پشتیبانی از خط تلفن و روانشناسان

1. چرا کمک به موقع مهم است

مداخله زودهنگام خطر بدهی، افسردگی و از دست دادن کنترل را کاهش می دهد.
ناشناس بودن مشاوره به شما این امکان را می دهد که بدون ترس از محکومیت، آزادانه در مورد مشکل بحث کنید.
رویکرد یکپارچه: ترکیبی از خط بحران، درمان فردی و گروه های خودیاری نتایج بهتری می دهد.

2. ملی قمار راهنما خط تلفن آنلاین

1. تلفن: 1800 858 858
2. کار شبانه روزی و رایگان
3. فرمت های پشتیبانی:

• گفتگوی تلفنی با یک مشاور
• چت آنلاین در gamblinghelponline. ORG. آ.
• ایمیل با تضمین پاسخ در عرض 24 ساعت.
4. آنچه انتظار می رود:
• ارزیابی اولیه ریسک
• آموزش تکنیک های کنترل خود: محدودیت ها، تایمر ها، دفتر خاطرات بازیکن.
• ارجاع به روانشناسان منطقه ای، گروه های خودیاری و مشاوران مالی.

3. درمان فردی با یک روانشناس یا روان درمانگر

1. معیارهای انتخاب یک متخصص:
• تجربه اعتیاد و اعتیاد به بازی.
• در دسترس بودن مجوز (APS، AHPRA).
• بازخورد یا توصیه های مثبت
2. روش ها و رویکردها:
• درمان رفتاری شناختی (CBT): تغییر الگوهای تفکر، تمرین رفتار جایگزین
• مصاحبه انگیزشی: تقویت انگیزه داخلی برای تغییر
• خانواده درمانی: بازگرداندن اعتماد و ایجاد یک سیستم پشتیبانی در حلقه عزیزان.
3. هزینه و یارانه ها:
• هنگامی که Medicare برای درخواست می شود، بازپرداخت جزئی جلسات می تواند به دست آید.
• مشاوره رایگان از طریق مراکز اجتماعی یا موسسات خیریه.

4. جلسات گروههای خودیاری و قماربازان ناشناس (GA)

1. قالب بندی:
• جلسات بسته در قالب یک برنامه 12 مرحله ای.
• ناشناس بودن شرکت کنندگان
2. مزایای استفاده:
• پشتیبانی با تجربه های مشابه
• ساختار منظم: برنامه عمل، گزارش پیشرفت، بازخورد عاطفی.
3. چگونه یک گروه را پیدا کنیم:
• قماربازان Сайт ناشناس استرالیا (gamblersanonymous. ORG. au) - برنامه بر اساس منطقه.
• مشاوران به شما در پیدا کردن جلسه بعدی کمک خواهند کرد.

5. منابع آنلاین و نظارت

دوره های الکترونیکی و وبینارها: ماژول های مدیریت ضربه، برنامه ریزی مالی، مدیریت استرس.
برنامه های موبایل: ردیاب های خلق و خوی، یادآوری های محدود، چت با مشاوران.
انجمن ها و چت ها: پشتیبانی 24/7 در جوامع بسته.

6. چگونه بدون استرس کمک بگیریم

1. آماده سازی یک داستان کوتاه: چقدر و چگونه اغلب شما بازی، مشکلات اصلی.
2. یک فرمت را انتخاب کنید: تلفن، چت، جلسه شخصی - با راحتی و سطح راحتی.
3. یک زمان را برنامه ریزی کنید: با کارفرما یا خانواده خود موافقت کنید تا از عجله و استرس جلوگیری کنید.
4. توجه داشته باشید از مخاطبین: شماره خط تلفن و آدرس روانشناس محلی را نزدیک نگه دارید.

7. بعد از اولین تماس چه باید کرد

یک برنامه تغییر تهیه کنید: مراحل روشن در مورد محدودیت ها، خاطرات، مکث ها.
پیگیری پیشرفت به طور منظم: جلسات با یک روانشناس یا GA، گزارش دفتر خاطرات.
حمایت از عزیزان: به خانواده بگویید که چگونه می توانید کمک کنید (یادآوری، فعالیت های جایگزین مشترک).

نتیجه گیری

خط تلفن کمک قمار آنلاین، کار درمانی و گروه های خود کمک سه نهنگ که در آن بازگرداندن کنترل بر بازی استوار است. فرمت ارتباطی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است و بلافاصله پس از اولین نشانه های یک مشکل ظاهر می شود. پشتیبانی به موقع بودجه، سلامت و روابط شما را حفظ خواهد کرد.