چگونگی بحث در مورد یک مشکل بازی با یک دوست یا شریک
معرفی شرکت
صحبت کردن در مورد مشکلات قمار نیاز به تدبیر و آماده سازی. ندانستن چگونگی برخورد با یک موضوع می تواند یک واکنش دفاعی یا فاصله ایجاد کند. این راهنما شامل مراحل مشخصی برای گفتگوی سازنده است: از جمع آوری حقایق تا پیشنهادات برای حمایت.
1. تشخیص ویژگی
تغییر رفتار: جلسات آنلاین طولانی، تلاش برای پنهان کردن تاریخ معامله، افکار ثابت در مورد نرخ.
سیگنال های عاطفی: تحریک پذیری در ذکر بازی، افسردگی پس از از دست دادن، تمایل به «جبران».
عواقب اجتماعی: مشکلات مالی، نزاع در خانواده، رد سرگرمی های آشنا.
2. آماده شدن برای گفتگو
1. جمع آوری حقایق خاص: تاریخ و مقدار از دست دادن بزرگ، موارد وعده های انجام نشده.
2. یک هدف را تعریف کنید: نه برای انتقاد، بلکه برای ارائه گزینه های کمک و کنترل.
3. یک لحن حمایتی انتخاب کنید: از «I-messages» («من متوجه شدم»...، «من نگران هستم که»...) استفاده کنید، نه اتهام.
3. زمان و مکان
تنظیم خنثی: یک اتاق آرام بدون حواس پرتی.
لحظه مناسب: زمانی که فرد هوشیار است و با احساسات تیز مشغول نیست.
مدت زمان: برای جلوگیری از خستگی بیش از 30-40 دقیقه برنامه ریزی نکنید.
4. ساختار مکالمه
1. کشف: «من می خواهم در مورد آنچه که به آن اهمیت می دهم صحبت کنم»...
2. حقایق و مشاهدات: به وضوح و بدون برآورد: «در طول ماه گذشته شما صرف چند ساعت در روز در شرط»...
3. احساسات و مراقبت: «من نگران هستم که این در خلق و خوی و امور مالی شما منعکس شود»...
4. سوالاتی برای فهمیدن:
5. تکنیک های گوش دادن فعال
نقل قول: «اگر من به درستی درک کنم، آیا فکر می کنید که پاداش ها به جبران کمک می کنند ؟»
بیان همدلی: «من درک می کنم که چگونه می خواهم زیان ها را بازگردانم»...
بدون وقفه: اجازه دهید صحبت کردن تا پایان، حتی اگر شما پیدا کردن آن سخت به سکوت.
6. کار با واکنش های محافظتی
لحن آرام: سرعت گفتار و لحن نرم را حفظ کنید.
احترام به مرزهای شخصی: اگر فردی بخواهد مکالمه را به تعویق بیندازد، در مورد زمان ادامه دادن به توافق برسید.
اجتناب از اولتیماتوم: عبارات «یا پرتاب» منجر به رد شدن می شود.
7. پیشنهادات برای مراحل بتن
محدودیت ها را تعیین کنید: محدودیت های حساب روزانه/هفتگی را با هم اضافه کنید.
خود حذفی: این گزینه از مسدود کردن موقت برای 24-72 ساعت از طریق BetStop.
فعالیت های جایگزین: پیشنهاد جایگزین شرط شب با یک پیاده روی مشترک و یا سرگرمی.
تماس برای پشتیبانی: خط تلفن راهنما قمار باز (1800 858 858)، چت آنلاین و گروه های پشتیبانی.
8. پشتیبانی پس از تماس
پیگیری منظم: بررسی کنید که چگونه یک فرد پس از چند روز مقابله می کند.
گزارش های مشترک: پیشنهاد می کنیم یک مجله ساده با هم داشته باشید - مقدار، زمان، وضعیت عاطفی.
تشویق پیروزیهای کوچک: هر روز بدون شرط و محدودیت جشن بگیرید.
نتیجه گیری
گفتگوی صریح و ساختار یافته کلید ایجاد احساس حمایت شما است، نه قضاوت. آماده سازی روشن، گوش دادن فعال و گام های مشخصی برای کنترل شرط ها به حفظ اعتماد کمک می کند، در این روند شرکت می کنند و عادت های ایمن قمار را با هم ترکیب می کنند.
صحبت کردن در مورد مشکلات قمار نیاز به تدبیر و آماده سازی. ندانستن چگونگی برخورد با یک موضوع می تواند یک واکنش دفاعی یا فاصله ایجاد کند. این راهنما شامل مراحل مشخصی برای گفتگوی سازنده است: از جمع آوری حقایق تا پیشنهادات برای حمایت.
1. تشخیص ویژگی
تغییر رفتار: جلسات آنلاین طولانی، تلاش برای پنهان کردن تاریخ معامله، افکار ثابت در مورد نرخ.
سیگنال های عاطفی: تحریک پذیری در ذکر بازی، افسردگی پس از از دست دادن، تمایل به «جبران».
عواقب اجتماعی: مشکلات مالی، نزاع در خانواده، رد سرگرمی های آشنا.
2. آماده شدن برای گفتگو
1. جمع آوری حقایق خاص: تاریخ و مقدار از دست دادن بزرگ، موارد وعده های انجام نشده.
2. یک هدف را تعریف کنید: نه برای انتقاد، بلکه برای ارائه گزینه های کمک و کنترل.
3. یک لحن حمایتی انتخاب کنید: از «I-messages» («من متوجه شدم»...، «من نگران هستم که»...) استفاده کنید، نه اتهام.
3. زمان و مکان
تنظیم خنثی: یک اتاق آرام بدون حواس پرتی.
لحظه مناسب: زمانی که فرد هوشیار است و با احساسات تیز مشغول نیست.
مدت زمان: برای جلوگیری از خستگی بیش از 30-40 دقیقه برنامه ریزی نکنید.
4. ساختار مکالمه
1. کشف: «من می خواهم در مورد آنچه که به آن اهمیت می دهم صحبت کنم»...
2. حقایق و مشاهدات: به وضوح و بدون برآورد: «در طول ماه گذشته شما صرف چند ساعت در روز در شرط»...
3. احساسات و مراقبت: «من نگران هستم که این در خلق و خوی و امور مالی شما منعکس شود»...
4. سوالاتی برای فهمیدن:
- «بعد از جلسه چه احساسی داری ؟»
- «از شرط بندیهای بعدی چه انتظاری دارید ؟»
- 5. پیشنهاد کمک: «من آماده حمایت از شما هستم: محدودیت ها را با هم تنظیم کنید، با کمک Gamblers تماس بگیرید یا فقط زمانی که سخت است صحبت کنید»...
5. تکنیک های گوش دادن فعال
نقل قول: «اگر من به درستی درک کنم، آیا فکر می کنید که پاداش ها به جبران کمک می کنند ؟»
بیان همدلی: «من درک می کنم که چگونه می خواهم زیان ها را بازگردانم»...
بدون وقفه: اجازه دهید صحبت کردن تا پایان، حتی اگر شما پیدا کردن آن سخت به سکوت.
6. کار با واکنش های محافظتی
لحن آرام: سرعت گفتار و لحن نرم را حفظ کنید.
احترام به مرزهای شخصی: اگر فردی بخواهد مکالمه را به تعویق بیندازد، در مورد زمان ادامه دادن به توافق برسید.
اجتناب از اولتیماتوم: عبارات «یا پرتاب» منجر به رد شدن می شود.
7. پیشنهادات برای مراحل بتن
محدودیت ها را تعیین کنید: محدودیت های حساب روزانه/هفتگی را با هم اضافه کنید.
خود حذفی: این گزینه از مسدود کردن موقت برای 24-72 ساعت از طریق BetStop.
فعالیت های جایگزین: پیشنهاد جایگزین شرط شب با یک پیاده روی مشترک و یا سرگرمی.
تماس برای پشتیبانی: خط تلفن راهنما قمار باز (1800 858 858)، چت آنلاین و گروه های پشتیبانی.
8. پشتیبانی پس از تماس
پیگیری منظم: بررسی کنید که چگونه یک فرد پس از چند روز مقابله می کند.
گزارش های مشترک: پیشنهاد می کنیم یک مجله ساده با هم داشته باشید - مقدار، زمان، وضعیت عاطفی.
تشویق پیروزیهای کوچک: هر روز بدون شرط و محدودیت جشن بگیرید.
نتیجه گیری
گفتگوی صریح و ساختار یافته کلید ایجاد احساس حمایت شما است، نه قضاوت. آماده سازی روشن، گوش دادن فعال و گام های مشخصی برای کنترل شرط ها به حفظ اعتماد کمک می کند، در این روند شرکت می کنند و عادت های ایمن قمار را با هم ترکیب می کنند.
