چگونه می توان وضعیت مالی خود را پس از اعتیاد به قمار حل کرد

1. تشخیص وضعیت فعلی

1. جمع آوری داده ها:

دانلود و یا جمع آوری اظهارات در تمام کارت های بانکی, کیف پول الکترونیکی و وام برای آخرین 6-12 ماه.
ثبت مقدار واقعی از دست دادن، پرداخت اجباری (وام، آب و برق، بیمه) و تعادل فعلی در حساب.

2. دسته بندی هزینه ها: هزینه ها را به سه گروه تقسیم کنید:

1. ضروری (مسکن، غذا، حمل و نقل، حداقل پرداخت بدهی).

2. مطلوب (سرگرمی، اشتراک، سرگرمی).

3. تکانشی (هر گونه معاملات مربوط به سایت های بازی و یا تلاش برای «جبران»).

آنها را به عنوان درصد کل درآمد حساب کنید.

3. شکستن تعریف:

مقایسه درآمد و هزینه ها: محاسبه مازاد یا تعادل منفی.
مبلغی را که به طور سیستماتیک «منفی» می کنید یا فراتر از توانایی های خود صرف می کنید، شناسایی کنید.

2. بودجه تنگ

1. روش «پاکت نامه» یا آنالوگ دیجیتال:

ایجاد سلول های جداگانه (پاکت ها یا دسته ها در برنامه) برای هر گروه هزینه.
توزیع درآمد ماه بر روی آنها، محدود کردن هزینه های صرفا در پاکت نامه.

2. قانون 50/30/20 (سازگاری):

50% هزینه های ضروری
30٪ - بازپرداخت بدهی و ایجاد بالش.
20٪ - «پاداش زندگی» (به شدت بدون تم بازی).

3. کنترل نقاط قطع:

محدودیت های روزانه یا هفتگی برای هزینه های برنامه ریزی نشده تعیین کنید.
هنگامی که محدودیت رسیده است, ممنوعیت کامل در هزینه های جدید ناچیز.

3. بازپرداخت بدهی و بازسازی

1. اولویت «گلوله برفی» یا «بهمن»:

با کمترین مقدار بدهی برای یک پیروزی روانی سریع شروع کنید.
بهمن: اول پرداخت بدهی با بالاترین بهره برای به حداقل رساندن پرداخت بیش از حد.

2. مذاکره با طلبکاران:

با یک بانک یا MFI با درخواست مهلت قانونی، برنامه اقساط یا کاهش نرخ بهره تماس بگیرید.
یک برنامه پرداخت جدید را امضا کنید - این بار را کاهش می دهد و نظم و انضباط را بهبود می بخشد.

3. پرداخت اتوماتیک بدهی ها:

راه اندازی شارژ ماهانه به صورت خودکار از حداقل پرداخت 2-3 روز قبل از تاریخ به علت.

4. افزایش و تنوع درآمد

1. کسب درآمد از مهارتها و سرگرمیها:

آزاد (copywriting، طراحی، برنامه نویسی)، آموزش، مشاوره در مورد حرفه شما.
فروش کالاهای غیر ضروری در بازار

2. کار نیمه وقت در تعطیلات آخر هفته و «تعطیلات مالیاتی»:

پروژه های یک بار، تحویل، گزارش، مشارکت در نظرسنجی - همه چیز که می تواند بلافاصله شروع شود.
به یاد داشته باشید: بدون بازگشت به سایت های بازی!

3. درآمد منفعل:

پس انداز در برابر سود (سپرده)، سرمایه گذاری در ابزارهای امن (OFZ، ETF).
اطمینان حاصل کنید که خطرات را مطالعه کرده و نمونه کارها را درجه بندی کنید.

5. ایجاد یک کوسن مالی

1. هدف «حداقل 3 ماه هزینه»:

تا زمانی که این هدف به دست آید، تمام هزینه های «پاداش» را به تعویق بیندازید.

2. طرح گام به گام: «1000-3000-6000»:

مرحله اول این است که 1000 grn/₽/$، سپس 3000، و سپس مقدار کامل را جمع آوری کنید.

3. حساب یا سهم جداگانه:

انتقال پول بلافاصله به دست آورده از کارت اصلی به «ذخیره» به طوری که به صرف نیست.

6. نظارت و تنظیم مداوم

1. گزارش مالی هفتگی:

مقایسه برنامه و هزینه های واقعی، شناسایی انحرافات.
سوابق کوتاهی از دلایل ولخرجی داشته باشید.

2. حسابرسی ماهانه:

پیشرفت را در برابر معیارهای کلیدی اندازه گیری کنید: بدهی، کوسن، درآمد بیش از پایه.
در صورت لزوم قوانین بودجه را اصلاح کنید.

3. مسئولیت و گزارش دهی:

اعداد را با یک فرد قابل اعتماد (شریک، نسبی) یا مربی مالی به اشتراک بگذارید.
ایجاد «چک کردن» و تحریم های منظم برای نقض (امتناع از لذت های ناچیز).

7. پیشگیری از «عود بازی»

1. بستن کانال های بازی:

برنامه ها را حذف کنید، سایت ها را از طریق افزونه های مرورگر و توابع بانکی مسدود کنید.

2. یادآوری خودکار:

در برنامه تقویم و ردیاب، یادآوری در مورد اهداف و نتایج به دست آمده است.

3. پاداش های جایگزین:

برای هر ماه از انطباق با طرح - پاداش کوچک (کتاب، سفر به سینما، کلاس کارشناسی ارشد).
نکته اصلی این است که به صرف پول برای هیجان باز نگردید.

بهبود مالی سیستماتیک ترکیبی از تشخیص صادقانه، بودجه بندی تنگ، بازپرداخت بدهی های منظم، رشد درآمد و ایجاد یک «صندوق ذخیره» است. نظارت منظم و گزارش دادن به شریک مسئولیت انتخابی شما، بازگشت به قمار را از بین می برد و به شما کمک می کند تا رفاه مالی خود را به طور کامل بازگردانید.