چرا مهم است که مشکل را بپذیریم
معرفی شرکت
اذعان به وجود یک مشکل یک گام اساسی در هر برنامه ترک قمار موفق است. در حالی که یک فرد مقیاس سرگرمی خود را انکار یا دست کم می گیرد، جستجو برای راه حل ها به یک مسابقه بی معنی برای «آخرین پیروزی» تبدیل می شود. بدون آگاهی از اعتیاد، هر گام بعدی - از محدود کردن زمان تا جستجوی کمک حرفه ای - بی اثر است.
1. مکانیسمهای روانی انکار
عقلانیت: تمایل به توضیح ضرر و زیان به عنوان «نافرمانی» و اعتقاد بر این است که «دفعه بعد خوش شانس خواهد بود».
به حداقل رساندن: کم کردن فرکانس و مقدار شرط: «من فقط گاهی اوقات بازی».
پیش بینی گناه: انتقال مسئولیت به شرایط («پلت فرم بیش از حد قمار») و یا عزیزان («آنها من را درک نمی کنند»).
این مکانیسم ها روان را از ناراحتی محافظت می کند، اما انگیزه داخلی برای تغییر رفتار را مسدود می کند.
2. عواقب ناشی از عدم شناخت اعتیاد
تشدید زیان های مالی: نرخ رشد بدون کنترل، وام و وام های کوچک تجمع، تاخیر و سابقه اعتباری آسیب دیده ظاهر می شود.
فرسودگی: احساس گناه، شرم و اضطراب مداوم منجر به افسردگی، اختلال در خواب و کاهش عملکرد می شود.
انزوای اجتماعی: ناپدید شدن زمان برای خانواده، دوستان و سرگرمی ها - جایگزینی ارتباط واقعی با جلسات شبانه در کازینو.
زوال سلامت جسمی: واکنش های استرس، مشکلات فشار، هضم، خستگی مزمن.
3. مزایای تشخیص مشکل
1. تغییر انگیزه
آگاهی از مقیاس انرژی را در یافتن راه هایی برای رد کردن، و نه در نرخ های جدید تمرکز می کند.
2. تشخیص روشن از «درجه وابستگی»
جدایی «عادت آسان» از «وابستگی پاتولوژیک» به انتخاب اقدامات مناسب کمک می کند: از کنترل خود به درمان حرفه ای.
3. دسترسی به منابع حمایتی
پذیرش این واقعیت از مشکل باعث می شود آن را آسان تر برای تماس با گروه های کمک متقابل, روانشناسان و قمار خدمات آنلاین کمک.
4. کاهش درگیریهای داخلی
دوگانگی «من می خواهم بازی کنم - از خودم متنفر هستم» متوقف می شود: وضوح در خواسته ها و اقدامات ظاهر می شود.
4. گام های عملی برای شناخت
1. نگه داشتن یک دفتر خاطرات بازی
ضبط تاریخ، طول جلسه، مقدار شرط بندی و احساسات قبل و بعد از بازی.
اعداد روی کاغذ اغلب تصویر عینی سخت تری نسبت به خاطرات ارائه می دهند.
2. گفتگوی باز
مشاهدات خود را با یک دوست یا یک مشاور به اشتراک بگذارید - آسان تر است که مشکل را با صدای خود از خارج ببینید.
3. خودآزمایی مقیاس
پرسشنامه ها را بررسی کنید (برای مثال، آزمون CAGE برای قمار): مجموعه ای از سوالات 4-5 کمک می کند تا به سرعت میزان خطر را ارزیابی کنید.
4. فرمول «تشخیص شخصی»
5. حرکت به کنشهای پس از شناخت
تعیین محدودیت های روشن (زمان و مالی) بر روی پلت فرم.
خود حذفی - فعال سازی تابع خود حذفی برای 3-6 ماه.
جستجو برای کمک حرفه ای - روانشناس، نارکولوژیست، گروه قماربازان ناشناس.
جایگزینی عادت - برنامه ریزی فعالیت های جایگزین: ورزش، خلاقیت، داوطلبانه.
شناخت مشکل به انگیزه و یک برنامه روشن از عمل تبدیل می شود که به طور چشمگیری شانس موفقیت طولانی مدت از رها کردن کازینو های آنلاین را افزایش می دهد.
نتیجه گیری
بدون شناخت اعتیاد، تمام اقدامات پیگیری فقط تا حدی کار می کنند یا ممکن است بی معنی باشند. آگاهی از مشکل اولین و مهمترین گام به سوی آزادی از قمار، کلید انتقال موفقیت آمیز به مدیریت مسئولانه منابع و بازگرداندن کیفیت زندگی است.
اذعان به وجود یک مشکل یک گام اساسی در هر برنامه ترک قمار موفق است. در حالی که یک فرد مقیاس سرگرمی خود را انکار یا دست کم می گیرد، جستجو برای راه حل ها به یک مسابقه بی معنی برای «آخرین پیروزی» تبدیل می شود. بدون آگاهی از اعتیاد، هر گام بعدی - از محدود کردن زمان تا جستجوی کمک حرفه ای - بی اثر است.
1. مکانیسمهای روانی انکار
عقلانیت: تمایل به توضیح ضرر و زیان به عنوان «نافرمانی» و اعتقاد بر این است که «دفعه بعد خوش شانس خواهد بود».
به حداقل رساندن: کم کردن فرکانس و مقدار شرط: «من فقط گاهی اوقات بازی».
پیش بینی گناه: انتقال مسئولیت به شرایط («پلت فرم بیش از حد قمار») و یا عزیزان («آنها من را درک نمی کنند»).
این مکانیسم ها روان را از ناراحتی محافظت می کند، اما انگیزه داخلی برای تغییر رفتار را مسدود می کند.
2. عواقب ناشی از عدم شناخت اعتیاد
تشدید زیان های مالی: نرخ رشد بدون کنترل، وام و وام های کوچک تجمع، تاخیر و سابقه اعتباری آسیب دیده ظاهر می شود.
فرسودگی: احساس گناه، شرم و اضطراب مداوم منجر به افسردگی، اختلال در خواب و کاهش عملکرد می شود.
انزوای اجتماعی: ناپدید شدن زمان برای خانواده، دوستان و سرگرمی ها - جایگزینی ارتباط واقعی با جلسات شبانه در کازینو.
زوال سلامت جسمی: واکنش های استرس، مشکلات فشار، هضم، خستگی مزمن.
3. مزایای تشخیص مشکل
1. تغییر انگیزه
آگاهی از مقیاس انرژی را در یافتن راه هایی برای رد کردن، و نه در نرخ های جدید تمرکز می کند.
2. تشخیص روشن از «درجه وابستگی»
جدایی «عادت آسان» از «وابستگی پاتولوژیک» به انتخاب اقدامات مناسب کمک می کند: از کنترل خود به درمان حرفه ای.
3. دسترسی به منابع حمایتی
پذیرش این واقعیت از مشکل باعث می شود آن را آسان تر برای تماس با گروه های کمک متقابل, روانشناسان و قمار خدمات آنلاین کمک.
4. کاهش درگیریهای داخلی
دوگانگی «من می خواهم بازی کنم - از خودم متنفر هستم» متوقف می شود: وضوح در خواسته ها و اقدامات ظاهر می شود.
4. گام های عملی برای شناخت
1. نگه داشتن یک دفتر خاطرات بازی
ضبط تاریخ، طول جلسه، مقدار شرط بندی و احساسات قبل و بعد از بازی.
اعداد روی کاغذ اغلب تصویر عینی سخت تری نسبت به خاطرات ارائه می دهند.
2. گفتگوی باز
مشاهدات خود را با یک دوست یا یک مشاور به اشتراک بگذارید - آسان تر است که مشکل را با صدای خود از خارج ببینید.
3. خودآزمایی مقیاس
پرسشنامه ها را بررسی کنید (برای مثال، آزمون CAGE برای قمار): مجموعه ای از سوالات 4-5 کمک می کند تا به سرعت میزان خطر را ارزیابی کنید.
4. فرمول «تشخیص شخصی»
5. حرکت به کنشهای پس از شناخت
تعیین محدودیت های روشن (زمان و مالی) بر روی پلت فرم.
خود حذفی - فعال سازی تابع خود حذفی برای 3-6 ماه.
جستجو برای کمک حرفه ای - روانشناس، نارکولوژیست، گروه قماربازان ناشناس.
جایگزینی عادت - برنامه ریزی فعالیت های جایگزین: ورزش، خلاقیت، داوطلبانه.
شناخت مشکل به انگیزه و یک برنامه روشن از عمل تبدیل می شود که به طور چشمگیری شانس موفقیت طولانی مدت از رها کردن کازینو های آنلاین را افزایش می دهد.
نتیجه گیری
بدون شناخت اعتیاد، تمام اقدامات پیگیری فقط تا حدی کار می کنند یا ممکن است بی معنی باشند. آگاهی از مشکل اولین و مهمترین گام به سوی آزادی از قمار، کلید انتقال موفقیت آمیز به مدیریت مسئولانه منابع و بازگرداندن کیفیت زندگی است.
