داستان بازیکنان سابق: راه آزادی
معرفی شرکت
داستان افرادی که بر اعتیاد به بازی غلبه کرده اند، درک می کنند: بدون استثنا، کنترل خود و کمک از خارج - غیر ممکن است. در زیر سه راه مختلف برای آزادی وجود دارد: از یک حرفه ای پوکر به یک کارمند اداری به یک دانش آموز، هر کدام از یک مجموعه منحصر به فرد از استراتژی ها استفاده می کنند، اما همه آنها به صداقت، پشتیبانی و کار سیستماتیک متکی هستند.
تاریخچه 1. مارک، 42، ملبورن
زمینه: پوکر آنلاین، برای اولین بار به عنوان یک کار پاره وقت، پس از آن - 12 ساعت در روز، بدهی 25000 AUD، نزاع در خانواده است.
نقطه شکست: آخرین وسیله را از دست داد - ظرفیت اعتباری روی کارت. ترس از دست دادن خانواده بیش از هیجان بود.
فعالیت ها:
داستان 2. امیلی، 29، سیدنی
زمینه: عادت قرار دادن 1-2 AUDs در اسلات های تلفن همراه در طول استراحت کار ؛ «رهایی از استرس» پس از درگیری
نقطه شکستگی: فرسودگی و خستگی مداوم، بدتر شدن خواب و افسردگی.
فعالیت ها:
داستان 3. عمر, 21, بریزبن
زمینه: یک دانشجوی IT، علاقه مند به شرط بندی در ورزش های الکترونیکی شد، به سیستم عامل های دریایی، وام از دوستان نقل مکان کرد.
نقطه شکست: رفتار پرخاشگرانه پس از باخت، تهدید به اخراج.
فعالیت ها:
درس ها و توصیه های عمومی
1. صداقت: قبل از اولین ضرر عمده، مشکل را به عزیزان بگویید - برنامه مشترک کارآمدتر عمل می کند.
2. موانع فنی: BetStop، Gamban، فیلترهای DNS دسترسی مستقیم را مسدود می کنند و «پنجره خنک کننده» را می دهند.
3. شیوه های روانشناختی: CBT، mindfulnes، خاطرات خلق و خوی و "اگر... که"... برنامه ها اتوماتيسم را نابود مي کنند.
4. حمایت اجتماعی: GA، حمایت از همسالان، جلسات خانوادگی با یک روانشناس، شبکه ای از قابلیت اطمینان و کنترل را ایجاد می کند.
5. جایگزین کردن سرگرمی ها: ورزش، خلاقیت یا انجام کارهای مفید، دوپامین را بدون خطر جبران می کند.
نتیجه گیری
راه رهایی از قمار برای همه منحصر به فرد است، اما همواره به ترکیبی از اقدامات فنی، کار روانی و حمایت اجتماعی متکی است. داستان های واقعی مارک، امیلی و عمر نشان می دهد: صداقت در مقابل خود و عزیزان، یک برنامه سیستماتیک و کمک متخصصان کنترل زندگی را دوباره به دست می گیرند و فرصت های جدیدی را باز می کنند. استفاده از تخصص خود را برای شروع سفر خود را به آزادی امروز.
داستان افرادی که بر اعتیاد به بازی غلبه کرده اند، درک می کنند: بدون استثنا، کنترل خود و کمک از خارج - غیر ممکن است. در زیر سه راه مختلف برای آزادی وجود دارد: از یک حرفه ای پوکر به یک کارمند اداری به یک دانش آموز، هر کدام از یک مجموعه منحصر به فرد از استراتژی ها استفاده می کنند، اما همه آنها به صداقت، پشتیبانی و کار سیستماتیک متکی هستند.
تاریخچه 1. مارک، 42، ملبورن
زمینه: پوکر آنلاین، برای اولین بار به عنوان یک کار پاره وقت، پس از آن - 12 ساعت در روز، بدهی 25000 AUD، نزاع در خانواده است.
نقطه شکست: آخرین وسیله را از دست داد - ظرفیت اعتباری روی کارت. ترس از دست دادن خانواده بیش از هیجان بود.
فعالیت ها:
- 1. BetStop خود حذفی به مدت 12 ماه.
- 2. مسدود کننده Gamban برای همه دستگاه ها.
- 3. CBT درمانی در جهت GP (دسترسی بهتر): تحریف های شناختی تجزیه و تحلیل شده، «مکث 10 دقیقه» را آموخته است.
- 4. گروه Gamblers Anonymous یک جلسه منظم و «حامی» از میان بازیکنان سابق است.
- نتیجه: پس از 9 ماه، مارک بدهی های بسته شده، روابط بازسازی شده با همسرش، اکنون جلسات مقدماتی را در GA برگزار می کند و به تازه واردان توصیه می کند.
داستان 2. امیلی، 29، سیدنی
زمینه: عادت قرار دادن 1-2 AUDs در اسلات های تلفن همراه در طول استراحت کار ؛ «رهایی از استرس» پس از درگیری
نقطه شکستگی: فرسودگی و خستگی مداوم، بدتر شدن خواب و افسردگی.
فعالیت ها:
- 1. خاطرات خلق و خوی: محرک ها و جایگزین های ثبت شده (یوگا، اجرا می شود کوتاه).
- 2. حذف برنامه ها و DNS فیلتر CleanBrowsing از طریق روتر.
- 3. تمرینات Mindfulnes (مدیتیشن روزانه 10 دقیقه).
- 4. دو بار در هفته به جای چک کردن تلفن خود، با دوستان خود بازی کنید.
- نتیجه: اضطراب کاهش می یابد، تکانشگری از بین می رود، پر انرژی و خواب به کار می رود ؛ داوطلب باشگاه بازی های تخته ای مدرسه شد.
داستان 3. عمر, 21, بریزبن
زمینه: یک دانشجوی IT، علاقه مند به شرط بندی در ورزش های الکترونیکی شد، به سیستم عامل های دریایی، وام از دوستان نقل مکان کرد.
نقطه شکست: رفتار پرخاشگرانه پس از باخت، تهدید به اخراج.
فعالیت ها:
- 1. پشتیبانی همکار در راهنما قمارباز QLD: یک مربی همکار دریافت کرد، یک دوره 8 هفته ای را به پایان رساند.
- 2. جلسات خانوادگی با روانشناس کمک قمارباز: بازسازی اعتماد و برنامه بودجه مشترک
- 3. گیمیفیکیشن مطالعه: انتقال هیجان به یک سرگرمی - شرکت در مسابقات هکاتون و برنامه نویسی.
- 4. برنامه های ردیاب: Habitica برای کنترل تمام عادت های جدید.
- نتیجه: بدهی های بسته به دوستان، کارآموزی در یک شرکت فناوری اطلاعات، ادامه مربیگری در QLD، به سایر بازیکنان جوان کمک می کند.
درس ها و توصیه های عمومی
1. صداقت: قبل از اولین ضرر عمده، مشکل را به عزیزان بگویید - برنامه مشترک کارآمدتر عمل می کند.
2. موانع فنی: BetStop، Gamban، فیلترهای DNS دسترسی مستقیم را مسدود می کنند و «پنجره خنک کننده» را می دهند.
3. شیوه های روانشناختی: CBT، mindfulnes، خاطرات خلق و خوی و "اگر... که"... برنامه ها اتوماتيسم را نابود مي کنند.
4. حمایت اجتماعی: GA، حمایت از همسالان، جلسات خانوادگی با یک روانشناس، شبکه ای از قابلیت اطمینان و کنترل را ایجاد می کند.
5. جایگزین کردن سرگرمی ها: ورزش، خلاقیت یا انجام کارهای مفید، دوپامین را بدون خطر جبران می کند.
نتیجه گیری
راه رهایی از قمار برای همه منحصر به فرد است، اما همواره به ترکیبی از اقدامات فنی، کار روانی و حمایت اجتماعی متکی است. داستان های واقعی مارک، امیلی و عمر نشان می دهد: صداقت در مقابل خود و عزیزان، یک برنامه سیستماتیک و کمک متخصصان کنترل زندگی را دوباره به دست می گیرند و فرصت های جدیدی را باز می کنند. استفاده از تخصص خود را برای شروع سفر خود را به آزادی امروز.
