بازی مسئولانه و سلامت روان

معرفی شرکت

قمار مراکز لذت را فعال می کند، اما بدون کنترل به سرعت به منبع استرس، اضطراب و فرسودگی تبدیل می شود. بازی مسئولانه (RG) فقط محدودیت های فنی نیست، بلکه مجموعه ای از اقداماتی است که از سلامت روان حمایت می کند: از خود مشاهده تا کمک حرفه ای.

1. چگونه هیجان بر روان تاثیر می گذارد

عدم تعادل دوپامین

برد و باخت های مکرر باعث جهش در «هورمون خوشبختی» و سپس کاهش شدید روحیه می شود.

استرس مزمن

تلاش مداوم برای «جبران» باعث اضطراب، بی خوابی، تحریک پذیری می شود.

انزوای اجتماعی

تمرکز بر بازی، ارتباطات و سرگرمی ها را جابجا می کند، که حالت های افسردگی را تشدید می کند.

2. ابزار RG برای محافظت از روان

2. ۱ محدودیتهای مالی و زمانی

محدودیت های سپرده و از دست دادن

جلوگیری از بحران های مالی - یک عامل کلیدی در اضطراب و حملات هراس.

زمان و بررسی واقعیت

آنها جریان شدید بازی را می شکنند، به واقعیت باز می گردند و به شما امکان می دهند حالت عاطفی را بیش از حد ارزیابی کنید.

2. 2 خود حذفی

کوتاه مدت و بلند مدت

ایجاد یک «نقطه بدون بازگشت»، فشار روانی را کاهش می دهد و زمان برای بهبودی را فراهم می کند.

ادغام BetStop

بلوک دسترسی به تمام سیستم عامل ها - از بین بردن وسوسه و کاهش اضطراب مزمن.

2. 3 موانع فنی

مسدود کننده ها (گامبان، بت بلاکر)

ارائه حفاظت سخت در برابر انتقال آنی به سایت های کازینو.

فیلترهای DNS و پسوندها

به طور خودکار تبلیغات و یادآوری ها را مسدود می کند و استرس خارجی را کاهش می دهد.

3. خود تشخیص و نظارت

آزمونهای وابستگی (PGSI, GamTest)

کمک به ارزیابی سطح خطر: تشخیص زودهنگام احتمال مشکلات جدی روانی را کاهش می دهد.

خاطرات احساسات و هزینه ها

در لحظه ثبت کنید که بازی چه احساساتی ایجاد کرده است و آن را با نتایج مرتبط کنید - روابط علی را ایجاد کنید.

4. حمایت روانی و اجتماعی

خطوط تلفن و گروه ها

Gamblers Help (1800 858 858)، BeGambleAware، بازیکنان ناشناس - کمک اضطراری در بحران.

کاردرمانی

درمان شناختی رفتاری، حمایت گروهی، مشاوره آنلاین برای روان درمانگران.

شخص مسئول

متولی («کنترل کننده») محدودیت ها را یادآوری می کند و از شرط های تحریک کننده منحرف می شود.

5. پیشگیری و جایگزین های سالم

برنامه ریزی اوقات فراغت

یک برنامه روشن از کار، استراحت و سرگرمی - اختصاص زمان برای سرگرمی، ورزش، ارتباطات.

• مدیتیشن، تمرینات تنفسی یا راه رفتن با اولین نشانه استرس
• آموزش و پرورش

یادگیری آمار بازی و انتظار ریاضی برای کاهش توهم کنترل و وابستگی عاطفی.

نتیجه گیری

بازی مسئولانه رد سرگرمی نیست، بلکه ایجاد یک چارچوب امن برای روان است. روشن مالی و زمان محدودیت، قفل فنی، خود حذفی، خود تشخیص و حمایت اجتماعی با هم کار کنند برای حفظ سلامت روان و به نوبه خود هیجان را به یک سرگرمی کنترل می شود.