چگونه به تشخیص اولین نشانه های اعتیاد در زمان
معرفی شرکت
هر چه زودتر اولین هشدارها دیده شود، مداخله موثرتر و آسیب کمتر است. اعتیاد به قمار به تدریج توسعه می یابد: تغییرات به ظاهر ساده در عادات و خلق و خوی را پنهان می کند. در زیر یک الگوریتم خاص برای به رسمیت شناختن «پرچم قرمز» و یک توصیه که در آن ابزار به نوبه خود در بازی مسئول حق دور است.
1. نشانه های رفتاری
1. جلسات طولانی تر
«ماراتن» به طور منظم بیش از 2-3 ساعت بدون استراحت واقعی: خواب، وعده های غذایی و یا کار به تعویق افتاد.
چه کاری باید انجام دهید: بلافاصله هر 30 دقیقه واقعیت را فعال کنید و 30-60 دقیقه زمان بگذارید.
2. ثبت نام مکرر و بالا یو پی اس
بیش از 3-4 بازدید حساب در یک روز ؛ اضافه شده در یک ردیف در تلاش برای «جبران».
چه باید بکنید: یک حد سپرده و حد ضرر را تعیین کنید تا سیستم به طور خودکار معاملات تکراری را مسدود کند.
3. استراتژی گرفتن
بلافاصله پس از از دست دادن، بازیکن شرط و یا مقدار دوباره پر کردن برای بازگشت پول را افزایش می دهد.
چه باید بکنید: فعال کردن حداکثر محدودیت پیشنهاد و ممنوعیت افزایش محدودیت در کمتر از 24 ساعت.
2. نشانه های عاطفی
1. عصبی و تحریک پذیری
تحریک و یا پرخاشگری اگر آنها با بازی دخالت: تماس، کارهای خانگی، کار.
چه باید بکنید: معرفی یک وقفه کوتاه در اولین علائم - اجازه خواهد داد که شما را به «سرد کردن» و بازگشت به دولت منابع.
2. احساس گناه و شرم
شرط های پنهان، دروغ گفتن به عزیزان در مورد هزینه ها یا فرکانس بازی.
چه باید بکنید: شروع به نگه داشتن یک دفتر خاطرات از احساسات در کنار شرط - ثبت چگونه شما قبل و بعد از هر جلسه احساس.
3. افکار وسواسی در مورد بازی
برنامه های ثابت برای یک جلسه جدید، بحث با دوستان «که در آن بهتر است به مجموعه در حال حاضر».
چه باید کرد: یک تست آنلاین خود تشخیصی (PGSI، BeGambleAware) انجام دهید و سطح خطر را ارزیابی کنید.
3. پرچم های قرمز مالی
1. محاسبات غیر منتظره
بدهکار بودجه بدون حافظه آشکار از دوباره پر کردن, تلاش برای گرفتن وام و یا قرض گرفتن پول.
چه کاری باید انجام دهید: از قفل های بانکی MCC (7932، 7995) استفاده کنید و محدودیت روزانه «0» را برای معاملات در دسته قمار تعیین کنید.
2. در حال اجرا از بودجه رزرو
استفاده از وجوه کنار گذاشته شده برای هزینه ها یا پس انداز برای نرخ.
چه باید بکنید: انتقال یک کارت یا حساب به وضعیت «یخ زده» به مدت 24 ساعت از طریق یک بانک تلفن همراه و تنظیم یک حد مجاز ماهانه.
3. بدهی های نصب شده
وام های با نرخ بهره بالا و وام های کوچک که به تعویق افتاده اند.
چه کاری باید انجام دهید: به دنبال مشاوره مالی (مشاور اعتباری) باشید و یک حد ضرر را وصل کنید تا وارد قلمرو منفی نشوید.
4. سیگنال های اجتماعی و حرفه ای
1. روابط رو به وخامت
نزاع با عزیزان بر سر بازی های پنهان، امتناع از رویدادهای خانوادگی.
چه باید بکنید: یک «شخص مسئول» را تعیین کنید - یک دوست یا عضو خانواده که محدودیت ها را یادآوری می کند و گزارش های جلسه را بررسی می کند.
2. کاهش بهره وری
دیر به محل کار، وظایف فوری خانه، کاهش تمرکز
چه کاری باید انجام دهید: یادآوری های استراحت تقویم و یک تایمر گوشی هوشمند را برای کنترل زمان آفساید روشن کنید.
3. انزوای اجتماعی
اجتناب از دوستان و سرگرمی ها، انتقال ارتباطات به چت های موضوعی جوامع قمار.
چه باید بکنید: اضافه کردن فعالیت های جایگزین (ورزش، سرگرمی) به برنامه و دریافت یادآوری از ردیاب عادت (Habitica، مربی). من).
5. ابزارهای خودیاری اولیه
خود تشخیصی: تست های PGSI یا GamTest را انجام دهید و توصیه هایی را دریافت کنید.
نگه داشتن دفتر خاطرات: تاریخ، زمان، مقدار، نتیجه و علامت عاطفی هر جلسه را ثبت کنید.
مسدود کردن فنی: نصب Gamban/BetBlocker و افزونه های مرورگر با Gamblist.
محدودیت ها: بلافاصله راه اندازی سپرده روزانه و از دست دادن ضرر، حداکثر شرط و تعداد شرط.
زمان و واقعیت بررسی: فعال با فاصله 30 دقیقه و مدت زمان 30-60 دقیقه.
خود حذفی: هنگامی که سه ویژگی از پنج ویژگی از دسته اول ظاهر می شود، برای کوتاه مدت خود حذفی اعمال می شود.
نتیجه گیری
اولین نشانه های اعتیاد تغییر در رفتار، احساسات، امور مالی و ارتباطات اجتماعی است. تشخیص به موقع توسط چک لیست و اتصال از ابزار RG خاص (محدودیت ها، وقفه، قفل، آزمایش) اجازه می دهد شما را به کنترل وضعیت و جلوگیری از توسعه اعتیاد به بازی های جدی است.
