنید («ابتدا، حد مجاز 50 AUD در روز» → «بعد از یک ماه، 100 AUD در هفته»).
4. مشاوره خانواده و زوجین
شامل عزیزان
جلسات مشترک با شریک زندگی یا والدین، که در آن قوانین و نقش های خانواده مورد بحث قرار می گیرد.
ایجاد مرزها
جدایی مرزهای مالی و شخصی، توافق در مورد کنترل و پشتیبانی.
مهارت های ارتباطی
تکنیک های ارتباط غیر خشونت آمیز (I-messages، گوش دادن فعال) برای جلوگیری از اتهامات.
5. گروه درمانی و جوامع
قماربازان گروههای ناشناس و گام-آنون
قالب 12 مرحله، تبادل تجربه، مسئولیت متقابل.
گروه های روان درمانی
گروه کوچک CBT تمرین، نقش بازی، پشتیبانی همسالان.
گروه های آنلاین
وبینارها و چت های منظم برای خانواده ها و بازیکنان، مناسب در صورت عدم دسترسی به جلسات چهره به چهره.
6. پیشگیری از عود و برنامه بلند مدت
توسعه برنامه زنگ هشدار
الگوریتم برای بازگشت افکار مزاحم («زمان» → «تماس با یک مشاور» → «گروه پشتیبانی»).
نظارت و پیگیری
تماس های مکرر یا جلسات پس از 3، 7 و 30 روز برای ارزیابی پیشرفت و تنظیم استراتژی.
منابع خودیاری
چک لیست ها، کتاب های کار، برنامه های کاربردی تلفن همراه برای ردیابی زمان و مصرف پول.
نتیجه گیری
کمک روانشناختی برای اعتیاد به قمار فقط گفتگو نیست، بلکه یک سیستم جامع از مداخلات است: از تماس با ثبات اضطراری تا شناخت عمیق و خانواده درمانی، حمایت گروهی و یک برنامه روشن برای پیشگیری از عود. از خط تلفن استفاده کنید، سپس به برنامه اختصاص داده شده بروید تا کنترل را به طور کامل بازگردانید.
