کمک های روانشناختی برای اعتیاد
1. چرا پشتیبانی حرفه ای لازم است
اعتیاد به قمار فقط یک عادت بد نیست، بلکه یک اختلال روانی با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی است. تلاش های مستقل برای «فقط متوقف کردن بازی» به ندرت به دلیل اشتباهات شناختی عمیق و محرک های عاطفی موفقیت آمیز است.
2. درمان رفتاری شناختی (CBT)
روش ها:
3. مصاحبه انگیزشی
چالش: افزایش انگیزه ذاتی برای تغییر از طریق سوالات باز و بازتاب.
تکنیک ها:
4. خانواده و زوج درمانی
هدف: بازگرداندن اعتماد، برقراری ارتباط و کار کردن بر روی آسیب های ناشی از اعتیاد.
فرمت ها:
5. گروه های خودیاری
Gamblers Anonymous (GA): برنامه 12 مرحله ای، جلسات ناشناس در سراسر استرالیا و گروه های آنلاین.
بازیابی هوشمند: تمرکز بر مهارت های کنترل خود، تکنیک های رفتاری شناختی و حمایت از طریق تسهیل کننده ها و افراد همفکر.
6. تله مدیسین و درمان آنلاین
طرح دسترسی بهتر: تخفیف Medicare برای مشاوره با یک روانشناس (تا 10 جلسه در سال).
مشاوره آنلاین: فراتر از آبی و قماربازان راهنما سیستم عامل های آنلاین ارائه جلسات ویدئویی و مشاوره چت در سراسر ساعت.
7. منابع دولتی و غیر انتفاعی
قمار آنلاین کمک (1800 858 858): پشتیبانی روانی رایگان، ارجاع به چهره به چهره و برنامه های آنلاین.
زندگی (13 11 14): کمک های اضطراری برای کشورهای بحران.
خانواده و دوستان قماربازان: گروههای حمایتی برای بستگان.
8. چگونه یک متخصص انتخاب کنیم
1. اعتباربخشی APS: انجمن روانشناسی استرالیا، متخصص در قمار مشکل.
2. تجربه و بازخورد: مشخص کنید که آیا روانشناسان با اعتیاد به قمار کار می کنند، نمونه هایی از روش ها و موفقیت را درخواست کنید.
3. فرمت مناسب: جلسات چهره به چهره در نزدیکی و یا جلسات آنلاین در برنامه.
نتیجه گیری
کمک روانشناختی برای اعتیاد به بازی یک فرایند چند لایه است که شامل CBT، مصاحبه انگیزشی، مشاوره خانواده و حمایت گروهی است. ترکیبی از جلسات حرفه ای، برنامه های مالی دولت و جوامع خودیاری، یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد برای استرالیایی هایی است که به دنبال کنترل زندگی خود هستند.
اعتیاد به قمار فقط یک عادت بد نیست، بلکه یک اختلال روانی با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی است. تلاش های مستقل برای «فقط متوقف کردن بازی» به ندرت به دلیل اشتباهات شناختی عمیق و محرک های عاطفی موفقیت آمیز است.
2. درمان رفتاری شناختی (CBT)
روش ها:
- خاطرات افکار و شرطها: ثبت احساسات و موقعیتهایی که بازی را تحریک میکنند.
- آزمایش رفتاری: به تدریج کاهش زمان و سهام با خطر کنترل شده است.
- مدت زمان: 8-12 جلسه 50-60 دقیقه.
3. مصاحبه انگیزشی
چالش: افزایش انگیزه ذاتی برای تغییر از طریق سوالات باز و بازتاب.
تکنیک ها:
- صحبت کردن در مورد ارزش ها: چه چیزی برای شما مهم است (خانواده، کار) و چگونه بازی بر این ارزش ها تاثیر می گذارد.
- شناسایی دوگانگی: به صحبت «برای» و «در برابر» بازی، برای تقویت تصمیم به رد.
4. خانواده و زوج درمانی
هدف: بازگرداندن اعتماد، برقراری ارتباط و کار کردن بر روی آسیب های ناشی از اعتیاد.
فرمت ها:
- جلسات خانوادگی: شرکت کنندگان - شریک، والدین، کودکان بالغ.
- گروه درمانی: حمایت از خانواده های دیگر که با همان چالش روبرو هستند.
- نتیجه: ایجاد مرزهای سالم، مهارت های تصمیم گیری مشترک و حمایت متقابل.
5. گروه های خودیاری
Gamblers Anonymous (GA): برنامه 12 مرحله ای، جلسات ناشناس در سراسر استرالیا و گروه های آنلاین.
بازیابی هوشمند: تمرکز بر مهارت های کنترل خود، تکنیک های رفتاری شناختی و حمایت از طریق تسهیل کننده ها و افراد همفکر.
6. تله مدیسین و درمان آنلاین
طرح دسترسی بهتر: تخفیف Medicare برای مشاوره با یک روانشناس (تا 10 جلسه در سال).
مشاوره آنلاین: فراتر از آبی و قماربازان راهنما سیستم عامل های آنلاین ارائه جلسات ویدئویی و مشاوره چت در سراسر ساعت.
7. منابع دولتی و غیر انتفاعی
قمار آنلاین کمک (1800 858 858): پشتیبانی روانی رایگان، ارجاع به چهره به چهره و برنامه های آنلاین.
زندگی (13 11 14): کمک های اضطراری برای کشورهای بحران.
خانواده و دوستان قماربازان: گروههای حمایتی برای بستگان.
8. چگونه یک متخصص انتخاب کنیم
1. اعتباربخشی APS: انجمن روانشناسی استرالیا، متخصص در قمار مشکل.
2. تجربه و بازخورد: مشخص کنید که آیا روانشناسان با اعتیاد به قمار کار می کنند، نمونه هایی از روش ها و موفقیت را درخواست کنید.
3. فرمت مناسب: جلسات چهره به چهره در نزدیکی و یا جلسات آنلاین در برنامه.
نتیجه گیری
کمک روانشناختی برای اعتیاد به بازی یک فرایند چند لایه است که شامل CBT، مصاحبه انگیزشی، مشاوره خانواده و حمایت گروهی است. ترکیبی از جلسات حرفه ای، برنامه های مالی دولت و جوامع خودیاری، یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد برای استرالیایی هایی است که به دنبال کنترل زندگی خود هستند.
