چگونه اولین نشانه های اعتیاد را بشناسیم
1. افکار وسواسی در مورد بازی
اگر شما به طور مداوم در مورد شرط بندی فکر می کنید، فکر کردن در مورد استراتژی ها در اوقات فراغت خود و برنامه ریزی جلسه بعدی خود، حتی زمانی که مشغول چیزهای دیگر هستید، این اولین علامت هشدار دهنده است.
2. افزایش تعداد و تعداد جلسات
رشد نرخ: تمایل به شرط های بزرگتر برای به دست آوردن احساسات مشابه.
افزایش زمان بازی: ۳۰ دقیقه «آرامش» قبلی به چندین ساعت ماراتن تبدیل می شود.
3. عدم توانایی در متوقف کردن
نادیده گرفتن محدودیت ها: محدودیت های خود را لغو می کنید یا قفل ها را نادیده می گیرید تا بازی را ادامه دهید.
تلاش های مکرر برای جبران: با وجود زیان های انباشته شده، بلافاصله پس از جلسه به شرط بندی بازگردید.
4. مشکلات مالی
افزایش بودجه: بازی با پول اختصاص داده شده برای هزینه های روزمره.
وام و اعتبار: شروع به قرض گرفتن از دوستان و یا در بانک برای ادامه بازی.
5. بی ثباتی عاطفی
اضطراب و تحریک: احساس اضطراب هنگام دور شدن از دستگاه یا هنگام تلاش برای کوتاه کردن بازی.
نوسانات خلقی: سرخوشی پس از برنده شدن باعث افسردگی عمیق در هنگام باخت می شود.
6. انزوای اجتماعی
جدایی از عزیزان: ترجیح هیجان به جای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان.
رها کردن سرگرمی ها و مسئولیت ها: جلسات از دست رفته، کار یا مطالعه در پس زمینه محو می شود.
7. تلاش برای پنهان کردن مشکل
دروغ در مورد هزینه ها: عدم رزرو در مورد مقدار دوباره پر کردن و زیان.
ورود به بازی پنهان: اجتناب از ضبط یا تجزیه و تحلیل جلسات برای جلوگیری از تصدیق مقیاس.
8. علائم فیزیکی
خستگی و بی خوابی: بازی های شبانه الگوهای خواب را مختل می کنند.
اختلال اشتها و تمرکز: بی توجهی به استراحت و تغذیه
9. در اولین علائم چه باید کرد
1. معرفی محدودیت های سخت در سپرده و زمان در حساب شخصی خود را.
2. مکث: فعال کردن زمان و یا خود حذفی برای 24-72 ساعت.
3. سوابق بازی ها و احساسات را نگه دارید، یک بار در هفته تجزیه و تحلیل کنید.
4. به دنبال حمایت باشید: با یک دوست عزیز در مورد کنترل خارجی موافقت کنید یا با یک روانشناس تماس بگیرید.
تشخیص زودهنگام علائم اعتیاد فرصتی برای مداخله به موقع و جلوگیری از عواقب جدی مالی و روانی است. راه اندازی موانع فنی، فعال مکث و به دنبال کمک در آلارم اول.
اگر شما به طور مداوم در مورد شرط بندی فکر می کنید، فکر کردن در مورد استراتژی ها در اوقات فراغت خود و برنامه ریزی جلسه بعدی خود، حتی زمانی که مشغول چیزهای دیگر هستید، این اولین علامت هشدار دهنده است.
2. افزایش تعداد و تعداد جلسات
رشد نرخ: تمایل به شرط های بزرگتر برای به دست آوردن احساسات مشابه.
افزایش زمان بازی: ۳۰ دقیقه «آرامش» قبلی به چندین ساعت ماراتن تبدیل می شود.
3. عدم توانایی در متوقف کردن
نادیده گرفتن محدودیت ها: محدودیت های خود را لغو می کنید یا قفل ها را نادیده می گیرید تا بازی را ادامه دهید.
تلاش های مکرر برای جبران: با وجود زیان های انباشته شده، بلافاصله پس از جلسه به شرط بندی بازگردید.
4. مشکلات مالی
افزایش بودجه: بازی با پول اختصاص داده شده برای هزینه های روزمره.
وام و اعتبار: شروع به قرض گرفتن از دوستان و یا در بانک برای ادامه بازی.
5. بی ثباتی عاطفی
اضطراب و تحریک: احساس اضطراب هنگام دور شدن از دستگاه یا هنگام تلاش برای کوتاه کردن بازی.
نوسانات خلقی: سرخوشی پس از برنده شدن باعث افسردگی عمیق در هنگام باخت می شود.
6. انزوای اجتماعی
جدایی از عزیزان: ترجیح هیجان به جای برقراری ارتباط با خانواده و دوستان.
رها کردن سرگرمی ها و مسئولیت ها: جلسات از دست رفته، کار یا مطالعه در پس زمینه محو می شود.
7. تلاش برای پنهان کردن مشکل
دروغ در مورد هزینه ها: عدم رزرو در مورد مقدار دوباره پر کردن و زیان.
ورود به بازی پنهان: اجتناب از ضبط یا تجزیه و تحلیل جلسات برای جلوگیری از تصدیق مقیاس.
8. علائم فیزیکی
خستگی و بی خوابی: بازی های شبانه الگوهای خواب را مختل می کنند.
اختلال اشتها و تمرکز: بی توجهی به استراحت و تغذیه
9. در اولین علائم چه باید کرد
1. معرفی محدودیت های سخت در سپرده و زمان در حساب شخصی خود را.
2. مکث: فعال کردن زمان و یا خود حذفی برای 24-72 ساعت.
3. سوابق بازی ها و احساسات را نگه دارید، یک بار در هفته تجزیه و تحلیل کنید.
4. به دنبال حمایت باشید: با یک دوست عزیز در مورد کنترل خارجی موافقت کنید یا با یک روانشناس تماس بگیرید.
تشخیص زودهنگام علائم اعتیاد فرصتی برای مداخله به موقع و جلوگیری از عواقب جدی مالی و روانی است. راه اندازی موانع فنی، فعال مکث و به دنبال کمک در آلارم اول.
