چگونه بفهمیم مشکل قمار داریم
معرفی شرکت
تشخیص زودهنگام مشکل قمار می تواند از عواقب جدی مالی و روانی جلوگیری کند. این مقاله علائم کلیدی را فهرست می کند، ابزارهای خودآزمایی ساده را توصیف می کند و اولین برنامه عملی را برای کسانی که هشدارها را متوجه شده اند، ارائه می دهد.
1. نشانه های کلیدی رفتار مشکل ساز
1. افکار مداوم در مورد بازی
«مونولوگ» ذهنی: استراتژی ها یا یادآوری ضرر و زیان در طول روز.
2. افزایش نرخ ها
نرخ یا فرکانس را افزایش دهید، حتی اگر از حد تعیین شده قبلی فراتر رود.
3. تلاش ناموفق برای «توقف»
وعده های مکرر به خودتان یا عزیزان برای کوتاه کردن یا متوقف کردن بازی، که انجام نمی شود.
4. استفاده از پول دیگران
وام از دوستان، وام و یا فروش اموال شخصی به صندوق شرط.
5. مخفیکاری و فریب
پنهان کردن از یک شریک یا خانواده حجم واقعی زیان، حذف تاریخچه معاملات.
6. نوسانات عاطفی
تحریک پذیری، اضطراب یا بی تفاوتی پس از از دست دادن ؛ سرخوشی پس از بردهای نادر
7. نادیده گرفتن عواقب
غفلت از مطالعه، کار، سلامت یا روابط اجتماعی به خاطر جلسه بعدی
2. خودآزمایی PGSI
از شاخص شدت قمار کوتاه مدت (9 سوال) استفاده کنید. امتیاز:
نمونه سوال: «آیا در طول سال گذشته در مورد تمایل به بازی دوباره احساس اضطراب کرده اید ؟»
پاسخ ها: هرگز (0)، گاهی (1)، اغلب (2)، تقریبا همیشه (3).
3. چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم
PGSI ≥ 3 امتیاز - با خط تلفن یا روانشناس آنلاین بررسی کنید.
استفاده از وسایل و اسرار دیگران - تماس فوری با مراکز تخصصی.
افکار خودکشی یا افسردگی عمده - با شماره 000 یا Lifeline بلافاصله در 13 11 14 تماس بگیرید.
4. گام های اول و منابع در دسترس
1. Hotlines و چت آنلاین
راهنما قمار باز (در خانه خدمات): 1800 858 858, پشتیبانی 24/7 رایگان.
GambleAware استرالیا چت آنلاین 24/7.
2. گروه های پشتیبانی محلی
GA (Gamblers Anonymous) جلسات ناشناس: گروه های هفتگی در همه شهرهای بزرگ.
انجمن های آنلاین همکار پشتیبانی (انجمن راهنما Gambler، گروه های بسته فیس بوک).
3. مشاوره روانشناسی و مالی
جلسات رایگان با روانشناسان بالینی در جهت کمک به قمارباز.
مشاوره بودجه از طریق خدمات مالی (به عنوان مثال، خط تلفن بدهی ملی - 1800 007 007).
5. کمک به خود و حمایت از عزیزان
1. نصب موانع فنی
خود حذفی از طریق BetStop, نصب و راه اندازی گمبان یا BetBlocker.
2. گفتگوی باز با عزیزان
در مورد مشکل صادق باشید، در مورد یک برنامه محدودیت مشترک و فعالیت های جایگزین بحث کنید.
3. فعالیت های جایگزین
فعالیت بدنی، سرگرمی های خلاقانه یا داوطلب شدن به جای شرط بندی.
4. نگه داشتن دفتر خاطرات
تاریخ، دلیل تمایل به بازی، شرط بندی، نتیجه و وضعیت عاطفی را تعیین کنید.
نتیجه گیری
اگر حداقل دو یا سه علامت از لیست را آموخته اید یا بیش از 2 امتیاز در مقیاس PGSI دریافت کرده اید، تاخیر نکنید: خود تشخیص و اولین گام برای کمک به کاهش خطر عواقب جدی. از خطوط تلفن، گروه های پشتیبانی و ابزارهای فنی برای محدود کردن دسترسی استفاده کنید و شروع به کنترل زندگی خود کنید.
تشخیص زودهنگام مشکل قمار می تواند از عواقب جدی مالی و روانی جلوگیری کند. این مقاله علائم کلیدی را فهرست می کند، ابزارهای خودآزمایی ساده را توصیف می کند و اولین برنامه عملی را برای کسانی که هشدارها را متوجه شده اند، ارائه می دهد.
1. نشانه های کلیدی رفتار مشکل ساز
1. افکار مداوم در مورد بازی
«مونولوگ» ذهنی: استراتژی ها یا یادآوری ضرر و زیان در طول روز.
2. افزایش نرخ ها
نرخ یا فرکانس را افزایش دهید، حتی اگر از حد تعیین شده قبلی فراتر رود.
3. تلاش ناموفق برای «توقف»
وعده های مکرر به خودتان یا عزیزان برای کوتاه کردن یا متوقف کردن بازی، که انجام نمی شود.
4. استفاده از پول دیگران
وام از دوستان، وام و یا فروش اموال شخصی به صندوق شرط.
5. مخفیکاری و فریب
پنهان کردن از یک شریک یا خانواده حجم واقعی زیان، حذف تاریخچه معاملات.
6. نوسانات عاطفی
تحریک پذیری، اضطراب یا بی تفاوتی پس از از دست دادن ؛ سرخوشی پس از بردهای نادر
7. نادیده گرفتن عواقب
غفلت از مطالعه، کار، سلامت یا روابط اجتماعی به خاطر جلسه بعدی
2. خودآزمایی PGSI
از شاخص شدت قمار کوتاه مدت (9 سوال) استفاده کنید. امتیاز:
- 0 امتیاز - بدون مشکل
- 1-2 امتیاز - کم خطر
- 3-7 امتیاز - خطر متوسط
- ۸ + امتیاز - ریسک بالا، وابستگی احتمالی
نمونه سوال: «آیا در طول سال گذشته در مورد تمایل به بازی دوباره احساس اضطراب کرده اید ؟»
پاسخ ها: هرگز (0)، گاهی (1)، اغلب (2)، تقریبا همیشه (3).
3. چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم
PGSI ≥ 3 امتیاز - با خط تلفن یا روانشناس آنلاین بررسی کنید.
استفاده از وسایل و اسرار دیگران - تماس فوری با مراکز تخصصی.
افکار خودکشی یا افسردگی عمده - با شماره 000 یا Lifeline بلافاصله در 13 11 14 تماس بگیرید.
4. گام های اول و منابع در دسترس
1. Hotlines و چت آنلاین
راهنما قمار باز (در خانه خدمات): 1800 858 858, پشتیبانی 24/7 رایگان.
GambleAware استرالیا چت آنلاین 24/7.
2. گروه های پشتیبانی محلی
GA (Gamblers Anonymous) جلسات ناشناس: گروه های هفتگی در همه شهرهای بزرگ.
انجمن های آنلاین همکار پشتیبانی (انجمن راهنما Gambler، گروه های بسته فیس بوک).
3. مشاوره روانشناسی و مالی
جلسات رایگان با روانشناسان بالینی در جهت کمک به قمارباز.
مشاوره بودجه از طریق خدمات مالی (به عنوان مثال، خط تلفن بدهی ملی - 1800 007 007).
5. کمک به خود و حمایت از عزیزان
1. نصب موانع فنی
خود حذفی از طریق BetStop, نصب و راه اندازی گمبان یا BetBlocker.
2. گفتگوی باز با عزیزان
در مورد مشکل صادق باشید، در مورد یک برنامه محدودیت مشترک و فعالیت های جایگزین بحث کنید.
3. فعالیت های جایگزین
فعالیت بدنی، سرگرمی های خلاقانه یا داوطلب شدن به جای شرط بندی.
4. نگه داشتن دفتر خاطرات
تاریخ، دلیل تمایل به بازی، شرط بندی، نتیجه و وضعیت عاطفی را تعیین کنید.
نتیجه گیری
اگر حداقل دو یا سه علامت از لیست را آموخته اید یا بیش از 2 امتیاز در مقیاس PGSI دریافت کرده اید، تاخیر نکنید: خود تشخیص و اولین گام برای کمک به کاهش خطر عواقب جدی. از خطوط تلفن، گروه های پشتیبانی و ابزارهای فنی برای محدود کردن دسترسی استفاده کنید و شروع به کنترل زندگی خود کنید.
