چگونه به موقع کمک بگیریم
معرفی شرکت
اغلب مردم لحظه ای را از دست می دهند که هیجان متوقف می شود و به یک خطر برای زندگی و روابط تبدیل می شود. گام به موقع برای حمایت، آسیب را کاهش می دهد، کنترل را بازیابی می کند و سرعت بهبودی را افزایش می دهد. در اینجا یک برنامه عملی عملی در هر مرحله وجود دارد.
1. تشخیص ویژگی سیگنال
1. افکار شرط بندی مکرر
- اگر شما به طور منظم به ایده «شرط دیگری» بازگردید، این یک تماس بیدار است.
2. افزایش زیان و بدهی
- چرخه های سودآور «گرفتن»، حساب های عقب افتاده، وام از عزیزان.
3. انزوای اجتماعی
- امتناع از ملاقات، پنهان کاری، دروغ در مورد زمان و هزینه.
4. بی ثباتی عاطفی
- اضطراب، تحریک پذیری، بی خوابی، بدتر شدن خلق و خوی پس از از دست دادن.
* اگر دو یا چند نقطه را علامت زده اید، وقت آن است که عمل کنید. *
2. ارزیابی سطح دشواری
1. تست خود
- برو آنلاین PGSI (مشکل قمار شاخص شدت). 3 + امتیاز - متوسط، 8 + - خطر شدید.
2. گفتگوی کوتاه با یکی از عزیزان
- نظر یکی از دوستان یا اعضای خانواده را بپرسید: «نظر شما در مورد رفتار من چیست ؟»
3. مشاوره GP
- در قرار ملاقات، علائم را شرح دهید - پزشک میزان تأثیر بر سلامتی را تعیین می کند و برنامه مراقبت از سلامت روان را می نویسد.
3. کانال پشتیبانی را انتخاب کنید
4. بلافاصله پس از تصمیم به تماس
1. خط تلفن مستقیم
- تماس با 1800 858 858 (رایگان، در سراسر ساعت). اپراتور می پرسد سوال، کمک می کند تا به منظور جلب یک طرح و هدایت به خدمات از دولت خود را.
2. چت آنلاین
- راهنمای قمار آنلاین: چت ناشناس در هر زمان بدون انتظار.
3. رکورد به GP
† - ارائه نتایج آزمون و توصیف احساسات برای طراحی طرح مراقبت بهداشت روان.
5. اولین قدم برای حمایت
1. اقدامات فنی
الف - خود حذفی BetStop، نصب Gamban/BetBlocker.
2. درمان کوتاه مدت
- تا 10 جلسه CBT یارانه Medicare برای توسعه تکنیک های خود نظارت.
3. گروه های خودیاری
- قماربازان ناشناس: جلسات منظم، «حامی» برای پشتیبانی اضطراری.
6. لنگر انداختن راه حل
1. طرح چک کردن
- گزارش هفتگی برای بستن یا درمانگر در مورد پیشرفت و مشکلات.
2. جایگزین برای بازی
- سرگرمی، ورزش، خلاقیت - برنامه ریزی 3-5 کلاس در هفته.
3. تنظیم کردن
- در صورت بروز مشکل، تکنیک ها را اصلاح کنید، تکنیک های جدید CBT یا mindfulnes را اضافه کنید.
نتیجه گیری
تصمیم گیری برای درخواست کمک یک مرحله کلیدی در بهبودی است. تشخیص روشن، انتخاب سرویس مناسب و تثبیت سیستماتیک استراتژی های جدید، فرصتی برای به دست آوردن کنترل زندگی و جلوگیری از عود رفتار قمار است.
اغلب مردم لحظه ای را از دست می دهند که هیجان متوقف می شود و به یک خطر برای زندگی و روابط تبدیل می شود. گام به موقع برای حمایت، آسیب را کاهش می دهد، کنترل را بازیابی می کند و سرعت بهبودی را افزایش می دهد. در اینجا یک برنامه عملی عملی در هر مرحله وجود دارد.
1. تشخیص ویژگی سیگنال
1. افکار شرط بندی مکرر
- اگر شما به طور منظم به ایده «شرط دیگری» بازگردید، این یک تماس بیدار است.
2. افزایش زیان و بدهی
- چرخه های سودآور «گرفتن»، حساب های عقب افتاده، وام از عزیزان.
3. انزوای اجتماعی
- امتناع از ملاقات، پنهان کاری، دروغ در مورد زمان و هزینه.
4. بی ثباتی عاطفی
- اضطراب، تحریک پذیری، بی خوابی، بدتر شدن خلق و خوی پس از از دست دادن.
* اگر دو یا چند نقطه را علامت زده اید، وقت آن است که عمل کنید. *
2. ارزیابی سطح دشواری
1. تست خود
- برو آنلاین PGSI (مشکل قمار شاخص شدت). 3 + امتیاز - متوسط، 8 + - خطر شدید.
2. گفتگوی کوتاه با یکی از عزیزان
- نظر یکی از دوستان یا اعضای خانواده را بپرسید: «نظر شما در مورد رفتار من چیست ؟»
3. مشاوره GP
- در قرار ملاقات، علائم را شرح دهید - پزشک میزان تأثیر بر سلامتی را تعیین می کند و برنامه مراقبت از سلامت روان را می نویسد.
3. کانال پشتیبانی را انتخاب کنید
| سطح دشواری | ابزار | تماس | |
|---|---|---|---|
| نشانه های خفیف | آزمون آنلاین، کمک به خود | BeGambleAware Learning | |
| خط تلفن، چت آنلاین | 1800 858 858 (کمک قمارباز) | ||
| خطر شدید و اختلال | روانشناس، گروه پشتیبانی | GP → دسترسی بهتر (تا 10 جلسه) |
4. بلافاصله پس از تصمیم به تماس
1. خط تلفن مستقیم
- تماس با 1800 858 858 (رایگان، در سراسر ساعت). اپراتور می پرسد سوال، کمک می کند تا به منظور جلب یک طرح و هدایت به خدمات از دولت خود را.
2. چت آنلاین
- راهنمای قمار آنلاین: چت ناشناس در هر زمان بدون انتظار.
3. رکورد به GP
† - ارائه نتایج آزمون و توصیف احساسات برای طراحی طرح مراقبت بهداشت روان.
5. اولین قدم برای حمایت
1. اقدامات فنی
الف - خود حذفی BetStop، نصب Gamban/BetBlocker.
2. درمان کوتاه مدت
- تا 10 جلسه CBT یارانه Medicare برای توسعه تکنیک های خود نظارت.
3. گروه های خودیاری
- قماربازان ناشناس: جلسات منظم، «حامی» برای پشتیبانی اضطراری.
6. لنگر انداختن راه حل
1. طرح چک کردن
- گزارش هفتگی برای بستن یا درمانگر در مورد پیشرفت و مشکلات.
2. جایگزین برای بازی
- سرگرمی، ورزش، خلاقیت - برنامه ریزی 3-5 کلاس در هفته.
3. تنظیم کردن
- در صورت بروز مشکل، تکنیک ها را اصلاح کنید، تکنیک های جدید CBT یا mindfulnes را اضافه کنید.
نتیجه گیری
تصمیم گیری برای درخواست کمک یک مرحله کلیدی در بهبودی است. تشخیص روشن، انتخاب سرویس مناسب و تثبیت سیستماتیک استراتژی های جدید، فرصتی برای به دست آوردن کنترل زندگی و جلوگیری از عود رفتار قمار است.
