انجمن ها و انجمن های پشتیبانی
1. چرا انجمن ها و انجمن ها
تبادل تجربه و تاکتیک ها شرکت کنندگان موارد واقعی را به اشتراک می گذارند: اگر می خواهند بازی کنند، چگونه می توانند بر کاهش انگیزه غلبه کنند.
حمایت عاطفی شناخت و همدلی «خودشان» احساس تنهایی و شرم را از بین می برد.
مسئولیت در برابر گروه گزارش های منظم انگیزه ای برای شکستن نیست، به طوری که «اجازه ندهید دیگران پایین بیایند».
2. انواع اصلی انجمن ها
1. انجمن های جهانی زبان انگلیسی
Reddit r/problemgambling: بحث، دستورالعمل، جلسات AMA با کارشناسان.
جامعه قمار درمانی: چت، شاخه های موضوعی، وبینارهای رایگان.
2. انجمن ها و چت های روسی زبان
«توقف بازی» (stop-igra) ru): انجمن با بخش هایی در مورد تکنیک های BTP، داستان های موفقیت و کمک های روانشناختی.
چت های Telegram: گروه های بسته با یک ناظر روزانه، موضوعات «انگیزه های فعلی» و «گزارش های صبح».
3. انجمن های تخصصی متدولوژی
گروه های آنلاین GA: جلسات رسمی Gamblers Anonymous از طریق Zoom، برنامه در وب سایت GA.
SMART Recovery گروه های آنلاین: یک پلت فرم برای خود مدیریت و تبادل کتاب های کار.
4. قرارهای آفلاین محلی
بازیکنان ناشناس (GA) در شهر شما: برنامه مراحل جهانی، حمایت مالی.
باشگاه ها و مراکز روانشناسی: جلسات رایگان در PN/CP در مراکز شهرداری کمک به معتادان.
3. چگونه جامعه مناسب را انتخاب کنیم
4. قوانین برای مشارکت موثر
1. قوانین و سوالات متداول را بخوانید. اجتناب از ممنوعیت برای سیل یا تبلیغات.
2. خودتان را در «شعبه تازه واردان» معرفی کنید. به طور خلاصه تجربه و اهداف خود را شرح دهید.
3. به طور مرتب گزارش دهید پست های صبح یا عصر در مورد وضعیت، سطح کشش و تکنیک های مورد استفاده.
4. فعالانه سوال بپرسید. هر چه موقعیت مشخصتر باشد، توصیه مفیدتر است.
5. از دیگران حمایت کنید. پاسخ دادن به گزارش ها به شما کمک می کند تا موفقیت های خود را تثبیت کنید.
5. نحوه استفاده از انجمن ها برای تقویت ردیاب شما
پیوندها به تکنیک ها: هنگام پیدا کردن یک تکنیک جدید، نام و منبع آن را در قسمت «تکنیک های کاربردی» ردیاب خود کپی کنید.
الهام: نقل قول ها و گزیده ای از داستان های موفقیت را در یک بخش جداگانه از ردیاب ذخیره کنید.
با اسپانسر تماس بگیرید: با یک انجمن «اسکورت» موافقت کنید - یک اسپانسر شخصی که به پیام های اضطراری شما پاسخ خواهد داد.
6. همکاری با روانشناس و گروه
بحث و گفتگو در جلسات توصیه های مفید را با درمانگر خود به اشتراک بگذارید و سازگاری آنها را با خودتان تحلیل کنید.
نگهداری موازی گروه های GA آنلاین را با جلسات CBT فردی ترکیب کنید - یک اثر دوگانه از ترکیب حمایت گروهی و درمان حرفه ای.
انجمن ها و انجمن های پشتیبانی فقط مکانی برای خواندن داستان ها نیستند، بلکه ابزاری زنده برای بهبودی شما هستند. گروه های فعال و تعدیل کننده را انتخاب کنید، صادقانه و منظم شرکت کنید، تکنیک های یافت شده را در برنامه شکست خود ادغام کنید، و انگیزه شما متزلزل خواهد شد.
تبادل تجربه و تاکتیک ها شرکت کنندگان موارد واقعی را به اشتراک می گذارند: اگر می خواهند بازی کنند، چگونه می توانند بر کاهش انگیزه غلبه کنند.
حمایت عاطفی شناخت و همدلی «خودشان» احساس تنهایی و شرم را از بین می برد.
مسئولیت در برابر گروه گزارش های منظم انگیزه ای برای شکستن نیست، به طوری که «اجازه ندهید دیگران پایین بیایند».
2. انواع اصلی انجمن ها
1. انجمن های جهانی زبان انگلیسی
Reddit r/problemgambling: بحث، دستورالعمل، جلسات AMA با کارشناسان.
جامعه قمار درمانی: چت، شاخه های موضوعی، وبینارهای رایگان.
2. انجمن ها و چت های روسی زبان
«توقف بازی» (stop-igra) ru): انجمن با بخش هایی در مورد تکنیک های BTP، داستان های موفقیت و کمک های روانشناختی.
چت های Telegram: گروه های بسته با یک ناظر روزانه، موضوعات «انگیزه های فعلی» و «گزارش های صبح».
3. انجمن های تخصصی متدولوژی
گروه های آنلاین GA: جلسات رسمی Gamblers Anonymous از طریق Zoom، برنامه در وب سایت GA.
SMART Recovery گروه های آنلاین: یک پلت فرم برای خود مدیریت و تبادل کتاب های کار.
4. قرارهای آفلاین محلی
بازیکنان ناشناس (GA) در شهر شما: برنامه مراحل جهانی، حمایت مالی.
باشگاه ها و مراکز روانشناسی: جلسات رایگان در PN/CP در مراکز شهرداری کمک به معتادان.
3. چگونه جامعه مناسب را انتخاب کنیم
| معیارهای | سوالات ارزیابی | |
|---|---|---|
| زبان و فرمت | آیا رابط کاربری مناسب است، آیا زمان و روز جلسات مناسب است ؟ | |
| ناشناس بودن | آیا می توانم تحت نام مستعار بدون افشای اطلاعات شرکت کنم ؟ | |
| چه تعداد پست/سوال جدید در روز ؟ چند نفر آنلاین هستند ؟ | ||
| اعتدال و تخصص | آیا مربیان روانشناختی یا حامیان با تجربه وجود دارند ؟ | |
| تمرکز موضوعی | تمرکز بر کازینو آنلاین و کابل کشی دیجیتال? |
4. قوانین برای مشارکت موثر
1. قوانین و سوالات متداول را بخوانید. اجتناب از ممنوعیت برای سیل یا تبلیغات.
2. خودتان را در «شعبه تازه واردان» معرفی کنید. به طور خلاصه تجربه و اهداف خود را شرح دهید.
3. به طور مرتب گزارش دهید پست های صبح یا عصر در مورد وضعیت، سطح کشش و تکنیک های مورد استفاده.
4. فعالانه سوال بپرسید. هر چه موقعیت مشخصتر باشد، توصیه مفیدتر است.
5. از دیگران حمایت کنید. پاسخ دادن به گزارش ها به شما کمک می کند تا موفقیت های خود را تثبیت کنید.
5. نحوه استفاده از انجمن ها برای تقویت ردیاب شما
پیوندها به تکنیک ها: هنگام پیدا کردن یک تکنیک جدید، نام و منبع آن را در قسمت «تکنیک های کاربردی» ردیاب خود کپی کنید.
الهام: نقل قول ها و گزیده ای از داستان های موفقیت را در یک بخش جداگانه از ردیاب ذخیره کنید.
با اسپانسر تماس بگیرید: با یک انجمن «اسکورت» موافقت کنید - یک اسپانسر شخصی که به پیام های اضطراری شما پاسخ خواهد داد.
6. همکاری با روانشناس و گروه
بحث و گفتگو در جلسات توصیه های مفید را با درمانگر خود به اشتراک بگذارید و سازگاری آنها را با خودتان تحلیل کنید.
نگهداری موازی گروه های GA آنلاین را با جلسات CBT فردی ترکیب کنید - یک اثر دوگانه از ترکیب حمایت گروهی و درمان حرفه ای.
انجمن ها و انجمن های پشتیبانی فقط مکانی برای خواندن داستان ها نیستند، بلکه ابزاری زنده برای بهبودی شما هستند. گروه های فعال و تعدیل کننده را انتخاب کنید، صادقانه و منظم شرکت کنید، تکنیک های یافت شده را در برنامه شکست خود ادغام کنید، و انگیزه شما متزلزل خواهد شد.
