اولین نشانه های نگرش ناسالم نسبت به ضرر و زیان
1. تعقیب از دست دادن
پس از یک سری از شکست, شما همچنان به شرط بندی, تلاش برای «جبران» به هر وسیله.
افزایش نرخ یا دوباره پر کردن نرخ به جای توقف.
2. طغیان های عاطفی
احساس عصبانیت، اضطراب یا ناامیدی هنگام از دست دادن.
شما در تلاش بعدی برای بازگرداندن وجوه، با وجود شکست، عجله آدرنالین را تجربه می کنید.
3. نادیده گرفتن محدودیت های از پیش تعیین شده
لغو یا افزایش محدودیت های خود را بلافاصله پس از از دست دادن، بدون دادن زمان خود را به مکث.
«خنک کردن» را به تعویق بیندازید و قبل از برنامه به بازی بازگردید.
4. جایگزین کردن نیازهای دیگر با بازی
شرط بندی راهی برای دور شدن از خستگی، استرس یا احساسات منفی می شود.
عادات غفلت: پیاده روی نکنید، تا زمانی که جبران نکنید، در سرگرمی ها شرکت نکنید.
5. فرار از تجزیه و تحلیل و مسئولیت
جلسات ضبط و معاملات را نادیده بگیرید تا ضررهای واقعی را ثبت نکنید.
«خط ناراضی» یا «سیستم نادرست» را بدون تصدیق نقش خود سرزنش کنید.
6. افکار ثابت در مورد شرط بندی
فکر کردن در مورد استراتژی ها، حتی زمانی که فعالیت باید استراحت باشد.
جلسه بعدی را بلافاصله پس از پایان جلسه قبلی برنامه ریزی کنید.
7. درگیری در زندگی شخصی
به دلیل از دست دادن، نزاع با عزیزان بوجود می آیند.
پنهان کردن هزینه ها و یا قرض گرفتن از دوستان/خانواده برای ادامه بازی.
8. کاهش کنترل زمان
شما بیشتر از زمان برنامه ریزی شده بازی می کنید: به جای 30 دقیقه - 1-2 ساعت یا بیشتر.
چیزهای مهم را از دست می دهید، دیر می کنید، تعهدات را فراموش می کنید.
اقدامات حفاظتی در اولین نشانه ها
1. حد ضرر سخت را در دفتر کازینو تنظیم کنید (حد ضرر سخت) و آن را لغو نکنید تا «خنک کننده» 24-72 ساعت باشد.
2. خود حذفی را برای مدت کوتاهی (24-48 ساعت) روشن کنید تا احساسات را کاملاً خاموش کنید.
3. شروع یک تایمر خارجی بر روی گوشی های هوشمند خود و یا یک افزونه مرورگر (BetBlocker) هنگامی که جلسه شروع می شود.
4. یک ثبت ساده داشته باشید: تاریخ، میزان از دست دادن، احساسات را ثبت کنید - تجزیه و تحلیل به شما کمک خواهد کرد که رفتار خود را در زمان تنظیم کنید.
5. تماس با عزیزان یا متخصصان: صحبت کردن و حمایت از کاهش فشار و کمک به کنترل دوباره.
شناخت این علائم در مراحل اولیه به شما امکان می دهد فعالانه عمل کنید: موانع فنی ایجاد کنید، زمان و بودجه را محدود کنید و از انتقال به مشکلات جدی مالی و روانی جلوگیری کنید.
پس از یک سری از شکست, شما همچنان به شرط بندی, تلاش برای «جبران» به هر وسیله.
افزایش نرخ یا دوباره پر کردن نرخ به جای توقف.
2. طغیان های عاطفی
احساس عصبانیت، اضطراب یا ناامیدی هنگام از دست دادن.
شما در تلاش بعدی برای بازگرداندن وجوه، با وجود شکست، عجله آدرنالین را تجربه می کنید.
3. نادیده گرفتن محدودیت های از پیش تعیین شده
لغو یا افزایش محدودیت های خود را بلافاصله پس از از دست دادن، بدون دادن زمان خود را به مکث.
«خنک کردن» را به تعویق بیندازید و قبل از برنامه به بازی بازگردید.
4. جایگزین کردن نیازهای دیگر با بازی
شرط بندی راهی برای دور شدن از خستگی، استرس یا احساسات منفی می شود.
عادات غفلت: پیاده روی نکنید، تا زمانی که جبران نکنید، در سرگرمی ها شرکت نکنید.
5. فرار از تجزیه و تحلیل و مسئولیت
جلسات ضبط و معاملات را نادیده بگیرید تا ضررهای واقعی را ثبت نکنید.
«خط ناراضی» یا «سیستم نادرست» را بدون تصدیق نقش خود سرزنش کنید.
6. افکار ثابت در مورد شرط بندی
فکر کردن در مورد استراتژی ها، حتی زمانی که فعالیت باید استراحت باشد.
جلسه بعدی را بلافاصله پس از پایان جلسه قبلی برنامه ریزی کنید.
7. درگیری در زندگی شخصی
به دلیل از دست دادن، نزاع با عزیزان بوجود می آیند.
پنهان کردن هزینه ها و یا قرض گرفتن از دوستان/خانواده برای ادامه بازی.
8. کاهش کنترل زمان
شما بیشتر از زمان برنامه ریزی شده بازی می کنید: به جای 30 دقیقه - 1-2 ساعت یا بیشتر.
چیزهای مهم را از دست می دهید، دیر می کنید، تعهدات را فراموش می کنید.
اقدامات حفاظتی در اولین نشانه ها
1. حد ضرر سخت را در دفتر کازینو تنظیم کنید (حد ضرر سخت) و آن را لغو نکنید تا «خنک کننده» 24-72 ساعت باشد.
2. خود حذفی را برای مدت کوتاهی (24-48 ساعت) روشن کنید تا احساسات را کاملاً خاموش کنید.
3. شروع یک تایمر خارجی بر روی گوشی های هوشمند خود و یا یک افزونه مرورگر (BetBlocker) هنگامی که جلسه شروع می شود.
4. یک ثبت ساده داشته باشید: تاریخ، میزان از دست دادن، احساسات را ثبت کنید - تجزیه و تحلیل به شما کمک خواهد کرد که رفتار خود را در زمان تنظیم کنید.
5. تماس با عزیزان یا متخصصان: صحبت کردن و حمایت از کاهش فشار و کمک به کنترل دوباره.
شناخت این علائم در مراحل اولیه به شما امکان می دهد فعالانه عمل کنید: موانع فنی ایجاد کنید، زمان و بودجه را محدود کنید و از انتقال به مشکلات جدی مالی و روانی جلوگیری کنید.
