کمک های روانشناختی برای اعتیاد

1. چرا پشتیبانی حرفه ای لازم است

اعتیاد به قمار فقط یک عادت بد نیست، بلکه یک اختلال روانی با افزایش خطر افسردگی، اضطراب و افکار خودکشی است. تلاش های مستقل برای «فقط متوقف کردن بازی» به ندرت به دلیل اشتباهات شناختی عمیق و محرک های عاطفی موفقیت آمیز است.

2. درمان رفتاری شناختی (CBT)

• خاطرات افکار و شرطها: ثبت احساسات و موقعیتهایی که بازی را تحریک میکنند.
• آزمایش رفتاری: به تدریج کاهش زمان و سهام با خطر کنترل شده است.
• مدت زمان: 8-12 جلسه 50-60 دقیقه.

3. مصاحبه انگیزشی

چالش: افزایش انگیزه ذاتی برای تغییر از طریق سوالات باز و بازتاب.

• صحبت کردن در مورد ارزش ها: چه چیزی برای شما مهم است (خانواده، کار) و چگونه بازی بر این ارزش ها تاثیر می گذارد.
• شناسایی دوگانگی: به صحبت «برای» و «در برابر» بازی، برای تقویت تصمیم به رد.

4. خانواده و زوج درمانی

هدف: بازگرداندن اعتماد، برقراری ارتباط و کار کردن بر روی آسیب های ناشی از اعتیاد.

• جلسات خانوادگی: شرکت کنندگان - شریک، والدین، کودکان بالغ.
• گروه درمانی: حمایت از خانواده های دیگر که با همان چالش روبرو هستند.
• نتیجه: ایجاد مرزهای سالم، مهارت های تصمیم گیری مشترک و حمایت متقابل.

5. گروه های خودیاری

Gamblers Anonymous (GA): برنامه 12 مرحله ای، جلسات ناشناس در سراسر استرالیا و گروه های آنلاین.

بازیابی هوشمند: تمرکز بر مهارت های کنترل خود، تکنیک های رفتاری شناختی و حمایت از طریق تسهیل کننده ها و افراد همفکر.

6. تله مدیسین و درمان آنلاین

طرح دسترسی بهتر: تخفیف Medicare برای مشاوره با یک روانشناس (تا 10 جلسه در سال).

مشاوره آنلاین: فراتر از آبی و قماربازان راهنما سیستم عامل های آنلاین ارائه جلسات ویدئویی و مشاوره چت در سراسر ساعت.

7. منابع دولتی و غیر انتفاعی

قمار آنلاین کمک (1800 858 858): پشتیبانی روانی رایگان، ارجاع به چهره به چهره و برنامه های آنلاین.

زندگی (13 11 14): کمک های اضطراری برای کشورهای بحران.

خانواده و دوستان قماربازان: گروههای حمایتی برای بستگان.

8. چگونه یک متخصص انتخاب کنیم

1. اعتباربخشی APS: انجمن روانشناسی استرالیا، متخصص در قمار مشکل.

2. تجربه و بازخورد: مشخص کنید که آیا روانشناسان با اعتیاد به قمار کار می کنند، نمونه هایی از روش ها و موفقیت را درخواست کنید.

3. فرمت مناسب: جلسات چهره به چهره در نزدیکی و یا جلسات آنلاین در برنامه.

نتیجه گیری

کمک روانشناختی برای اعتیاد به بازی یک فرایند چند لایه است که شامل CBT، مصاحبه انگیزشی، مشاوره خانواده و حمایت گروهی است. ترکیبی از جلسات حرفه ای، برنامه های مالی دولت و جوامع خودیاری، یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد برای استرالیایی هایی است که به دنبال کنترل زندگی خود هستند.