چگونه روانشناسی از دست دادن کار می کند
1. اثر از دست دادن
چیست: تمایل به احساس درد از دست دادن قوی تر از لذت بردن از همان اندازه است.
چگونه خود را نشان می دهد: پس از یک سری از تلفات، بازیکنان می خواهند جبران کنند، شرط های خطرناک تر را به منظور «بازگشت همه چیز در یک بار».
2. «دنبال کردن بازنده ها»
مکانیسم: اعتقاد بر این است که «در مورد» برنده خواهد شد، یک فرد سهام و تعداد جلسات را افزایش می دهد.
نتیجه: خستگی سریع بودجه، افزایش استرس و گناه.
3. تعصبات شناختی
1. مغالطه قمارباز: اعتقاد بر این است که پس از یک سری طولانی از باخت ها، احتمال برنده شدن افزایش می یابد.
2. توهم کنترل: این احساس که انتخاب استراتژی یا زمان شرط بندی بر نتیجه تصادفی تأثیر می گذارد.
3. هزینه غرق شده: عدم تمایل به متوقف کردن بازی به دلیل بودجه در حال حاضر صرف شده است.
4. فرسودگی شغلی
استرس و اضطراب: از دست دادن باعث آزاد شدن کورتیزول می شود، در تصمیم گیری منطقی دخالت می کند.
خستگی: تلاش طولانی مدت برای جبران توجه و کنترل خود، منجر به اشتباهات جدید می شود.
5. اقدامات حفاظتی عملی
1. توقف از دست دادن
آستانه ضرر در هر جلسه یا روز (30-50٪ سپرده) را تعیین کنید.
هنگامی که این آستانه رسیده است، به طور خودکار شرط ها را مسدود می کند.
2. مکث فنی (خنک کردن).
اگر می خواهید «جبران» کنید، قفل حساب 24-72 ساعته را فعال کنید.
اجازه دهید احساسات قبل از بازگشت به بازی فروکش کند.
3. محدودیت های زمانی و بررسی واقعیت
تایمر 30-45 دقیقه در هر جلسه + یادآوری هر 15-30 دقیقه.
بازی را قطع کنید تا خستگی شناختی رخ دهد.
4. موانع خارجی
افزونه های مرورگر (BetBlocker) و بلوک قمار بانکی.
کارت های پیش پرداخت یا یک کیف پول الکترونیکی ثابت جداگانه.
5. تکنیک های روانشناسی
توقف تجزیه و تحلیل: هنگامی که شما انگیزه ای برای شرط بندی دارید، 5 دقیقه مکث کنید و انگیزه را ارزیابی کنید.
روش "5 چرا ؟ ": به طور مداوم پاسخ دهید "چرا من می خواهم ادامه دهم" برای رسیدن به دلایل واقعی.
6. حمایت اجتماعی
ترتیب دادن یک دوست یا عضو خانواده برای بررسی و یادآوری محدودیت های خود.
مشارکت در گروه های ناشناس Gamblers برای به اشتراک گذاشتن تجربیات.
6. نتیجه گیری
درک روانشناسی از دست دادن و تله های آن اجازه می دهد تا شما را به ساخت یک دفاع قابل اعتماد: ترکیبی از محدودیت از دست دادن، مکث فنی، محدودیت های زمانی و موانع خارجی ایجاد یک سیستم چند سطح است که اجازه نخواهد داد که شما را به «تعقیب» از دست دادن و حفظ بودجه و صلح از ذهن است.
چیست: تمایل به احساس درد از دست دادن قوی تر از لذت بردن از همان اندازه است.
چگونه خود را نشان می دهد: پس از یک سری از تلفات، بازیکنان می خواهند جبران کنند، شرط های خطرناک تر را به منظور «بازگشت همه چیز در یک بار».
2. «دنبال کردن بازنده ها»
مکانیسم: اعتقاد بر این است که «در مورد» برنده خواهد شد، یک فرد سهام و تعداد جلسات را افزایش می دهد.
نتیجه: خستگی سریع بودجه، افزایش استرس و گناه.
3. تعصبات شناختی
1. مغالطه قمارباز: اعتقاد بر این است که پس از یک سری طولانی از باخت ها، احتمال برنده شدن افزایش می یابد.
2. توهم کنترل: این احساس که انتخاب استراتژی یا زمان شرط بندی بر نتیجه تصادفی تأثیر می گذارد.
3. هزینه غرق شده: عدم تمایل به متوقف کردن بازی به دلیل بودجه در حال حاضر صرف شده است.
4. فرسودگی شغلی
استرس و اضطراب: از دست دادن باعث آزاد شدن کورتیزول می شود، در تصمیم گیری منطقی دخالت می کند.
خستگی: تلاش طولانی مدت برای جبران توجه و کنترل خود، منجر به اشتباهات جدید می شود.
5. اقدامات حفاظتی عملی
1. توقف از دست دادن
آستانه ضرر در هر جلسه یا روز (30-50٪ سپرده) را تعیین کنید.
هنگامی که این آستانه رسیده است، به طور خودکار شرط ها را مسدود می کند.
2. مکث فنی (خنک کردن).
اگر می خواهید «جبران» کنید، قفل حساب 24-72 ساعته را فعال کنید.
اجازه دهید احساسات قبل از بازگشت به بازی فروکش کند.
3. محدودیت های زمانی و بررسی واقعیت
تایمر 30-45 دقیقه در هر جلسه + یادآوری هر 15-30 دقیقه.
بازی را قطع کنید تا خستگی شناختی رخ دهد.
4. موانع خارجی
افزونه های مرورگر (BetBlocker) و بلوک قمار بانکی.
کارت های پیش پرداخت یا یک کیف پول الکترونیکی ثابت جداگانه.
5. تکنیک های روانشناسی
توقف تجزیه و تحلیل: هنگامی که شما انگیزه ای برای شرط بندی دارید، 5 دقیقه مکث کنید و انگیزه را ارزیابی کنید.
روش "5 چرا ؟ ": به طور مداوم پاسخ دهید "چرا من می خواهم ادامه دهم" برای رسیدن به دلایل واقعی.
6. حمایت اجتماعی
ترتیب دادن یک دوست یا عضو خانواده برای بررسی و یادآوری محدودیت های خود.
مشارکت در گروه های ناشناس Gamblers برای به اشتراک گذاشتن تجربیات.
6. نتیجه گیری
درک روانشناسی از دست دادن و تله های آن اجازه می دهد تا شما را به ساخت یک دفاع قابل اعتماد: ترکیبی از محدودیت از دست دادن، مکث فنی، محدودیت های زمانی و موانع خارجی ایجاد یک سیستم چند سطح است که اجازه نخواهد داد که شما را به «تعقیب» از دست دادن و حفظ بودجه و صلح از ذهن است.
