چگونه برای دریافت کمک فوری اگر وضعیت بحرانی است
معرفی شرکت
با اعتیاد عمیق یا افکار خودکشی، نمی توانید تاخیر کنید - به کمک فوری نیاز دارید. در زیر یک برنامه روشن است: کجا تماس بگیرید، چه خدماتی را برای اتصال و چه اقداماتی برای محافظت از خود یا یکی از عزیزان انجام دهید.
1. علامت گذاری وضعیت بحرانی
افکار خودکشی یا مخرب
از دست دادن جهت گیری زمان/روز و عدم توانایی برای متوقف کردن
زوال شدید در حالت عاطفی: وحشت، تجاوز، ناامیدی
فروپاشی مالی: تهدیدات جمع آوری بدهی، افکار خودکشی بیش از بدهی
علائم ترک: اضطراب شدید، اختلال در خواب، علائم جسمی هنگام تلاش برای حواس پرتی
2. شماره های اضطراری
1. 000 (سه صفر)
- در صورت تهدید به زندگی یا ایمنی بلافاصله تماس بگیرید: قصد خودکشی، خطر خشونت یا حمله شدید هراس.
2. خط زندگی
- 13 11 14 (24/7) - پشتیبانی روانی بحران، کمک اضطراری برای افکار خودکشی.
3. فراتر از خدمات پشتیبانی آبی
- 1300 22 4636 (24/7) - کمک به اضطراب و افسردگی شدید.
3. قماربازان کمک خط تلفن
1800 858 858 (24/7)
مشاوران به طور ناشناس و رایگان کمک می کنند تا بلافاصله محدودیت ها را تنظیم کنند، اولین گام ها را برای غلبه بر بحران تجویز کنند.
اگر تلفن در دسترس نیست، به چت آنلاین بروید (نگاه کنید به بند 4).
4. خدمات چت و پیامک آنلاین
1. قمار کمک چت آنلاین
- [https ://www. قمار بازي هلپونلاين. ORG. (https ://www. قمار بازي هلپونلاين. ORG. → «چت در حال حاضر» (در سراسر ساعت).
2. پشتیبانی از SMS خط زندگی
- متن «سلام» به 0477 13 11 14 برای یک مکالمه متنی.
3. مشاوره ایمیلی
- پشتیبانی @gamblinghelponline ORG. (mailto: پشتیبانی @gamblinghelponline. ORG. پاسخ در عرض 24 ساعت اگر صدا/چت در دسترس نیست.
5. چه کاری انجام دهید در حالی که انتظار برای کمک
1. ترجمه علائم به فعالیت بدنی
- یک پیاده روی 5 تا 10 دقیقه ای، تمرین تنفس یا کمپرس سرد انجام دهید.
2. با «کنترل کننده» تنها بمانید
- یک دوست یا نسبی از زنگ هشدار خود را مطلع کنید، از آنها بخواهید که برای بقیه جلسه آنلاین بمانند.
3. فعال کردن اتمام وقت کازینو
- فعال کردن شکستن فوری (5-60 دقیقه) از طریق حساب شخصی شما - شما دسترسی به نرخ از دست بدهند.
6. گام های بعدی پس از خروج از مرحله حاد
ثبت نام برای مشاوره تصویری از طریق قمار راهنما آنلاین.
ابزارهای RG بلند مدت را تنظیم کنید: خود حذفی، محدودیت ها، فیلترهای فنی.
با یک متخصص تماس بگیرید: روانشناس یا درمانگر CBT برای تشخیص علل زمینه ای.
گروه های پشتیبانی: قماربازان ناشناس، انجمن های آنلاین.
نتیجه گیری
در شرایط بحرانی، هر لحظه به حساب می آید. ابتدا 000 یا 13 11 14 (خط زندگی)، سپس 1800 858 858 (راهنمای قماربازان)، چت آنلاین یا اس ام اس. فعال کردن وقفه، اتصال «کنترل»، و پس از تثبیت، حرکت به کار طولانی مدت با ابزار RG و کمک حرفه ای است. مراقب خودتان باشید و با یک تماس اضطراری تردید نکنید.
با اعتیاد عمیق یا افکار خودکشی، نمی توانید تاخیر کنید - به کمک فوری نیاز دارید. در زیر یک برنامه روشن است: کجا تماس بگیرید، چه خدماتی را برای اتصال و چه اقداماتی برای محافظت از خود یا یکی از عزیزان انجام دهید.
1. علامت گذاری وضعیت بحرانی
افکار خودکشی یا مخرب
از دست دادن جهت گیری زمان/روز و عدم توانایی برای متوقف کردن
زوال شدید در حالت عاطفی: وحشت، تجاوز، ناامیدی
فروپاشی مالی: تهدیدات جمع آوری بدهی، افکار خودکشی بیش از بدهی
علائم ترک: اضطراب شدید، اختلال در خواب، علائم جسمی هنگام تلاش برای حواس پرتی
2. شماره های اضطراری
1. 000 (سه صفر)
- در صورت تهدید به زندگی یا ایمنی بلافاصله تماس بگیرید: قصد خودکشی، خطر خشونت یا حمله شدید هراس.
2. خط زندگی
- 13 11 14 (24/7) - پشتیبانی روانی بحران، کمک اضطراری برای افکار خودکشی.
3. فراتر از خدمات پشتیبانی آبی
- 1300 22 4636 (24/7) - کمک به اضطراب و افسردگی شدید.
3. قماربازان کمک خط تلفن
1800 858 858 (24/7)
مشاوران به طور ناشناس و رایگان کمک می کنند تا بلافاصله محدودیت ها را تنظیم کنند، اولین گام ها را برای غلبه بر بحران تجویز کنند.
اگر تلفن در دسترس نیست، به چت آنلاین بروید (نگاه کنید به بند 4).
4. خدمات چت و پیامک آنلاین
1. قمار کمک چت آنلاین
- [https ://www. قمار بازي هلپونلاين. ORG. (https ://www. قمار بازي هلپونلاين. ORG. → «چت در حال حاضر» (در سراسر ساعت).
2. پشتیبانی از SMS خط زندگی
- متن «سلام» به 0477 13 11 14 برای یک مکالمه متنی.
3. مشاوره ایمیلی
- پشتیبانی @gamblinghelponline ORG. (mailto: پشتیبانی @gamblinghelponline. ORG. پاسخ در عرض 24 ساعت اگر صدا/چت در دسترس نیست.
5. چه کاری انجام دهید در حالی که انتظار برای کمک
1. ترجمه علائم به فعالیت بدنی
- یک پیاده روی 5 تا 10 دقیقه ای، تمرین تنفس یا کمپرس سرد انجام دهید.
2. با «کنترل کننده» تنها بمانید
- یک دوست یا نسبی از زنگ هشدار خود را مطلع کنید، از آنها بخواهید که برای بقیه جلسه آنلاین بمانند.
3. فعال کردن اتمام وقت کازینو
- فعال کردن شکستن فوری (5-60 دقیقه) از طریق حساب شخصی شما - شما دسترسی به نرخ از دست بدهند.
6. گام های بعدی پس از خروج از مرحله حاد
ثبت نام برای مشاوره تصویری از طریق قمار راهنما آنلاین.
ابزارهای RG بلند مدت را تنظیم کنید: خود حذفی، محدودیت ها، فیلترهای فنی.
با یک متخصص تماس بگیرید: روانشناس یا درمانگر CBT برای تشخیص علل زمینه ای.
گروه های پشتیبانی: قماربازان ناشناس، انجمن های آنلاین.
نتیجه گیری
در شرایط بحرانی، هر لحظه به حساب می آید. ابتدا 000 یا 13 11 14 (خط زندگی)، سپس 1800 858 858 (راهنمای قماربازان)، چت آنلاین یا اس ام اس. فعال کردن وقفه، اتصال «کنترل»، و پس از تثبیت، حرکت به کار طولانی مدت با ابزار RG و کمک حرفه ای است. مراقب خودتان باشید و با یک تماس اضطراری تردید نکنید.
