چرا بحث در مورد قمار با عزیزان مهم است
1. تشخیص زودهنگام مشکل
گفتگوی باز اجازه می دهد تا عزیزان متوجه تغییرات در رفتار شما شوند: افزایش تعداد شرط ها، تحریک پذیری بعد از بازی، مشکلات مالی. سیگنال های به موقع فرصتی برای جلوگیری از توسعه اعتیاد است.
2. حمایت عاطفی
بحث شرط بندی احساس تنهایی را کاهش می دهد. دانستن اینکه یک فرد در نزدیکی وجود دارد که آماده گوش دادن بدون قضاوت است، شما کمتر مستعد ابتلا به استرس و تصمیمات تحریک آمیز برای «جبران» هستید.
3. تقسیم مسئولیت
هنگامی که عزیزان در مورد محدودیت ها و بودجه خود برای بازی می دانند، می توانند قوانین توافق شده را به شما یادآوری کنند، به شما کمک می کنند که از آستانه سپرده تجاوز نکنید و در زمان مکث کنید.
4. افزایش اعتماد
صداقت در امور مالی و اوقات فراغت روابط را تقویت می کند. پنهان کردن شرط ها و باخت ها اعتماد را تضعیف می کند. باز بودن باعث درک متقابل و کاهش تنش در خانواده می شود.
5. برنامه ریزی مشترک بودجه
هنگام بحث در مورد مقدار اختصاص داده شده برای هیجان، شما شریک را در روند تهیه یک برنامه مالی درگیر می کنید. این نه تنها از حساب خانوادگی شما محافظت می کند، بلکه به شما کمک می کند تا محدودیت های خود را برآورده کنید.
6. سازمان کنترل خارجی
موافقت کنید که یکی از عزیزان یک بار در هفته دفتر خاطرات جلسه یا بیانیه کارت خود را بررسی کند. چنین کنترلی یک مانع اضافی برای تجدید تکانشی است.
7. پیشگیری از تعارض
شفافیت در شرط بندی و از دست دادن مسائل جلوگیری از نزاع بیش از هزینه های غیر منتظره. اگر در مورد قوانین توافق کرده اید و گزارش ها را به اشتراک می گذارید، هیچ ناراحتی و سرزنش وجود ندارد، اما تبادل اطلاعات سازنده وجود دارد.
8. برنامۀ عمل هشدار
1. بحث: بلافاصله در مورد اولین نشانه های مشکلات به ما بگویید - «من از محدودیت عبور می کنم»، «من می خواهم جبران کنم».
2. اقدامات مشترک: با هم تنظیم یک حد سپرده صفر برای 24-72 ساعت و یا فعال کردن زمان/خود حذفی.
3. کمک های روانشناختی: در صورت لزوم، با یک متخصص تماس بگیرید تا از یکدیگر حمایت کنید.
نتیجه گیری
صحبت کردن در مورد شرط بندی با عزیزان نشانه ضعف نیست، بلکه یک ابزار دفاعی موثر است. باز بودن شامل حمایت خارجی، کمک به پیروی از توافقات محدود و جلوگیری از شکست اعتماد، حفظ هر دو امور مالی و روابط است.
گفتگوی باز اجازه می دهد تا عزیزان متوجه تغییرات در رفتار شما شوند: افزایش تعداد شرط ها، تحریک پذیری بعد از بازی، مشکلات مالی. سیگنال های به موقع فرصتی برای جلوگیری از توسعه اعتیاد است.
2. حمایت عاطفی
بحث شرط بندی احساس تنهایی را کاهش می دهد. دانستن اینکه یک فرد در نزدیکی وجود دارد که آماده گوش دادن بدون قضاوت است، شما کمتر مستعد ابتلا به استرس و تصمیمات تحریک آمیز برای «جبران» هستید.
3. تقسیم مسئولیت
هنگامی که عزیزان در مورد محدودیت ها و بودجه خود برای بازی می دانند، می توانند قوانین توافق شده را به شما یادآوری کنند، به شما کمک می کنند که از آستانه سپرده تجاوز نکنید و در زمان مکث کنید.
4. افزایش اعتماد
صداقت در امور مالی و اوقات فراغت روابط را تقویت می کند. پنهان کردن شرط ها و باخت ها اعتماد را تضعیف می کند. باز بودن باعث درک متقابل و کاهش تنش در خانواده می شود.
5. برنامه ریزی مشترک بودجه
هنگام بحث در مورد مقدار اختصاص داده شده برای هیجان، شما شریک را در روند تهیه یک برنامه مالی درگیر می کنید. این نه تنها از حساب خانوادگی شما محافظت می کند، بلکه به شما کمک می کند تا محدودیت های خود را برآورده کنید.
6. سازمان کنترل خارجی
موافقت کنید که یکی از عزیزان یک بار در هفته دفتر خاطرات جلسه یا بیانیه کارت خود را بررسی کند. چنین کنترلی یک مانع اضافی برای تجدید تکانشی است.
7. پیشگیری از تعارض
شفافیت در شرط بندی و از دست دادن مسائل جلوگیری از نزاع بیش از هزینه های غیر منتظره. اگر در مورد قوانین توافق کرده اید و گزارش ها را به اشتراک می گذارید، هیچ ناراحتی و سرزنش وجود ندارد، اما تبادل اطلاعات سازنده وجود دارد.
8. برنامۀ عمل هشدار
1. بحث: بلافاصله در مورد اولین نشانه های مشکلات به ما بگویید - «من از محدودیت عبور می کنم»، «من می خواهم جبران کنم».
2. اقدامات مشترک: با هم تنظیم یک حد سپرده صفر برای 24-72 ساعت و یا فعال کردن زمان/خود حذفی.
3. کمک های روانشناختی: در صورت لزوم، با یک متخصص تماس بگیرید تا از یکدیگر حمایت کنید.
نتیجه گیری
صحبت کردن در مورد شرط بندی با عزیزان نشانه ضعف نیست، بلکه یک ابزار دفاعی موثر است. باز بودن شامل حمایت خارجی، کمک به پیروی از توافقات محدود و جلوگیری از شکست اعتماد، حفظ هر دو امور مالی و روابط است.
