چگونه می توان کازینو را به یک پیروزی شخصی تبدیل کرد

1. تجدید نظر در شکست به عنوان موفقیت

شکست نتیجه کار است، نه پوچی. هر روز بدون بازی دارایی شماست که شایسته تقدیر است.
تغییر تمرکز: به جای «من بازی نکردم»، فکر کنید «من روز آزادی را به دست آوردم».

2. رفع پیروزی: سیستم «گام های کوچک - اهداف بزرگ»

1. مسیر را به چند مرحله تقسیم کنید:

• 1 روز بدون نرخ → 3 روز → 1 هفته → 1 ماه، و غیره.
2. علامت گذاری هر مرحله:
• در ردیاب، جعبه و تاریخ موفقیت را بررسی کنید.
• پس از 3-5 تیک، یک جایزه نمادین برای خودتان ترتیب دهید (پیاده روی در پارک، یک کتاب جدید).
3. «رویدادهای مهم» را جشن بگیرید:
• 1 ماه بدون کازینو - دعوت یک دوست به یک کافه.
• 3 ماه - به خودتان یک دوره یا کلاس کارشناسی ارشد بدهید.

3. تجسم پیشرفت

هیئت مدیره موفقیت:
• - چاپ از تقویم و سایه هر روز موفق در سبز.
نمودار «رگه»:
• - نمودار خطی از رشد سری بدون یک بازی انگیزه برای قطع زنجیره نیست.
عکس یادآوری:
• - آویزان در یک مکان برجسته تصویر هدف (سفر، سلامت)، ارتباط آن را با امتناع از صرف قمار.

4. استفاده از «تقویت مثبت»

1. پاداش های غیر ملموس:
• قدردانی از عزیزان، یک شب اضافی با سرگرمی، رفتن به سینما.
2. شناخت اجتماعی:
• موفقیت گروه پشتیبانی خود را به اشتراک بگذارید: دوست داشتن و کلمات تایید انگیزه را تقویت می کند.
3. آداب و رسوم شخصی:
• پس از هر «خط»، مدیتیشن 5 دقیقه ای از قدردانی برای آزادی از هیجان.

5. تبدیل انرژی موفقیت به اهداف جدید

نقشه رویایی:
• - از انرژی رد شدن برای تعیین اهداف شخصی و حرفه ای جدید استفاده کنید.
پروژه توسعه:
• - یک دوره، کتاب یا تمرین را شروع کنید - رد موفقیت آمیز توانایی شما را برای به پایان رساندن کاری که شروع کرده اید ثابت می کند.
کمک به دیگران:
• - تبدیل شدن به یک مربی در GA/SMART، کمک به کسانی که فقط اولین گام خود را.

6. بررسی و تنظیم منظم

1. ممیزی هفتگی:
• ارزیابی کنید که چند مرحله انجام شده است، کدام روش ها بهترین کار را انجام داده اند.
2. تجزیه و تحلیل تنگنا:
• اگر خرابی رخ دهد، علت را بنویسید و یک تکنیک محافظت جدید اضافه کنید.
3. به روز رسانی سیستم پاداش:
• پاداش ها را در صورت نیاز تغییر دهید تا انگیزه آنها را حفظ کنید.

7. تحکیم پیروزی برای بلند مدت

حفظ یک عادت:
• - حتی پس از یک سال بدون شرط بندی، دستاوردها را جشن بگیرید - این یک هویت جدید را ریشه می کند.
اهداف بلند مدت:
• - منابع بدون هیجان در حرفه، آموزش و سلامت سرمایه گذاری می کنند.
انتقال تجربه:
• - داستان موفقیت خود را در یک وبلاگ یا در جلسات GA بگویید - الهام بخش دیگران باشید و موفقیت خود را بسازید.

ترک قمار فقط یک «نه به شرط بندی» نیست بلکه یک پیروزی شخصی لایه ای است. گرفتن پیروزی های کوچک، تجسم رشد، تقویت مثبت و تبدیل انرژی موفقیت به اهداف جدید، تضمین می کند که سفر شما به آزادی از کازینو تبدیل به یک داستان پیروزی شخصی و توسعه مداوم می شود.