گروه های کمک متقابل: قماربازان ناشناس و آنالوگ
1. چرا ما به گروه های کمک متقابل نیاز داریم
حمایت از افراد همفکر افرادی که تجربه مشابهی دارند بدون هیچ توضیحی شما را درک می کنند و راه حل های اثبات شده را به اشتراک می گذارند.
ساختار و نظم جلسات هفتگی سبک زندگی جدیدی را ایجاد می کند و خطر خرابی را کاهش می دهد.
مسئولیت در برابر جامعه تمایل به رها نکردن گروه به شما انگیزه می دهد تا هوشیار بمانید.
2. قماربازان ناشناس (GA): اصول اساسی
1. دوازده قدم یک برنامه گام به گام با هدف شناخت مشکل، شناسایی علل آن و ایجاد دستورالعمل های زندگی جدید.
2. سیستم حمایت مالی تازه وارد یک شرکت کننده با تجربه (حامی) را انتخاب می کند تا شخصا از اجرای مراحل پشتیبانی و نظارت کند.
3. ساختار جلسه:
3. چگونه برای پیدا کردن و پیوستن GA
وب سایت رسمی GA: در دسترس بودن لیستی از جلسات محلی (آفلاین و آنلاین).
خط تلفن: روسیه - 8 800 100-18-01 ؛ اوکراین - 0 800 50-05-55
جستجو: «قماربازان ناشناس + شهر شما» یا «جلسه آنلاین GA».
فرمت مشارکت:
4. جوامع جایگزین و علاوه بر این مفید
5. مزایای عضویت در گروه
به اشتراک گذاری تاکتیک های مقابله. داستان های واقعی، چگونه به مقابله با هوس اینجا و اکنون.
یک حس اجتماعی. کاهش انزوا زمانی که به نظر می رسد شما تنها کسی هستید که «نمی تواند متوقف شود».
انگیزه برای حرکت کردن الهام از نمونه هایی از موفقیت «بازیکنان سابق».
موارد اضافی کتاب ها، سخنرانی های صوتی، کتاب های درسی در برنامه 12 مرحله یا SMART Recovery.
6. نکاتی برای مشارکت موثر
1. منظم بودن: یک روز و زمان مناسب را انتخاب کنید، سعی کنید بیش از دو جلسه را پشت سر هم از دست ندهید.
2. فعالیت: از سوال پرسیدن، به اشتراک گذاشتن موفقیتها و چالشها نترسید.
3. حمایت مالی: در اسرع وقت یک حامی مالی پیدا کنید - این روند پیشرفت را سرعت می بخشد.
4. مشق شب: نوشتن افکار کلیدی برای خودتان و تمرین تمرینات پیشنهادی بین جلسات.
5. حریم خصوصی: احترام به ناشناس بودن دیگران درگیر، اطلاعات شخصی را گسترش ندهید.
7. چگونه به ادغام گروه به طرح حذف کازینو کلی خود را
ترکیب با درمان از جلسات به عنوان مکمل CBT یا سایر روشهای رسمی استفاده کنید.
دفتر خاطرات گروه و اهداف شخصی. یادداشت های جداگانه ای در مورد مواد جلسه نگه دارید و با تکالیف درمانگر خود مقایسه کنید.
پشتیبانی از سیستم بعد از جلسات در مورد سخت ترین لحظات با خانواده و شریک زندگی خود صحبت کنید تا تأثیر آن را افزایش دهید.
مشارکت در گروه های کمک متقابل یک جزء کلیدی از یک رویکرد یکپارچه برای غلبه بر اعتیاد به قمار است. Gamblers Anonymous و همتایان آن ابزار، جامعه و انگیزه را برای کمک به شما در حفظ هوشیاری و ایجاد یک زندگی جدید بدون قمار فراهم می کنند.
حمایت از افراد همفکر افرادی که تجربه مشابهی دارند بدون هیچ توضیحی شما را درک می کنند و راه حل های اثبات شده را به اشتراک می گذارند.
ساختار و نظم جلسات هفتگی سبک زندگی جدیدی را ایجاد می کند و خطر خرابی را کاهش می دهد.
مسئولیت در برابر جامعه تمایل به رها نکردن گروه به شما انگیزه می دهد تا هوشیار بمانید.
2. قماربازان ناشناس (GA): اصول اساسی
1. دوازده قدم یک برنامه گام به گام با هدف شناخت مشکل، شناسایی علل آن و ایجاد دستورالعمل های زندگی جدید.
2. سیستم حمایت مالی تازه وارد یک شرکت کننده با تجربه (حامی) را انتخاب می کند تا شخصا از اجرای مراحل پشتیبانی و نظارت کند.
3. ساختار جلسه:
- خواندن «درخواست» و «دوازده قدم»
- دایره آشکار: شرکت کنندگان به نوبت به اشتراک گذاری دستاوردها و مشکلات
- بحث در مورد گام هفته یا موضوع مقابله با گرایش
- 4. ناشناس بودن و عدم ارزیابی همه چیزهایی که در جلسه گفته می شود در داخل گروه باقی می ماند ؛ هیچ انتقادی - فقط پذیرش.
3. چگونه برای پیدا کردن و پیوستن GA
وب سایت رسمی GA: در دسترس بودن لیستی از جلسات محلی (آفلاین و آنلاین).
خط تلفن: روسیه - 8 800 100-18-01 ؛ اوکراین - 0 800 50-05-55
جستجو: «قماربازان ناشناس + شهر شما» یا «جلسه آنلاین GA».
فرمت مشارکت:
- آفلاین: جلسات منظم در اتاق کنفرانس، کتابخانه ها، کلیساها.
- آنلاین: زوم، اسکایپ، اتاق های چت ویژه.
4. جوامع جایگزین و علاوه بر این مفید
| عنوان | فرمت | ویژگی های | |
|---|---|---|---|
| بازیابی هوشمند | گروه های آفلاین/آنلاین | بر اساس تکنیک های علمی، تمرکز بر خودکارآمدی | |
| انجمن ها، چت | برای کسانی که در بازی های آنلاین به طور کلی بستگی دارد | ||
| بازیکنان ناشناس (UA/GA) | واحدهای محلی | گروه های 12 مرحله ای روسی زبان | |
| چت پشتیبانی Telegram | پیام فوری | دسترسی 24/7، پاسخ سریع | |
| برنامه های دولتی | کلینیک ها، مراکز دارویی | مراقبت های روانپزشکی و روانشناختی با امکان درمان رایگان |
5. مزایای عضویت در گروه
به اشتراک گذاری تاکتیک های مقابله. داستان های واقعی، چگونه به مقابله با هوس اینجا و اکنون.
یک حس اجتماعی. کاهش انزوا زمانی که به نظر می رسد شما تنها کسی هستید که «نمی تواند متوقف شود».
انگیزه برای حرکت کردن الهام از نمونه هایی از موفقیت «بازیکنان سابق».
موارد اضافی کتاب ها، سخنرانی های صوتی، کتاب های درسی در برنامه 12 مرحله یا SMART Recovery.
6. نکاتی برای مشارکت موثر
1. منظم بودن: یک روز و زمان مناسب را انتخاب کنید، سعی کنید بیش از دو جلسه را پشت سر هم از دست ندهید.
2. فعالیت: از سوال پرسیدن، به اشتراک گذاشتن موفقیتها و چالشها نترسید.
3. حمایت مالی: در اسرع وقت یک حامی مالی پیدا کنید - این روند پیشرفت را سرعت می بخشد.
4. مشق شب: نوشتن افکار کلیدی برای خودتان و تمرین تمرینات پیشنهادی بین جلسات.
5. حریم خصوصی: احترام به ناشناس بودن دیگران درگیر، اطلاعات شخصی را گسترش ندهید.
7. چگونه به ادغام گروه به طرح حذف کازینو کلی خود را
ترکیب با درمان از جلسات به عنوان مکمل CBT یا سایر روشهای رسمی استفاده کنید.
دفتر خاطرات گروه و اهداف شخصی. یادداشت های جداگانه ای در مورد مواد جلسه نگه دارید و با تکالیف درمانگر خود مقایسه کنید.
پشتیبانی از سیستم بعد از جلسات در مورد سخت ترین لحظات با خانواده و شریک زندگی خود صحبت کنید تا تأثیر آن را افزایش دهید.
مشارکت در گروه های کمک متقابل یک جزء کلیدی از یک رویکرد یکپارچه برای غلبه بر اعتیاد به قمار است. Gamblers Anonymous و همتایان آن ابزار، جامعه و انگیزه را برای کمک به شما در حفظ هوشیاری و ایجاد یک زندگی جدید بدون قمار فراهم می کنند.
