نحوه تنظیم یادآوری زمان بازی
1. چرا یادآوری لازم است
جلسات طولانی بازی منجر به خستگی، کاهش کنترل خود و افزایش ناخواسته بودجه می شود. هشدار زمان به طور منظم کمک به قطع بازی قبل از خستگی مجموعه در و حفظ نظم و انضباط.
2. ساخته شده در بررسی واقعیت
1. بررسی عملکرد
ورود → به بازی مسئول → بررسی واقعیت.
2. تنظیم فاصله
فرکانس هشدار را انتخاب کنید (معمولا هر 15، 30 یا 60 دقیقه).
مشخص کنید که آیا اعلان پاپ آپ، بوق یا فشار است.
3. فعال سازی
تنظیمات را ذخیره کنید و مطمئن شوید که فعال یا فعال است.
هنگامی که فاصله مشخص شده رسیده است، بازی به طور خودکار برای یک ثانیه یا یک زن و شوهر قطع، یک پیام در مورد زمان سپری شده از آغاز جلسه نمایش داده می شود.
3. برنامه های تایمر خارجی
تایمر گوشی هوشمند استاندارد
باز کردن «ساعت» → «تایمر» → تنظیم 30-45 دقیقه → اجرا با مشتری بازی.
برنامه های کاربردی پومودورو
Focus To-Do، Forest: جلسه را به فواصل 25/5 تقسیم کنید، به خودتان انگیزه دهید تا تایمر را قطع نکنید.
افزونه های مرورگر
StayFocusd, LeechBlock: تعیین محدودیت زمانی در دامنه کازینو, پس از آن دسترسی تا نیمه شب و یا برای یک دوره مشخص مسدود.
4. تقویم و اطلاعیه های سیستم
1. تقویم گوگل/اپل
یک رویداد Check Game Time ایجاد کنید که هر X دقیقه در طول جلسه بازی شما تکرار می شود.
2. هشدار OS و یادآوری
استفاده از ساخته شده است در یادآوری بر روی کامپیوتر شما و یا از طریق برنامه یادآوری بر روی گوشی های هوشمند خود را.
5. بهترین شیوه ها
ترکیب اطلاعیه های داخلی و خارجی برای بیمه پشتیبان.
سیگنال را تا پایان جلسه خاموش نکنید - این اثربخشی کنترل را کاهش می دهد.
پس از هر یادآوری، یک «زمان دود» کوتاه (۵ تا ۱۰ دقیقه) اختصاص دهید: بایستید، راه بروید، آب بنوشید.
تجزیه و تحلیل جلسات با گرفتن زمان شروع/پایان و تنظیم فاصله بعدی به عنوان مورد نیاز است.
6. نتیجه گیری
یادآوری زمان یک ابزار ساده اما قدرتمند برای جلوگیری از هزینه های بیش از حد و خستگی شناختی است. تنظیم چک واقعیت در کازینو، مکمل آنها را با تایمر خارجی و اطلاعیه های سیستم عامل، و شما همیشه بازی را در زمان قطع و حفظ کنترل بر روند.
جلسات طولانی بازی منجر به خستگی، کاهش کنترل خود و افزایش ناخواسته بودجه می شود. هشدار زمان به طور منظم کمک به قطع بازی قبل از خستگی مجموعه در و حفظ نظم و انضباط.
2. ساخته شده در بررسی واقعیت
1. بررسی عملکرد
ورود → به بازی مسئول → بررسی واقعیت.
2. تنظیم فاصله
فرکانس هشدار را انتخاب کنید (معمولا هر 15، 30 یا 60 دقیقه).
مشخص کنید که آیا اعلان پاپ آپ، بوق یا فشار است.
3. فعال سازی
تنظیمات را ذخیره کنید و مطمئن شوید که فعال یا فعال است.
هنگامی که فاصله مشخص شده رسیده است، بازی به طور خودکار برای یک ثانیه یا یک زن و شوهر قطع، یک پیام در مورد زمان سپری شده از آغاز جلسه نمایش داده می شود.
3. برنامه های تایمر خارجی
تایمر گوشی هوشمند استاندارد
باز کردن «ساعت» → «تایمر» → تنظیم 30-45 دقیقه → اجرا با مشتری بازی.
برنامه های کاربردی پومودورو
Focus To-Do، Forest: جلسه را به فواصل 25/5 تقسیم کنید، به خودتان انگیزه دهید تا تایمر را قطع نکنید.
افزونه های مرورگر
StayFocusd, LeechBlock: تعیین محدودیت زمانی در دامنه کازینو, پس از آن دسترسی تا نیمه شب و یا برای یک دوره مشخص مسدود.
4. تقویم و اطلاعیه های سیستم
1. تقویم گوگل/اپل
یک رویداد Check Game Time ایجاد کنید که هر X دقیقه در طول جلسه بازی شما تکرار می شود.
2. هشدار OS و یادآوری
استفاده از ساخته شده است در یادآوری بر روی کامپیوتر شما و یا از طریق برنامه یادآوری بر روی گوشی های هوشمند خود را.
5. بهترین شیوه ها
ترکیب اطلاعیه های داخلی و خارجی برای بیمه پشتیبان.
سیگنال را تا پایان جلسه خاموش نکنید - این اثربخشی کنترل را کاهش می دهد.
پس از هر یادآوری، یک «زمان دود» کوتاه (۵ تا ۱۰ دقیقه) اختصاص دهید: بایستید، راه بروید، آب بنوشید.
تجزیه و تحلیل جلسات با گرفتن زمان شروع/پایان و تنظیم فاصله بعدی به عنوان مورد نیاز است.
6. نتیجه گیری
یادآوری زمان یک ابزار ساده اما قدرتمند برای جلوگیری از هزینه های بیش از حد و خستگی شناختی است. تنظیم چک واقعیت در کازینو، مکمل آنها را با تایمر خارجی و اطلاعیه های سیستم عامل، و شما همیشه بازی را در زمان قطع و حفظ کنترل بر روند.
