خط تلفن مستقیم اولین قدم شما به سمت آزادی اعتیاد است

1. چرا مهم است که بلافاصله تماس بگیرید

دسترسی به موقع به خط تلفن خطر «شروع» یک دور باطل را کاهش می دهد: از دست دادن → بدهی → استرس → حتی بهتر است. اولین تماس گرفتن یک نگاه عینی از خارج و فرصتی برای متوقف کردن واکنش زنجیره ای.

2. چه اتفاقی می افتد در اولین تماس

1. تثبیت اضطراری: اپراتور یک مکالمه کوتاه برای کاهش اضطراب و تثبیت پس زمینه عاطفی انجام خواهد داد.
2. غربالگری خطر: ارزیابی امیال بازی، علائم افسردگی و خطر خودکشی.
3. ایجاد یک برنامه کوتاه: توصیه هایی برای اقدامات فوری - خود قطع، تنظیم محدودیت های مالی، اولین تماس با خدمات.

3. پشتیبانی روانی اضطراری

گوش دادن فعال و تکنیک مصاحبه انگیزشی: اپراتور به ایجاد انگیزه داخلی برای تغییر کمک می کند.
نکات فوری برای حواس پرتی و کاهش فوریت (تمرینات تنفسی، تغییر مناظر).

4. تشخیص و ارجاع

مشاوره آنلاین یا چهره به چهره با یک روانشناس/روانپزشک مجاز در ارجاع Medicare.
لیست شخصی گروه های پشتیبانی (Gamblers Anonymous) و برنامه های تخصصی در منطقه شما.

5. اقدامات اولویت مالی

دستورالعمل برای جمع آوری اظهارات برای تمام فاکتورها و اعتبارات.
ارجاع فوری به مشاوران مالی رایگان (خط تلفن بدهی ملی, قمار کمک مشاوره مالی).
توصیه هایی در مورد اولویت های پرداخت و فعال سازی برنامه های سختی در بانک ها.

6. ایجاد یک طرح فردی

1. اهداف: عقب نشینی کامل یا کاهش تدریجی نرخ (با توافق با درمانگر).
2. روش ها: ماژول های CBT، گروه درمانی، مصاحبه انگیزشی و در صورت لزوم حمایت دارویی.
3. برنامه: جلسات چهره به چهره/آنلاین 1-2 بار در هفته، تماس های پیگیری از خط تلفن.

7. حمایت در خانواده و جامعه

مشاوره برای بستگان و عزیزان: چگونه برای حفظ, چه حد و مرز برای ایجاد.
دستورالعمل برای خانواده درمانی و خدمات اجتماعی (Centrelink، مراکز بحران).

8. ابزارهای خودآزمایی فرآیند

تنظیم خود قطع و محدودیت در سیستم عامل های بازی.
با استفاده از برنامه ها برای ردیابی خلق و خوی خود، صرف و نیاز به بازی.
مشترک شدن در یادآوری اس ام اس و چت رباتها یکپارچه با خط تلفن.

9. پیگیری و نظارت طولانی مدت

اولین بازخورد پس از 24-48 ساعت: تأیید اجرای اولین توصیه ها.
تماس های منظم (هفتگی یا ماهانه) برای ارزیابی پیشرفت و تنظیم برنامه.
ارزیابی معیارهای کلیدی: روزهای بدون شرط، سطح اضطراب، تعادل بودجه

10. پیشگیری از عود

وبینارهای آموزشی هفتگی و ماژول های آنلاین در مورد مدیریت استرس و سواد مالی.
در گروه های حمایتی شرکت کنید تا مهارت های خود کنترلی را تقویت کنید.
تنظیم یک «برنامه بحران» با یک الگوریتم روشن از اقدامات در اولین سیگنال شکست.

11. مزایای تماس با خط تلفن

ناشناس بودن و رایگان بودن: هیچ کس از درخواست شما مطلع نخواهد شد.
دسترسی 24 ساعته: راهنما در دسترس است 24/7، از جمله تعطیلات.
جامعیت: حمایت روانی، مالی، اجتماعی و حقوقی در یک مکان

اولین قدم برای رهایی از اعتیاد به قمار، تماس با 1800 858 858 است. با او است که برنامه بهبودی شخصی شما آغاز می شود، بر اساس بهترین شیوه های بالینی، پشتیبانی چند رشته ای و فن آوری های کنترل خود. امروز این قدم را بردارید - و شما در حال حاضر به سمت زندگی بدون اعتیاد حرکت می کنید.