که در آن برای پیدا کردن معنای زندگی بدون هیجان

1. تجدید نظر در ارزش ها

• خانواده و عزیزان، سلامت، رشد حرفه ای، کمک به دیگران، خلاقیت.

• «مراقبت های بهداشتی»، «رشد و توسعه»، «روابط قابل اعتماد».

• «هیجان موقت»، «حفظ آزادی»، «شفافیت مالی».

2. جستجو برای منابع عمیق انگیزه

• شما می دانید که چگونه بهترین کار را انجام دهید و چگونه می تواند برای دیگران مفید باشد ؟
• مثالها: مشاوره، کار داوطلبانه، کار علمی، آموزش و پرورش.

• یک پروژه را برای یک یا دو سال فرموله کنید: یک کتاب بنویسید، یک کسب و کار کوچک را باز کنید، تحصیلات کامل داشته باشید.
• تقسیم به مراحل با مهلت و نتایج خاص.

• چه چیزی را دوست داری، در چه چیزی خوب هستی، دنیا به چه چیزی نیاز دارد و برای چه چیزی می توان به تو پول داد ؟
• پیدا کردن تقاطع و شروع به حرکت از نقطه «عشق به انجام».

3. در حال توسعه سرگرمی های جدید

خلاقیت: نقاشی، موسیقی، نوشتن - رضایت عمیق از ایجاد می دهد.

ورزش و ماجراجویی: افزایش کوه، نمایش آب، ماراتن، یوگا - افزایش اعتماد به نفس و اندورفین.

آموزش و پرورش: دوره های آنلاین، کلاس های کارشناسی ارشد، یادگیری زبان های جدید - احساس رشد و پیشرفت.

داوطلب: کمک به کودکان، سالمندان، حیوانات - احساس اهمیت و سود اجتماعی.

4. مشارکت و حمایت اجتماعی

• باشگاه کتاب، جلسات بازی هیئت مدیره، کلاس های پخت و پز.

• شرکت در کمپین های زیست محیطی، subbotniks شهرستان، برنامه های مدرسه.

• پشتیبانی از مبتدیان در حرفه یا سرگرمی شما ؛ تجربه را منتقل کنید، شناخته شوید.

5. شیوه های روانشناختی

Mindfulnes و مدیتیشن: تمرین سیستماتیک باعث کاهش پوچی درونی می شود و خودآگاهی را تقویت می کند.

نگه داشتن یک دفتر خاطرات: سوابق روزانه از اهداف، دستاوردها، تشکر از تمرکز مثبت است.

نامه هایی به خودتان در آینده: به طور دوره ای آنچه را که می خواهید در شش ماه/سال تبدیل کنید، بنویسید، دوباره بخوانید و تنظیم کنید.

6. ایجاد یک برنامه عملیاتی

پیدا کردن معنا بدون هیجان نیاز به یک رویکرد سیستماتیک دارد: تعریف روشن از ارزش ها، جستجو برای انگیزه های عمیق، توسعه سرگرمی های جدید و مشارکت اجتماعی. شیوه های منظم خود بازتاب و یک برنامه عملی خاص اطمینان حاصل کنید که زندگی به تدریج با محتوا پر می شود که از «دوپامین» کوتاه مدت از شرط بندی فراتر می رود.