علائم روانی نشان دهنده نیاز به خود حذفی
معرفی شرکت
تصمیم گیری در خود حذفی است که اغلب تا یک نقطه بحرانی به تعویق افتاد - بدهی, نزاع و وحشت. اما مهمتر این است که تماسهای روانشناختی را در مراحل اولیه متوجه شوید: آنها به شما خواهند گفت که بدون مسدود کردن دسترسی، بدتر خواهد شد. در زیر نشانه های کلیدی برای نگاه کردن به صورت روزانه است.
1. افکار شرط بندی اجباری
برنامه ریزی مداوم: حتی در وسط روز کاری به این فکر می کنید که «الان کجا می توانم قرار دهم».
ذهنی «اجرا می شود»: جلسه از دست رفته در سر شما در حال چرخش است، شما ذهنی محاسبه «اگر من»....
* اگر افکار شرط بندی بیش از 30٪ از وقت آزاد شما را بگیرد، این یک تماس بیدار است. *
2. خواسته های تحریک آمیز و کاهش مکث
بدون وقفه بین جلسات: به جای استراحت، بلافاصله پنجره کازینو بعدی را راه اندازی می کنید.
احساس «گرسنگی» برای شرط بندی: تمایل به بازی قوی تر از گرسنگی برای غذا یا نیاز به خواب است.
* هنگامی که شما آن را سخت تر به «فقط مکث» - آن را به ارزش وصل کردن در موانع فن آوری است. *
3. اعتیاد عاطفی
تغییرات خلق و خوی: Euphoria در فکر احتمالا برنده می دهد راه را برای تحریک و یا افسردگی زمانی که دسترسی به شرط بندی به تاخیر افتاد.
تحریک پذیری مکرر: چیزهای کوچک بیشتر آزار دهنده هستند، به خصوص اگر هیچ تلفن و یا کامپیوتر با یک کازینو در دست وجود دارد.
* اگر تعادل عاطفی خود را به طور مستقیم به توانایی شرط مربوط - از آن زمان به مورد خود حذفی فکر می کنم. *
4. از دست دادن کنترل «قانون یک شرط»
نقض توافقهای خودتان: به خودتان قول دادهاید «فقط یک شرط» ببندید، اما سه یا چهار شرط پشت سر هم میبندید.
ناتوانی در متوقف کردن: حتی پس از از دست دادن، شما نمی توانید بگویید متوقف کنید.
* عدم رعایت محدودیت های خود یک معیار صریح برای SD است. *
5. اجتناب از مسئولیت و انزوا
پنهان کاری: شما در مورد «سرگرمی» خود به عزیزان خود کمتر صحبت می کنید، از واکنش آنها می ترسید.
انزوای اجتماعی: کاهش جلسات و تماس ها برای اتلاف وقت
* هنگامی که نرخ ها را بر ارتباطات و تعهد انتخاب می کنید، مسدود کردن دسترسی ضروری است. *
6. مارکرهای فیزیکی و شناختی
اختلال خواب و اشتها: شب های بی خوابی، حذف وعده های غذایی به خاطر «یک جلسه دیگر»
کاهش تمرکز: افکار در مورد نرخ تداخل با کار، مطالعه، توجه در هنگام رانندگی.
* تمرکز مشکوک و سلامت رو به وخامت نشان می دهد که این بازی از سرگرمی به تهدید تبدیل شده است. *
نتیجه گیری
اگر دو یا چند مورد را در این لیست علامت گذاری کرده اید، این یک ضعف نیست - این نشانه اعتیاد است. خود حذفی از طریق BetStop و یا در حساب کازینو خود را به شما خواهد داد «پنجره خنک کننده» شما نیاز به دست آوردن مجدد کنترل و انتقال به استراتژی های اوقات فراغت امن. انتظار بدهی و افسردگی نداشته باشید: با اولین نشانه های روانشناختی عمل کنید.
تصمیم گیری در خود حذفی است که اغلب تا یک نقطه بحرانی به تعویق افتاد - بدهی, نزاع و وحشت. اما مهمتر این است که تماسهای روانشناختی را در مراحل اولیه متوجه شوید: آنها به شما خواهند گفت که بدون مسدود کردن دسترسی، بدتر خواهد شد. در زیر نشانه های کلیدی برای نگاه کردن به صورت روزانه است.
1. افکار شرط بندی اجباری
برنامه ریزی مداوم: حتی در وسط روز کاری به این فکر می کنید که «الان کجا می توانم قرار دهم».
ذهنی «اجرا می شود»: جلسه از دست رفته در سر شما در حال چرخش است، شما ذهنی محاسبه «اگر من»....
* اگر افکار شرط بندی بیش از 30٪ از وقت آزاد شما را بگیرد، این یک تماس بیدار است. *
2. خواسته های تحریک آمیز و کاهش مکث
بدون وقفه بین جلسات: به جای استراحت، بلافاصله پنجره کازینو بعدی را راه اندازی می کنید.
احساس «گرسنگی» برای شرط بندی: تمایل به بازی قوی تر از گرسنگی برای غذا یا نیاز به خواب است.
* هنگامی که شما آن را سخت تر به «فقط مکث» - آن را به ارزش وصل کردن در موانع فن آوری است. *
3. اعتیاد عاطفی
تغییرات خلق و خوی: Euphoria در فکر احتمالا برنده می دهد راه را برای تحریک و یا افسردگی زمانی که دسترسی به شرط بندی به تاخیر افتاد.
تحریک پذیری مکرر: چیزهای کوچک بیشتر آزار دهنده هستند، به خصوص اگر هیچ تلفن و یا کامپیوتر با یک کازینو در دست وجود دارد.
* اگر تعادل عاطفی خود را به طور مستقیم به توانایی شرط مربوط - از آن زمان به مورد خود حذفی فکر می کنم. *
4. از دست دادن کنترل «قانون یک شرط»
نقض توافقهای خودتان: به خودتان قول دادهاید «فقط یک شرط» ببندید، اما سه یا چهار شرط پشت سر هم میبندید.
ناتوانی در متوقف کردن: حتی پس از از دست دادن، شما نمی توانید بگویید متوقف کنید.
* عدم رعایت محدودیت های خود یک معیار صریح برای SD است. *
5. اجتناب از مسئولیت و انزوا
پنهان کاری: شما در مورد «سرگرمی» خود به عزیزان خود کمتر صحبت می کنید، از واکنش آنها می ترسید.
انزوای اجتماعی: کاهش جلسات و تماس ها برای اتلاف وقت
* هنگامی که نرخ ها را بر ارتباطات و تعهد انتخاب می کنید، مسدود کردن دسترسی ضروری است. *
6. مارکرهای فیزیکی و شناختی
اختلال خواب و اشتها: شب های بی خوابی، حذف وعده های غذایی به خاطر «یک جلسه دیگر»
کاهش تمرکز: افکار در مورد نرخ تداخل با کار، مطالعه، توجه در هنگام رانندگی.
* تمرکز مشکوک و سلامت رو به وخامت نشان می دهد که این بازی از سرگرمی به تهدید تبدیل شده است. *
نتیجه گیری
اگر دو یا چند مورد را در این لیست علامت گذاری کرده اید، این یک ضعف نیست - این نشانه اعتیاد است. خود حذفی از طریق BetStop و یا در حساب کازینو خود را به شما خواهد داد «پنجره خنک کننده» شما نیاز به دست آوردن مجدد کنترل و انتقال به استراتژی های اوقات فراغت امن. انتظار بدهی و افسردگی نداشته باشید: با اولین نشانه های روانشناختی عمل کنید.
