مشاوره محرمانه با روانشناس
معرفی شرکت
مشکلات قمار اغلب در پشت احساس شرم و ترس از قضاوت پنهان می شوند. کار محرمانه با یک متخصص کمک می کند تا به سرعت از «دایره باطل» افکار و رفتار وابسته خارج شوید. در زیر یک الگوریتم روشن برای پیدا کردن، ضبط و به طور موثر تحت درمان روانشناختی در استرالیا است.
1. انتخاب قالب مشاوره
جلسه چهره به چهره
معمولا 50-60 دقیقه طول می کشد، در یک دفتر خصوصی و یا مرکز دولتی کمک قمارباز برگزار می شود.
پزشکی از راه دور (تصویری/صوتی)
مناسب برای مناطق دور افتاده و یا با زمان محدود ؛ جلسات در سیستم عامل های امن (Coviu، HealthDirect).
چت آنلاین
مشاوره مختصر ناشناس از طریق قمار راهنما آنلاین; مناسب برای پشتیبانی اضطراری
2. چگونه کمک هزینه پزشکی دریافت کنیم
1. GP (دکتر خانواده) قرار ملاقات
شرح علائم: افکار وسواسی در مورد بازی، مشکلات با کنترل، ناراحتی عاطفی.
2. طرح مراقبت از سلامت روان
GP ارجاعات را تا 10 جلسه دسترسی بهتر می نویسد.
3. Medicare-rebeyt
هر جلسه با یارانه 88 تحت پوشش قرار می گیرد. 15 AUD، تفاوت توسط بیمار پرداخت می شود.
3. جستجو و انتخاب متخصص
انجمن روانشناسی استرالیا (APS)
وب سایت روانشناسی ORG. au: جستجو بر اساس تخصص «اختلال قمار».
پورتالهای راهنما قمارباز
لیست روانشناسان و مددکاران اجتماعی تایید شده
توصیه هایی از خط تلفن
پس از تماس با 1800 858 858، مشاور با متخصصان مناسب تماس خواهد گرفت.
4. آماده سازی برای جلسه اول
1. نقشه وابستگی کوتاه
تاریخ و مدت زمان جلسات بازی، مقدار از دست دادن، تلاش برای متوقف کردن.
2. اهداف درمان
به عنوان مثال: «یادگیری برای مقابله با گرایش»، «ایجاد یک روال روزانه بدون بازی».
3. سوالاتی برای یک روانشناس
مدت زمان دوره مورد انتظار، روش های کار (CBT، mindfulnes)، مشق شب.
5. روش ها و نتایج مورد انتظار
درمان رفتاری شناختی (CBT)
افکار خودکار را از هم جدا کنید، آنها را با استراتژی های انطباقی جایگزین کنید.
تکنیک های خود تنظیم
تمرینات تنفسی، آرامش عضلانی پیشرفته، مدیتیشن کوتاه.
برنامه پیشگیری از عود
شناسایی عوامل، توسعه اقدامات جایگزین، حفظ «دفتر خاطرات کنترل».
ارزیابی پیشرفت
در هر جلسه، تجزیه و تحلیل تغییرات: کاهش فرکانس خواسته به بازی، تثبیت خلق و خوی.
6. هزینه و جایگزین
کمک قمارباز (خدمات تمام وقت)
رایگان برای ساکنان، شامل هر دو روانشناسان و مددکاران اجتماعی.
شیوه های خصوصی
150-250 AUD در هر جلسه، با بازپرداخت Medicare، قیمت می تواند به 60-80 AUD کاهش یابد.
سیستم عامل های آنلاین
BetterHelp، Talkspace: از 50 AUD در هفته، کار با متخصصان استرالیایی.
نتیجه گیری
مشاوره محرمانه با یک روانشناس یک عنصر کلیدی برای بهبودی از مشکلات با هیجان است. مراحل را به وضوح دنبال کنید: GP → برنامه مراقبت از سلامت روان → انتخاب قالب → آماده سازی برای جلسه → مشارکت فعال در روش های CBT و mindfulnes. این رویکرد سیستماتیک نه تنها کاهش اشتیاق به بازی ها، بلکه همچنین بهزیستی روانشناختی پایدار را تضمین می کند.
مشکلات قمار اغلب در پشت احساس شرم و ترس از قضاوت پنهان می شوند. کار محرمانه با یک متخصص کمک می کند تا به سرعت از «دایره باطل» افکار و رفتار وابسته خارج شوید. در زیر یک الگوریتم روشن برای پیدا کردن، ضبط و به طور موثر تحت درمان روانشناختی در استرالیا است.
1. انتخاب قالب مشاوره
جلسه چهره به چهره
معمولا 50-60 دقیقه طول می کشد، در یک دفتر خصوصی و یا مرکز دولتی کمک قمارباز برگزار می شود.
پزشکی از راه دور (تصویری/صوتی)
مناسب برای مناطق دور افتاده و یا با زمان محدود ؛ جلسات در سیستم عامل های امن (Coviu، HealthDirect).
چت آنلاین
مشاوره مختصر ناشناس از طریق قمار راهنما آنلاین; مناسب برای پشتیبانی اضطراری
2. چگونه کمک هزینه پزشکی دریافت کنیم
1. GP (دکتر خانواده) قرار ملاقات
شرح علائم: افکار وسواسی در مورد بازی، مشکلات با کنترل، ناراحتی عاطفی.
2. طرح مراقبت از سلامت روان
GP ارجاعات را تا 10 جلسه دسترسی بهتر می نویسد.
3. Medicare-rebeyt
هر جلسه با یارانه 88 تحت پوشش قرار می گیرد. 15 AUD، تفاوت توسط بیمار پرداخت می شود.
3. جستجو و انتخاب متخصص
انجمن روانشناسی استرالیا (APS)
وب سایت روانشناسی ORG. au: جستجو بر اساس تخصص «اختلال قمار».
پورتالهای راهنما قمارباز
لیست روانشناسان و مددکاران اجتماعی تایید شده
توصیه هایی از خط تلفن
پس از تماس با 1800 858 858، مشاور با متخصصان مناسب تماس خواهد گرفت.
4. آماده سازی برای جلسه اول
1. نقشه وابستگی کوتاه
تاریخ و مدت زمان جلسات بازی، مقدار از دست دادن، تلاش برای متوقف کردن.
2. اهداف درمان
به عنوان مثال: «یادگیری برای مقابله با گرایش»، «ایجاد یک روال روزانه بدون بازی».
3. سوالاتی برای یک روانشناس
مدت زمان دوره مورد انتظار، روش های کار (CBT، mindfulnes)، مشق شب.
5. روش ها و نتایج مورد انتظار
درمان رفتاری شناختی (CBT)
افکار خودکار را از هم جدا کنید، آنها را با استراتژی های انطباقی جایگزین کنید.
تکنیک های خود تنظیم
تمرینات تنفسی، آرامش عضلانی پیشرفته، مدیتیشن کوتاه.
برنامه پیشگیری از عود
شناسایی عوامل، توسعه اقدامات جایگزین، حفظ «دفتر خاطرات کنترل».
ارزیابی پیشرفت
در هر جلسه، تجزیه و تحلیل تغییرات: کاهش فرکانس خواسته به بازی، تثبیت خلق و خوی.
6. هزینه و جایگزین
کمک قمارباز (خدمات تمام وقت)
رایگان برای ساکنان، شامل هر دو روانشناسان و مددکاران اجتماعی.
شیوه های خصوصی
150-250 AUD در هر جلسه، با بازپرداخت Medicare، قیمت می تواند به 60-80 AUD کاهش یابد.
سیستم عامل های آنلاین
BetterHelp، Talkspace: از 50 AUD در هفته، کار با متخصصان استرالیایی.
نتیجه گیری
مشاوره محرمانه با یک روانشناس یک عنصر کلیدی برای بهبودی از مشکلات با هیجان است. مراحل را به وضوح دنبال کنید: GP → برنامه مراقبت از سلامت روان → انتخاب قالب → آماده سازی برای جلسه → مشارکت فعال در روش های CBT و mindfulnes. این رویکرد سیستماتیک نه تنها کاهش اشتیاق به بازی ها، بلکه همچنین بهزیستی روانشناختی پایدار را تضمین می کند.
