برنامه بازیابی خط تلفن شخصی

معرفی شرکت

برنامه بهبودی شخصی مجموعه ای ساختاری از فعالیت هایی است که شما با یک مشاور خط تلفن در مورد آن بحث و ضبط می کنید. چنین طرحی کمک می کند تا از بحران به سمت کنترل حرکت کنیم و اقدامات فنی، رفتاری و اجتماعی را با هم ترکیب کنیم.

مرحله 1. اولین تماس و ارزیابی وضعیت

1. تماس با 1800 858 858 (کمک قماربازان) یا 13 11 14 (خط زندگی).

2. بررسی کوتاه: فرکانس شرط، مقدار از دست دادن، دولت عاطفی، بار بدهی.

3. خود تشخیص: مشاور پیشنهاد خواهد کرد که آزمون PGSI آنلاین را انجام دهد یا به صورت شفاهی سوالات کلیدی را از DSM-5 بپرسد.

4. شکل گیری هدف: شما، همراه با مشاور، یک درخواست اصلی را تعریف می کنید («کاهش هزینه ها»، «توقف بازی بی فکر»).

برو 2. راه اندازی ابزار RG فوری

1. محدودیت های مالی

حد سپرده و از دست دادن در حساب شخصی کازینو (به عنوان مثال، 50 AUD در روز).

2. زمان و بررسی واقعیت

اتمام وقت 30 دقیقه و یادآوری هر 20 دقیقه با داده های هزینه.

3. مسدود کننده های فنی

نصب و راه اندازی گمبان یا BetBlocker; مسدود کردن MCC در بانک (مربوط به کدهای 7932/7995).

4. خود استثنا

آماده سازی خود حذفی محلی و یا یک برنامه به ثبت ملی BetStop (مشاور خواهد شد از طریق فرم اجرا).

برو 3. اقدامات رفتاری و روانی

1. دفتر خاطرات خود مشاهده

ضبط احساسات، ماشه، زمان و مقدار شرط.

2. تکنیک «Reframing»

اصلاح افکار: «من نباختم، اما محدودیت ها را بررسی کردم».

3. لنگرهای عاطفی

تمرینات تنفسی ساده (4-7-8) اگر می خواهید بازی کنید.

4. اتصال از «کنترل»

متولی دریافت اطلاعیه از تلاش برای دوباره پر کردن و یا بیش از زمان بازی.

برو 4. پشتیبانی اجتماعی و حرفه ای

1. تماس های پیگیری

ترتیب دو تماس پیگیری در 3 و 7 روز.

2. جلسات گروهی

ضبط با Gamblers Anonymous یا گروه خانوادگی Gam-Anon.

3. مشاوره تصویری

برنامه یک سری از 3-5 جلسات ویدئو با یک روانشناس از طریق قمار راهنما آنلاین.

4. مشاور مالی

در جهت از خط - جلسه با متخصص معتبر مشاوره مالی استرالیا.

برو 5. نظارت و تنظیم طولانی مدت

1. تکرار تست ها

PGSI هر 3 ماه برای ارزیابی پیشرفت

2. بازنگری طرح

بررسی سه ماهه محدودیت ها، وقفه و دفتر خاطرات با مشاور.

3. وبینارهای پیشگیرانه

مشارکت در درس های ماهانه در تکنیک های شناختی و بودجه.

4. پشتیبانی همکار

ارتباط منظم با یک معلم داوطلب که از طریق اعتیاد رفته است.

نتیجه گیری

یک برنامه بهبودی فردی، همراه با یک خط تلفن، ترکیبی از موانع فنی، تکنیک های روانشناختی و حمایت اجتماعی است. یک ساختار واضح - از اولین تماس تا نظارت طولانی مدت - به حفظ کنترل، کاهش خطر عود و بازگرداندن کیفیت زندگی کمک خواهد کرد.