چگونه اعتماد خانواده را بعد از اعتیاد بازگردانیم
معرفی شرکت
اعتیاد به بازی نه تنها کیف پول را از بین می برد، بلکه روابط خانوادگی را نیز از بین می برد: دروغ، اسرار و زیان های مالی باعث بی اعتمادی و نارضایتی می شود. بازسازی اعتماد نیاز به یک رویکرد سیستماتیک دارد، از پذیرش گناه به شیوه های پایدار شفافیت و حمایت.
1. شناخت مسئولیت و صداقت
1. گفتگوی باز
یک جلسه خانوادگی در یک فضای آرام ترتیب دهید.
به اشتراک گذاشتن آنچه شما را از طریق رفت، هیچ بهانه ای: «من X هزار دست داده و این تقصیر من است».
2. عذرخواهی و پذیرش عواقب
روشن «مرا ببخش» با درک عمق خشم.
تمایل به پذیرش تصمیم خانواده در مورد محدودیت های مالی و سایر اقدامات.
2. شفافیت مالی
1. بیانیه کامل بدهی و از دست دادن
اظهارات مربوط به تمام حساب ها، تعهدات بدهی را ارسال کنید و به سوالات عزیزان پاسخ دهید.
2. بودجه مشترک
انتقال وجوه خانواده به شخصی که به شما نزدیک است یا توسط آن هدایت می شود.
محدودیت ها و شرایط هزینه برای هر گونه هزینه، از جمله هزینه های شخصی را تعیین کنید.
3. گزارش ماهانه
هر پایان ماه، یک گزارش ساده ارائه دهید: درآمد، هزینه های اجباری، بودجه و بدهی های باقی مانده.
3. از بین بردن وسوسه ها و اقدامات فنی
1. موانع فنی
خود حذفی (BetStop)، مسدود کننده های Gamban/BetBlocker.
رمزهای عبور از کارت های بانکی و مسدود کننده ها توسط یک شخص قابل اعتماد نگهداری می شود.
2. شفافیت حساب
دسترسی به تاریخچه بازی های کازینو و برنامه های شرط بندی را فراهم کنید.
مسدود کردن هر سایت دریایی و بدون مجوز.
4. باز بودن عاطفی و حمایت
1. چک های خانوادگی منظم
جلسات هفتگی 15-20 دقیقه: چگونه هر کس احساس می کند، چه مشکلات.
2. فعالیت های مشترک
سرگرمی های خانوادگی (ورزش، بازی های تخته ای، خلاقیت) را به جای انزوا تشویق کنید.
3. شناخت لحظات خطرناک
به اشتراک بگذارید که چه شرایطی باعث می شود شما بخواهید «به شرط بندی بازگردید» و با هم به دنبال گزینه های دیگر باشید.
5. کار با روانشناس و گروه های پشتیبانی
1. درمان فردی
ارجاع از GP به برنامه مراقبت از سلامت روان تا 10 جلسه CBT با یک روانشناس می دهد.
2. مشاوره خانواده
جلسات مشترک با یک درمانگر خانواده باعث ایجاد اعتماد و آموزش راه های جدید برای برقراری ارتباط می شود.
3. قماربازان ناشناس و گروه های همکار پشتیبانی
عزیزان ممکن است در برخی جلسات شرکت کنند تا مسئله و نقش پشتیبانی را بهتر درک کنند.
6. عادات و کنترل بلند مدت
1. برنامه کنترل شخصی
لیستی از مراسم روزانه تهیه کنید: مدیتیشن صبحگاهی، دفتر خاطرات خلق و خو، گزارش خانواده.
2. اهداف و نقاط عطف روشن
تعیین امتیاز: 1 ماه بدون نرخ، 3 ماه، شش ماه - جشن با تعطیلات کوچک خانواده.
3. مسئولیت پذیری
یک «بازرس» را تعیین کنید: نه برای کنترل، بلکه برای دریافت بازخورد و پشتیبانی.
نتیجه گیری
بازگرداندن اعتماد یک عمل یک بار نیست، بلکه یک فرایند سازگار از صداقت، شفافیت و همکاری است. برنامه را به وضوح دنبال کنید: گناه را بپذیرید، موانع را تعیین کنید، گفتگو را حفظ کنید و عادت های جدید را تقویت کنید. تنها در این صورت خانواده دوباره به پایگاه قابل اعتماد شما تبدیل خواهد شد و شما سزاوار اعتماد آنها خواهید بود.
اعتیاد به بازی نه تنها کیف پول را از بین می برد، بلکه روابط خانوادگی را نیز از بین می برد: دروغ، اسرار و زیان های مالی باعث بی اعتمادی و نارضایتی می شود. بازسازی اعتماد نیاز به یک رویکرد سیستماتیک دارد، از پذیرش گناه به شیوه های پایدار شفافیت و حمایت.
1. شناخت مسئولیت و صداقت
1. گفتگوی باز
یک جلسه خانوادگی در یک فضای آرام ترتیب دهید.
به اشتراک گذاشتن آنچه شما را از طریق رفت، هیچ بهانه ای: «من X هزار دست داده و این تقصیر من است».
2. عذرخواهی و پذیرش عواقب
روشن «مرا ببخش» با درک عمق خشم.
تمایل به پذیرش تصمیم خانواده در مورد محدودیت های مالی و سایر اقدامات.
2. شفافیت مالی
1. بیانیه کامل بدهی و از دست دادن
اظهارات مربوط به تمام حساب ها، تعهدات بدهی را ارسال کنید و به سوالات عزیزان پاسخ دهید.
2. بودجه مشترک
انتقال وجوه خانواده به شخصی که به شما نزدیک است یا توسط آن هدایت می شود.
محدودیت ها و شرایط هزینه برای هر گونه هزینه، از جمله هزینه های شخصی را تعیین کنید.
3. گزارش ماهانه
هر پایان ماه، یک گزارش ساده ارائه دهید: درآمد، هزینه های اجباری، بودجه و بدهی های باقی مانده.
3. از بین بردن وسوسه ها و اقدامات فنی
1. موانع فنی
خود حذفی (BetStop)، مسدود کننده های Gamban/BetBlocker.
رمزهای عبور از کارت های بانکی و مسدود کننده ها توسط یک شخص قابل اعتماد نگهداری می شود.
2. شفافیت حساب
دسترسی به تاریخچه بازی های کازینو و برنامه های شرط بندی را فراهم کنید.
مسدود کردن هر سایت دریایی و بدون مجوز.
4. باز بودن عاطفی و حمایت
1. چک های خانوادگی منظم
جلسات هفتگی 15-20 دقیقه: چگونه هر کس احساس می کند، چه مشکلات.
2. فعالیت های مشترک
سرگرمی های خانوادگی (ورزش، بازی های تخته ای، خلاقیت) را به جای انزوا تشویق کنید.
3. شناخت لحظات خطرناک
به اشتراک بگذارید که چه شرایطی باعث می شود شما بخواهید «به شرط بندی بازگردید» و با هم به دنبال گزینه های دیگر باشید.
5. کار با روانشناس و گروه های پشتیبانی
1. درمان فردی
ارجاع از GP به برنامه مراقبت از سلامت روان تا 10 جلسه CBT با یک روانشناس می دهد.
2. مشاوره خانواده
جلسات مشترک با یک درمانگر خانواده باعث ایجاد اعتماد و آموزش راه های جدید برای برقراری ارتباط می شود.
3. قماربازان ناشناس و گروه های همکار پشتیبانی
عزیزان ممکن است در برخی جلسات شرکت کنند تا مسئله و نقش پشتیبانی را بهتر درک کنند.
6. عادات و کنترل بلند مدت
1. برنامه کنترل شخصی
لیستی از مراسم روزانه تهیه کنید: مدیتیشن صبحگاهی، دفتر خاطرات خلق و خو، گزارش خانواده.
2. اهداف و نقاط عطف روشن
تعیین امتیاز: 1 ماه بدون نرخ، 3 ماه، شش ماه - جشن با تعطیلات کوچک خانواده.
3. مسئولیت پذیری
یک «بازرس» را تعیین کنید: نه برای کنترل، بلکه برای دریافت بازخورد و پشتیبانی.
نتیجه گیری
بازگرداندن اعتماد یک عمل یک بار نیست، بلکه یک فرایند سازگار از صداقت، شفافیت و همکاری است. برنامه را به وضوح دنبال کنید: گناه را بپذیرید، موانع را تعیین کنید، گفتگو را حفظ کنید و عادت های جدید را تقویت کنید. تنها در این صورت خانواده دوباره به پایگاه قابل اعتماد شما تبدیل خواهد شد و شما سزاوار اعتماد آنها خواهید بود.
