چگونه آغاز یک وابستگی را تشخیص دهیم
1. افکار مکرر در مورد بازی
بازگشت مداوم به ایده شرط بندی بعدی، زمان برنامه ریزی و مقدار.
فانتزی های وسواسی در مورد موقعیت های «سودمند» و «دستیابی به دستاوردهای بزرگ»
کاهش علاقه به سایر سرگرمی ها و فعالیت های اوقات فراغت
2. افزایش فرکانس و اندازه شرط
انتقال از یک بار «سرگرمی» شرط به آنهایی که به طور منظم: روزانه و یا چند بار در هفته.
افزایش تدریجی در مقدار هر شرط در تلاش برای بازگشت از دست رفته («جبران»).
نادیده گرفتن محدودیت های شخصی از پیش تعیین شده
3. بازی در زمان اشتباه
قمار کردن در زمان استراحت، قبل از خواب یا بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب
پرش از جلسات مهم و رویدادهای خانوادگی به دلیل تمایل به انجام «یک چرخش دیگر»
به تعویق انداختن وظایف خانگی یا حرفه ای برای بعد.
4. اولین سیگنال های مالی
معاملات کارت بانکی سریع: هزینه های کوچک اما مکرر به سایت های شرط بندی.
استفاده از وام یا اعتبار برای ادامه بازی
هزینه های پنهان: عدم تمایل به بحث در مورد هزینه با عزیزان، تلاش برای پنهان کردن اظهارات حساب.
5. بی ثباتی عاطفی
احساس تحریک پذیری و اضطراب زمانی که قادر به شرط بندی نیستید.
تحریک پذیری یا پرخاشگری در برقراری ارتباط با دیگران در طول «خروج از بازی»
سرخوشی پس از برنده شدن و ناامیدی فوری در از دست دادن، همراه با تمایل به «جبران».
6. پنهان کاری و فریب
خودداری از دوستان و خانواده واقعیت از بازی: توضیحات نادرست از هزینه یا زمان.
درخواست برای «قرض دادن» بدون توضیح دقیق و یا دروغ در مورد هدف از وام.
حذف تاریخچه مرورگر، نصب برنامه ها در حالت ناشناس.
7. کاهش مکانیسم های کنترل
امتناع از استفاده از ابزار بازی امن: محدودیت سپرده، چک واقعیت، خود حذفی.
نادیده گرفتن یادآوری محدودیت و خاموش کردن اطلاعیه زمان و هزینه.
بی توجهی به توصیه ها در مورد وقفه ها و تغییر فعالیت ها
8. تظاهرات فیزیکی استرس
اختلال خواب: بی خوابی ناشی از افکار بازی یا بی خوابی ناتوان کننده شرط بندی «ماراتن» در شب.
سردرد و درد پشت ناشی از نشستن طولانی مدت در مقابل صفحه نمایش.
از دست دادن اشتها یا، برعکس، پرخوری در لحظات «تخلیه» عاطفی.
9. پیامدهای اجتماعی و حرفه ای
جدا شدن از تیم، اجتناب از برقراری ارتباط زمانی که آن را به قمار می آید.
کاهش بهره وری در محل کار یا مدرسه، تاخیر، حذفیات.
رشد درگیری در خانواده، نیاز به محافظت از «زمان بازی» خود را.
10. اولین قدم برای شناسایی علائم
1. خود آزمون
نگاهی به آزمون خود ارزیابی آنلاین در راهنما قمارباز و قمار آنلاین راهنما.
2. راه اندازی ابزارهای حفاظتی
محدودیت های سپرده و نرخ را تعیین کنید.
فعال کردن تابع خود حذفی, حتی برای یک زمان کوتاه, به قطع چرخه.
3. به دنبال مشاوره
برای اولین مکالمه و نمایش خود با خط تلفن 1800 858 858 تماس بگیرید.
یک برنامه قدم اول تهیه کنید: تکنیک های حواس پرتی روانشناختی، توصیه های مالی.
4. جذب حمایت
نگرانی های خود را با یک دوست قابل اعتماد یا اعضای خانواده در میان بگذارید.
برای مشاوره اولیه با یک مشاور مالی یا روانشناس رایگان ثبت نام کنید.
شناخت به موقع علائم اولیه اعتیاد به بازی به شما امکان می دهد تا به موقع متوقف شوید، مکانیسم های کنترل خود را وصل کنید و قبل از اینکه وضعیت از کنترل خارج شود، پشتیبانی حرفه ای دریافت کنید. اولین نشانه ها را نادیده نگیرید - فعال باشید.
