بازی ها و نحوه برخورد با آنها
معرفی شرکت
محرک ها محرک های خارجی یا داخلی هستند که تمایل به شرط بندی را تحریک می کنند. درک ماهیت آنها و ایجاد پاسخ های واضح به جلوگیری از تصمیم گیری های تحریک آمیز، حفظ بانکداری و بهزیستی عاطفی کمک می کند.
1. انواع محرک های بازی
1. عاطفی
استرس و اضطراب: تلاش برای «دور کردن» احساسات منفی
خستگی و تنهایی: هیجان به عنوان راهی برای پر کردن اوقات فراغت
سرخوشی پس از شانس: تمایل به طولانی کردن احساس پیروزی
2. شناختی
توهم کنترل: اعتقاد بر این است که تصمیمات شما بر نتیجه تصادفی تاثیر می گذارد.
اثر «تقریبا برنده»: تمایل به ادامه بازی پس از یک نتیجه «عملا» موفق است.
تمایل به «dogon»: تمایل به برنده شدن بلافاصله از دست دادن.
3. شبکه های اجتماعی
فشار دوستان: «بیایید با هم شرط دیگری ببندیم».
بازاریابی و تبلیغات: آگهی های پاپ آپ، ایمیل و اطلاعیه های فشار با تبلیغات «داغ».
شبکه های اجتماعی و چت: بحث در مورد نرخ ها و توصیه های «خودی»
4. موقعیتی
در دسترس بودن دستگاه: گوشی هوشمند در دست، دسترسی سریع به برنامه.
پخش برنامه های ورزشی: در طول مسابقه وسوسه ای برای قرار دادن «برای یک دقیقه» وجود دارد.
پاداش ها و تبلیغات: پیشنهادات محدود مدت احساس فوریت می کنند.
2. شناخت محرک های شما
1. نگه داشتن یک دفتر خاطرات شرط بندی: تاریخ، زمان، خلق و خوی و شرایط هر جلسه را ثبت کنید.
2. مقیاس حالت عاطفی: قبل از هر شرط بندی، در مقیاس 1-10 سطح استرس، خستگی یا هیجان را ارزیابی کنید.
3. تجزیه و تحلیل الگو: در یک ماه شما موقعیت های تکراری را مشاهده خواهید کرد - این عوامل کلیدی شما هستند.
3. استراتژی های خنثی سازی ماشه
3. 1 محرک های عاطفی
تخلیه جایگزین: تحت استرس - 5 دقیقه تمرین تنفس («4-7-8»).
برنامه سرگرمی: لیستی از فعالیت های سریع (پیاده روی، موسیقی، جدول کلمات متقاطع) در صورت خستگی.
مکث پس از برنده شدن: استراحت اجباری 15-30 دقیقه به طوری که به «گرفتن تا» با خوشحالی.
3. 2 محرک های شناختی
قوانین روشن: قبل از شروع جلسه، تعیین حداکثر مجاز «dogon» (به عنوان مثال، بیش از 2 شرط اضافی).
RTP و یادآوری لبه خانه: یادآوری مختصر از اصول ریاضی را در یادداشت ها یا تنظیمات برنامه نگه دارید.
چالشهای کوچک: اگر یک اثر «تقریبا» وجود دارد، یک کار کوچک را پیشنهاد دهید (به عنوان مثال، یک لیوان آب بنوشید و ۱۰ دقیقه صبر کنید).
3. 3 محرک های اجتماعی
فیلترهای اعلان: غیر فعال کردن ایمیل های تبلیغاتی و اطلاعیه های فشار از اپراتورها.
موافقت نامه های روشن: اگر با دوستان بازی کنید، در مورد محدودیت ها موافقت کنید و زمان را متوقف کنید.
ناشناس بودن فعالیت: در رسانه های اجتماعی، مشترک شدن در جوامع بازی مسئول، نه صفحات تبلیغاتی کازینو.
3. 4 محرک های موقعیتی
تکنیک «دسترسی از راه دور»: برنامه را به یک پوشه منتقل کنید، میانبر را از صفحه اصلی حذف کنید.
مسدود کننده های سایت و برنامه: در صورت آگاهی از از دست دادن کنترل، Gamban یا BetBlocker را روی 24-72 ساعت تنظیم کنید.
شرط بندی برنامه ریزی: روشن کردن «زمان برای متوقف کردن» اطلاعیه ها از طریق ساخته شده است در تایمر در برنامه.
4. توسعه برنامه عمل شخصی
1. شناسایی: 2-3 محرک مکرر را از دفتر خاطرات خود انتخاب کنید.
2. ابزارها: برای هر محرک، یک استراتژی مشخص کنید (به عنوان مثال، تنفس برای استرس، راه رفتن هنگام خستگی).
3. پینینگ: در طول هفته، هر زمان که یک ماشه ایجاد می شود، این استراتژی ها را اعمال کنید.
4. پس از هفت روز، تغییرات دفتر خاطرات خود را تجزیه و تحلیل کنید - آیا میزان ضربان قلب کاهش یافته است.
5. پشتیبانی و منابع
کمک قمارباز (1800 858 858): خط تلفن اضطراری 24 ساعته.
چت آنلاین GambleAware: 24/7 مشاوره ناشناس.
برنامه های موبایل: Smiling Mind، Insight Timer برای تفکر کوتاه و شیوه های تنفس.
نتیجه گیری
محرک های بازی به طور خودکار فعال می شوند، اما هنگام کار آگاهانه با آنها، قدرت آنها کاهش می یابد. منظم نگه داشتن دفتر خاطرات، استفاده از استراتژی های خنثی سازی خاص و پشتیبانی از خدمات تخصصی به شما اجازه حفظ کنترل، ساخت سرگرمی قمار امن و آگاهانه.
محرک ها محرک های خارجی یا داخلی هستند که تمایل به شرط بندی را تحریک می کنند. درک ماهیت آنها و ایجاد پاسخ های واضح به جلوگیری از تصمیم گیری های تحریک آمیز، حفظ بانکداری و بهزیستی عاطفی کمک می کند.
1. انواع محرک های بازی
1. عاطفی
استرس و اضطراب: تلاش برای «دور کردن» احساسات منفی
خستگی و تنهایی: هیجان به عنوان راهی برای پر کردن اوقات فراغت
سرخوشی پس از شانس: تمایل به طولانی کردن احساس پیروزی
2. شناختی
توهم کنترل: اعتقاد بر این است که تصمیمات شما بر نتیجه تصادفی تاثیر می گذارد.
اثر «تقریبا برنده»: تمایل به ادامه بازی پس از یک نتیجه «عملا» موفق است.
تمایل به «dogon»: تمایل به برنده شدن بلافاصله از دست دادن.
3. شبکه های اجتماعی
فشار دوستان: «بیایید با هم شرط دیگری ببندیم».
بازاریابی و تبلیغات: آگهی های پاپ آپ، ایمیل و اطلاعیه های فشار با تبلیغات «داغ».
شبکه های اجتماعی و چت: بحث در مورد نرخ ها و توصیه های «خودی»
4. موقعیتی
در دسترس بودن دستگاه: گوشی هوشمند در دست، دسترسی سریع به برنامه.
پخش برنامه های ورزشی: در طول مسابقه وسوسه ای برای قرار دادن «برای یک دقیقه» وجود دارد.
پاداش ها و تبلیغات: پیشنهادات محدود مدت احساس فوریت می کنند.
2. شناخت محرک های شما
1. نگه داشتن یک دفتر خاطرات شرط بندی: تاریخ، زمان، خلق و خوی و شرایط هر جلسه را ثبت کنید.
2. مقیاس حالت عاطفی: قبل از هر شرط بندی، در مقیاس 1-10 سطح استرس، خستگی یا هیجان را ارزیابی کنید.
3. تجزیه و تحلیل الگو: در یک ماه شما موقعیت های تکراری را مشاهده خواهید کرد - این عوامل کلیدی شما هستند.
3. استراتژی های خنثی سازی ماشه
3. 1 محرک های عاطفی
تخلیه جایگزین: تحت استرس - 5 دقیقه تمرین تنفس («4-7-8»).
برنامه سرگرمی: لیستی از فعالیت های سریع (پیاده روی، موسیقی، جدول کلمات متقاطع) در صورت خستگی.
مکث پس از برنده شدن: استراحت اجباری 15-30 دقیقه به طوری که به «گرفتن تا» با خوشحالی.
3. 2 محرک های شناختی
قوانین روشن: قبل از شروع جلسه، تعیین حداکثر مجاز «dogon» (به عنوان مثال، بیش از 2 شرط اضافی).
RTP و یادآوری لبه خانه: یادآوری مختصر از اصول ریاضی را در یادداشت ها یا تنظیمات برنامه نگه دارید.
چالشهای کوچک: اگر یک اثر «تقریبا» وجود دارد، یک کار کوچک را پیشنهاد دهید (به عنوان مثال، یک لیوان آب بنوشید و ۱۰ دقیقه صبر کنید).
3. 3 محرک های اجتماعی
فیلترهای اعلان: غیر فعال کردن ایمیل های تبلیغاتی و اطلاعیه های فشار از اپراتورها.
موافقت نامه های روشن: اگر با دوستان بازی کنید، در مورد محدودیت ها موافقت کنید و زمان را متوقف کنید.
ناشناس بودن فعالیت: در رسانه های اجتماعی، مشترک شدن در جوامع بازی مسئول، نه صفحات تبلیغاتی کازینو.
3. 4 محرک های موقعیتی
تکنیک «دسترسی از راه دور»: برنامه را به یک پوشه منتقل کنید، میانبر را از صفحه اصلی حذف کنید.
مسدود کننده های سایت و برنامه: در صورت آگاهی از از دست دادن کنترل، Gamban یا BetBlocker را روی 24-72 ساعت تنظیم کنید.
شرط بندی برنامه ریزی: روشن کردن «زمان برای متوقف کردن» اطلاعیه ها از طریق ساخته شده است در تایمر در برنامه.
4. توسعه برنامه عمل شخصی
1. شناسایی: 2-3 محرک مکرر را از دفتر خاطرات خود انتخاب کنید.
2. ابزارها: برای هر محرک، یک استراتژی مشخص کنید (به عنوان مثال، تنفس برای استرس، راه رفتن هنگام خستگی).
3. پینینگ: در طول هفته، هر زمان که یک ماشه ایجاد می شود، این استراتژی ها را اعمال کنید.
4. پس از هفت روز، تغییرات دفتر خاطرات خود را تجزیه و تحلیل کنید - آیا میزان ضربان قلب کاهش یافته است.
5. پشتیبانی و منابع
کمک قمارباز (1800 858 858): خط تلفن اضطراری 24 ساعته.
چت آنلاین GambleAware: 24/7 مشاوره ناشناس.
برنامه های موبایل: Smiling Mind، Insight Timer برای تفکر کوتاه و شیوه های تنفس.
نتیجه گیری
محرک های بازی به طور خودکار فعال می شوند، اما هنگام کار آگاهانه با آنها، قدرت آنها کاهش می یابد. منظم نگه داشتن دفتر خاطرات، استفاده از استراتژی های خنثی سازی خاص و پشتیبانی از خدمات تخصصی به شما اجازه حفظ کنترل، ساخت سرگرمی قمار امن و آگاهانه.
