چرا مهم است که داستان خود را به اشتراک بگذارید و به دنبال حمایت باشید
معرفی شرکت
در مواجهه با میل وسواسی به بازی، بسیاری از آنها از شرم به خودشان می افتند. با این حال، این باز بودن و جستجوی کمک است که به ابزاری تبدیل می شود که دایره شرارت وابستگی را می شکند و پایه محکمی برای بهبودی ایجاد می کند.
1. کاهش شرم و فشار داخلی
به رسمیت شناختن مشکل: برای گفتن در مورد مشکلات خود را به بستگان و یا مربیان GA معنی برای حذف شدت پوشش، برای کاهش درگیری های داخلی.
رهایی از انزوا: شش نفر از ده بازیکن توجه داشته باشید که این ترس از محکومیت است که مانع از جستجوی کمک می شود - گفتگوی باز این مانع را از بین می برد.
2. تقویت انگیزه و مسئولیت
قرارداد اجتماعی: با به اشتراک گذاشتن یک برنامه تخفیف نرخ با یک دوست یا عضو خانواده، شما به طور خودکار مسئولیت خود را برای نتیجه افزایش می دهید.
وعده عمومی: بسیاری از بازیکنان سابق توجه داشته باشید که «من می گویم اگر من شکستن» تنظیم به عنوان یک خود کنترل قدرتمند کار می کند و کاهش تعداد خرابی.
3. دسترسی به منابع و تخصص
اطلاعات و مشاوره: بستگان و اعضای گروه های خودیاری می توانند شیوه های خاصی را پیشنهاد دهند - از نصب مسدود کننده ها تا مخاطبین روانشناسان.
مدل های نقش: داستان های کسانی که قبلا مسیر بهبودی را گذرانده اند، تکنیک های واقعی را نشان می دهند که بهتر از هر نظریه ای کار می کنند.
4. شبکه پشتیبانی و حمایت عاطفی
قماربازان ناشناس و گروه های حمایت از همسالان: در جلسات، شرکت کنندگان فقط گوش نمی دهند، بلکه بازخورد می دهند، تکنیک های خود را تنظیم می کنند و نقش «حامی» را به عهده می گیرند.
Hotlines و چت: دسترسی سریع به مشاور 24/7 (1800 858 858، gamblinghelponline. ORG. پشتیبانی در یک لحظه بحرانی
5. گام های عملی برای شروع گفتگو
1. انتخاب یک فرد قابل اعتماد: یک دوست، عضو خانواده یا همکار که در مورد مشکل شما هشدار داده شده است و آماده گوش دادن بدون قضاوت است.
3. رزرو فرمت ارتباطات: در مورد زمان و روش گزارش (تماس روزانه، SMS پس از هر مکث) به توافق برسند.
4. تماس با متخصصان: قرار ملاقات مشترک با GP برای ارجاع به CBT یا جلسات گروهی.
نتیجه گیری
یک داستان باز در مورد مبارزه با هیجان و جستجوی کمک، نشانه ضعف نیست، بلکه اولین گام تعیین کننده به سوی آزادی است. ایجاد یک شبکه پشتیبانی قابل اعتماد، به اشتراک گذاشتن تجربه و مسئولیت خود و عزیزان، فرصتی واقعی برای شکستن زنجیرهای اعتیاد و به دست آوردن کنترل زندگی است.
در مواجهه با میل وسواسی به بازی، بسیاری از آنها از شرم به خودشان می افتند. با این حال، این باز بودن و جستجوی کمک است که به ابزاری تبدیل می شود که دایره شرارت وابستگی را می شکند و پایه محکمی برای بهبودی ایجاد می کند.
1. کاهش شرم و فشار داخلی
به رسمیت شناختن مشکل: برای گفتن در مورد مشکلات خود را به بستگان و یا مربیان GA معنی برای حذف شدت پوشش، برای کاهش درگیری های داخلی.
رهایی از انزوا: شش نفر از ده بازیکن توجه داشته باشید که این ترس از محکومیت است که مانع از جستجوی کمک می شود - گفتگوی باز این مانع را از بین می برد.
2. تقویت انگیزه و مسئولیت
قرارداد اجتماعی: با به اشتراک گذاشتن یک برنامه تخفیف نرخ با یک دوست یا عضو خانواده، شما به طور خودکار مسئولیت خود را برای نتیجه افزایش می دهید.
وعده عمومی: بسیاری از بازیکنان سابق توجه داشته باشید که «من می گویم اگر من شکستن» تنظیم به عنوان یک خود کنترل قدرتمند کار می کند و کاهش تعداد خرابی.
3. دسترسی به منابع و تخصص
اطلاعات و مشاوره: بستگان و اعضای گروه های خودیاری می توانند شیوه های خاصی را پیشنهاد دهند - از نصب مسدود کننده ها تا مخاطبین روانشناسان.
مدل های نقش: داستان های کسانی که قبلا مسیر بهبودی را گذرانده اند، تکنیک های واقعی را نشان می دهند که بهتر از هر نظریه ای کار می کنند.
4. شبکه پشتیبانی و حمایت عاطفی
قماربازان ناشناس و گروه های حمایت از همسالان: در جلسات، شرکت کنندگان فقط گوش نمی دهند، بلکه بازخورد می دهند، تکنیک های خود را تنظیم می کنند و نقش «حامی» را به عهده می گیرند.
Hotlines و چت: دسترسی سریع به مشاور 24/7 (1800 858 858، gamblinghelponline. ORG. پشتیبانی در یک لحظه بحرانی
5. گام های عملی برای شروع گفتگو
1. انتخاب یک فرد قابل اعتماد: یک دوست، عضو خانواده یا همکار که در مورد مشکل شما هشدار داده شده است و آماده گوش دادن بدون قضاوت است.
3. رزرو فرمت ارتباطات: در مورد زمان و روش گزارش (تماس روزانه، SMS پس از هر مکث) به توافق برسند.
4. تماس با متخصصان: قرار ملاقات مشترک با GP برای ارجاع به CBT یا جلسات گروهی.
نتیجه گیری
یک داستان باز در مورد مبارزه با هیجان و جستجوی کمک، نشانه ضعف نیست، بلکه اولین گام تعیین کننده به سوی آزادی است. ایجاد یک شبکه پشتیبانی قابل اعتماد، به اشتراک گذاشتن تجربه و مسئولیت خود و عزیزان، فرصتی واقعی برای شکستن زنجیرهای اعتیاد و به دست آوردن کنترل زندگی است.
