چگونه برای جلوگیری از بازی کازینو آنلاین: راهنمای دقیق
کازینو آنلاین می تواند یک شکل سرگرم کننده از اوقات فراغت, اما برای بسیاری از مردم آنها را تبدیل به یک منبع از مشکلات, بدهی و فشار روانی. اگر احساس می کنید که کنترل خود را از دست داده اید - این مقاله به شما کمک می کند تا بدانید که چگونه بازی را متوقف کنید و آزادی خود را به دست آورید.
1. مشکل را بپذیرید
اولین قدم این است که صادقانه اعتراف کنیم که بازی فراتر از سرگرمی است. نشانه های اعتیاد به بازی:- افکار مداوم در مورد کازینو
- تمایل به جبران پس از از دست دادن
- آخرین بازی پول
- دروغ گفتن به عزیزان در مورد اعمالشان
- رشد بدهی یا زوال مالی
اگر خودتان را شناختید، آن را نادیده نگیرید. هر چه زودتر دست به کار شوید، راحت تر می توانید از دور باطل خارج شوید.
2. حذف تمام محرکها
حذف حساب های کازینو آنلاین- مسدود کردن سایت ها از طریق برنامه های افزودنی (به عنوان مثال گام بلاک، بت بلاکر)
- لغو اشتراک از پستها و SMS با پاداش
- حذف برنامه ها از تلفن خود
- اجتناب از قمار و بحث های تبلیغاتی
3. خود حذفی
اکثر کازینوهای مجاز در استرالیا و سراسر جهان از ابزار خود حذفی پشتیبانی می کنند - شما می توانید:- خود را برای 6 ماه، یک سال یا برای همیشه مسدود کنید
- درخواست مسدود کردن به تمام سایت های در یک بار از طریق قمار راهنما آنلاین, BetStop یا خدمات محلی
- خودتان را از دسترسی به کازینوهای زمینی و امتیازات شرط بندی محروم کنید
4. درخواست پشتیبانی
هیچ کس مجبور نیست به تنهایی مبارزه کند.
در اینجا جایی است که باید بروید:پشتیبانی می تواند به صورت ناشناس یا با مشارکت یک روانشناس حرفه ای باشد.
5. به عزیزانتان بگویید
انزوا چیزی است که اعتیاد "از آن تغذیه می کند. حتی اگر سخت است، سعی کنید:- صحبت کردن با یک دوست یا شریک
- بگو که ميخواي تمومش کني
- درخواست کمک برای کنترل هزینهها یا مسدود کردن دسترسی به حسابها
6. هیجان را با عادت های خوب جایگزین کنید
ایجاد الگوهای رفتاری جدید:- ورزش ها
- کار یا آموزش اضافی
- داوطلب شدن
- بازی های تخته ای، کتاب ها، فیلم ها
- مدیتیشن، پیاده روی، سرگرمی
مهم است که فعالیت جدید همان نیازهای بازی را برآورده کند: آدرنالین، توجه، آرامش یا چالش.
7. اقدامات مالی
محدود کردن دسترسی به پول: واگذاری امور مالی به یک متولی
مسدود کردن کارت های اعتباری در پرداخت های آنلاین- ایجاد یک حساب جداگانه بدون دسترسی آنلاین
- بودجه بندی را شروع کنید: هزینه ها را بنویسید و از پول نقد اجتناب کنید
8. آماده شدن برای خرابی
راه آزادی همیشه مستقیم نیست. آماده سازی:- اهداف و انگیزه های خود را تعیین کنید
- پیشرفت را دنبال کنید: «روزهای بدون بازی»
- تجزیه و تحلیل هر شکست: چه چیزی باعث شد ؟ چگونه در آینده اجتناب کنیم ؟
نتیجه گیری
بازی را متوقف کنید - شاید، به خصوص اگر همین حالا شروع کنید. نکته اصلی این است که مشکل را تشخیص دهید، دسترسی را حذف کنید، حمایت کنید و زندگی خود را با عادت های جدید و سالم پر کنید.
اگر شما این را بخوانید و احساس کنید که همه چیز پیچیده است - بدانید: شما تنها نیستید. کمک بخواه. این اولین قدم به سوی آزادی واقعی است.
در صورت لزوم، من می توانم یک نسخه مختصر برای فرود و یا انطباق با فرمت پرسش و پاسخ را.
