چگونه به یک وقفه یا مکث در بازی
1. چرا شما نیاز به یک وقفه
یک مکث کوتاه، شدت عاطفی را کاهش می دهد، چرخه «تعقیب» تلفات را قطع می کند و زمان را برای بازگرداندن وضوح فکر قبل از ادامه بازی فراهم می کند.
2. کازینو ویژگی زمان بندی داخلی
1. که در آن برای پیدا کردن: در بخش بازی مسئول → زمان و یا جلسه استراحت.
2. انتخاب زمان: معمولا از 15 دقیقه تا 24 ساعت.
3. فعال سازی: مطبوعات «شروع زمان» → تایید با یک کد از SMS یا ایمیل.
4. چه اتفاقی می افتد: شما به طور خودکار از سیستم خارج می شوید و تا پایان دوره انتخاب شده قادر به ورود به سیستم نخواهید بود.
3. خود حذفی به عنوان یک وقفه شدید
شرایط: از 24 ساعت تا چند ماه یا به طور نامحدود.
فعال سازی: در همان بخش → خود حذفی → دوره → تایید را انتخاب کنید.
ویژگی ها: شما نمی توانید قفل را قبل از برنامه حذف کنید - سخت ترین مانع.
4. دوره های خنک کننده زمانی که محدودیت ها تغییر می کنند
در بیشتر کازینوها، «خنک کردن» 24-72 ساعت قبل از تأثیرگذاری مقادیر جدید لازم است.
از این زمان به عنوان یک مکث استفاده کنید: سعی نکنید این روند را دور بزنید، به خودتان یک استراحت بدهید.
5. ابزار خارجی برای شکستن فوری
1. BetBlocker/GamBan: افزونه ها سایت های کازینو را برای یک دوره انتخاب شده مسدود می کنند.
2. بلوک قمار (بانک): در نرم افزار بانک, غیر فعال کردن هر معامله در رده «بازی ها».
3. تایمر در گوشی های هوشمند: راه اندازی یک برنامه جداگانه (ساعت زنگ دار استاندارد، جنگل) برای 15-30 دقیقه.
6. تمرین وقفه موثر
یک قاعده را تنظیم کنید: برای هر نشانه ای از استرس یا تمایل به «جبران»، بلافاصله حداقل 15 دقیقه مکث کنید.
زمان را پر کنید: در طول یک وقفه، کار دیگری انجام دهید - پیاده روی، تمرینات تنفسی، تماس با یک دوست.
نتایج را ثبت کنید: ثبت کنید که چند بار و چقدر مکث کمک می کند - این باعث افزایش انگیزه برای مشاهده آن می شود.
7. نتیجه گیری
وقفه یک راه آسان و سریع برای قطع یک جلسه خطرناک است. استفاده از ساخته شده است در ویژگی های کازینو, برنامه های خود حذفی و ابزار خارجی را به یک استراحت در هر زمان و حفظ کنترل بر بازی.
یک مکث کوتاه، شدت عاطفی را کاهش می دهد، چرخه «تعقیب» تلفات را قطع می کند و زمان را برای بازگرداندن وضوح فکر قبل از ادامه بازی فراهم می کند.
2. کازینو ویژگی زمان بندی داخلی
1. که در آن برای پیدا کردن: در بخش بازی مسئول → زمان و یا جلسه استراحت.
2. انتخاب زمان: معمولا از 15 دقیقه تا 24 ساعت.
3. فعال سازی: مطبوعات «شروع زمان» → تایید با یک کد از SMS یا ایمیل.
4. چه اتفاقی می افتد: شما به طور خودکار از سیستم خارج می شوید و تا پایان دوره انتخاب شده قادر به ورود به سیستم نخواهید بود.
3. خود حذفی به عنوان یک وقفه شدید
شرایط: از 24 ساعت تا چند ماه یا به طور نامحدود.
فعال سازی: در همان بخش → خود حذفی → دوره → تایید را انتخاب کنید.
ویژگی ها: شما نمی توانید قفل را قبل از برنامه حذف کنید - سخت ترین مانع.
4. دوره های خنک کننده زمانی که محدودیت ها تغییر می کنند
در بیشتر کازینوها، «خنک کردن» 24-72 ساعت قبل از تأثیرگذاری مقادیر جدید لازم است.
از این زمان به عنوان یک مکث استفاده کنید: سعی نکنید این روند را دور بزنید، به خودتان یک استراحت بدهید.
5. ابزار خارجی برای شکستن فوری
1. BetBlocker/GamBan: افزونه ها سایت های کازینو را برای یک دوره انتخاب شده مسدود می کنند.
2. بلوک قمار (بانک): در نرم افزار بانک, غیر فعال کردن هر معامله در رده «بازی ها».
3. تایمر در گوشی های هوشمند: راه اندازی یک برنامه جداگانه (ساعت زنگ دار استاندارد، جنگل) برای 15-30 دقیقه.
6. تمرین وقفه موثر
یک قاعده را تنظیم کنید: برای هر نشانه ای از استرس یا تمایل به «جبران»، بلافاصله حداقل 15 دقیقه مکث کنید.
زمان را پر کنید: در طول یک وقفه، کار دیگری انجام دهید - پیاده روی، تمرینات تنفسی، تماس با یک دوست.
نتایج را ثبت کنید: ثبت کنید که چند بار و چقدر مکث کمک می کند - این باعث افزایش انگیزه برای مشاهده آن می شود.
7. نتیجه گیری
وقفه یک راه آسان و سریع برای قطع یک جلسه خطرناک است. استفاده از ساخته شده است در ویژگی های کازینو, برنامه های خود حذفی و ابزار خارجی را به یک استراحت در هر زمان و حفظ کنترل بر بازی.
