چرا مهم است که محدودیت را در زمان از دست دادن حذف نکنید
1. معرفی شرکت
لغو محدودیت تعیین شده بلافاصله پس از از دست دادن یک اشتباه کلاسیک بسیاری از بازیکنان است. در حالت ناامیدی و اضطراب، فرد به دنبال «جبران سریع» است، اما در این لحظه کنترل بیشتر تضعیف شده است. عواقب آن حتی زیان های مالی بیشتر و افزایش استرس است.
2. مکانیسم «تعقیب از دست دادن»
1. تخفیف هذلولی. تمایل به پیروزی سریع از علاقه بلند مدت بیشتر است - شما مایل به ریسک بیشتر هستید.
2. اعوجاج شناختی "به نوبه خود. اعتقاد بر این است که «چرخش بعدی قطعا سود خواهد برد» منجر به تصمیمات مکرر تحریک آمیز می شود.
3. افزایش دوپامین سیگنال های کوتاه مدت موفقیت (گاهی اوقات پس از یک سری شکست، پیروزی رخ می دهد) رفتار مخاطره آمیز را تقویت می کند.
3. چرا خطرناک است
4. اقدامات حفاظت فنی
1. محدودیت های سخت بدون لغو فوری. افزایش آستانه را با «خنک کننده» برای حداقل 24-72 ساعت تنظیم کنید.
2. خود حذفی در موارد اضطراری. اگر شما احساس می کنید که شما آماده برای حذف هر گونه مانع، فعال کردن یک مکث کوتاه (سرد کردن) به مدت 24 ساعت.
3. مسدود کننده های خارجی افزونه های مرورگر و یا بانکی «قمار بلوک» اجازه نخواهد داد که شما را به دور زدن تنظیمات داخلی.
5. موانع روانشناختی
1. ضبط واقعیت: نگه داشتن ورود به سیستم از دست دادن/برنده و بررسی با محدودیت هر شب.
2. جذب یک «شریک مسئول»: یک دوست یا عضو خانواده که واقعیت تحریک محدودیت را تأیید می کند و به لغو ناگهانی آن کمک نمی کند.
3. یادآوری ها و تأییدیه ها: نشانه ای را در نظر بگیرید «محدود تنظیم شده است - خاموش نکنید» یا یادآوری ها را در تلفن فعال کنید.
6. الگوریتم اقدامات اگر می خواهید محدودیت را حذف کنید
1. توقف و مکث جلسه را ببندید، از حساب خود خارج شوید، به چیزهای دیگر تغییر دهید.
2. تایمر «خنک کننده» را در برنامه تلفن همراه (15-30 دقیقه) تنظیم کنید و تصمیم را به تعویق بیندازید.
3. ثبت معاملات را بررسی کنید - هزینه واقعی را با محدودیت مقایسه کنید.
4. با «کنترل کننده» صحبت کنید: وضعیت خود را توصیف کنید و از مشاوره بخواهید.
5. تصمیم گیری در چند ساعت: اگر تمایل به حذف محدودیت همچنان ادامه دارد, تشخیص مشکل بالقوه و فعال کردن خود حذفی.
7. نتیجه گیری
از بین بردن محدودیت در نقطه از دست دادن، راهی برای از دست دادن کنترل و افزایش استرس است. موانع فنی (محدودیت های سخت، خنک کننده)، مسدود کننده های خارجی و شیوه های روانشناختی (مجله، «شریک مسئول») زنجیره ای از موانع را ایجاد می کنند که اجازه نمی دهد به صورت ناگهانی عمل کنند. محدودیت را تا زمانی که «خنک کننده» نگه دارید - و بازی سرگرمی باقی خواهد ماند، نه منبع مشکلات.
لغو محدودیت تعیین شده بلافاصله پس از از دست دادن یک اشتباه کلاسیک بسیاری از بازیکنان است. در حالت ناامیدی و اضطراب، فرد به دنبال «جبران سریع» است، اما در این لحظه کنترل بیشتر تضعیف شده است. عواقب آن حتی زیان های مالی بیشتر و افزایش استرس است.
2. مکانیسم «تعقیب از دست دادن»
1. تخفیف هذلولی. تمایل به پیروزی سریع از علاقه بلند مدت بیشتر است - شما مایل به ریسک بیشتر هستید.
2. اعوجاج شناختی "به نوبه خود. اعتقاد بر این است که «چرخش بعدی قطعا سود خواهد برد» منجر به تصمیمات مکرر تحریک آمیز می شود.
3. افزایش دوپامین سیگنال های کوتاه مدت موفقیت (گاهی اوقات پس از یک سری شکست، پیروزی رخ می دهد) رفتار مخاطره آمیز را تقویت می کند.
3. چرا خطرناک است
| مورد | نتیجه | |
|---|---|---|
| محدودیت حذف شده یک برنامه مالی از پیش محاسبه شده را از بین می برد | ||
| افزایش اندازه شرط ها به امید «بازگشت سریع» از دست رفته | ||
| افزایش فشار عاطفی | ناامیدی و اضطراب رشد به عنوان ضرر و زیان رشد می کنند | |
| هیچ مکثی برای توجیه منطقی وجود ندارد هیچ وقت برای فکر کردن، نگاهی تازه به وضعیت |
4. اقدامات حفاظت فنی
1. محدودیت های سخت بدون لغو فوری. افزایش آستانه را با «خنک کننده» برای حداقل 24-72 ساعت تنظیم کنید.
2. خود حذفی در موارد اضطراری. اگر شما احساس می کنید که شما آماده برای حذف هر گونه مانع، فعال کردن یک مکث کوتاه (سرد کردن) به مدت 24 ساعت.
3. مسدود کننده های خارجی افزونه های مرورگر و یا بانکی «قمار بلوک» اجازه نخواهد داد که شما را به دور زدن تنظیمات داخلی.
5. موانع روانشناختی
1. ضبط واقعیت: نگه داشتن ورود به سیستم از دست دادن/برنده و بررسی با محدودیت هر شب.
2. جذب یک «شریک مسئول»: یک دوست یا عضو خانواده که واقعیت تحریک محدودیت را تأیید می کند و به لغو ناگهانی آن کمک نمی کند.
3. یادآوری ها و تأییدیه ها: نشانه ای را در نظر بگیرید «محدود تنظیم شده است - خاموش نکنید» یا یادآوری ها را در تلفن فعال کنید.
6. الگوریتم اقدامات اگر می خواهید محدودیت را حذف کنید
1. توقف و مکث جلسه را ببندید، از حساب خود خارج شوید، به چیزهای دیگر تغییر دهید.
2. تایمر «خنک کننده» را در برنامه تلفن همراه (15-30 دقیقه) تنظیم کنید و تصمیم را به تعویق بیندازید.
3. ثبت معاملات را بررسی کنید - هزینه واقعی را با محدودیت مقایسه کنید.
4. با «کنترل کننده» صحبت کنید: وضعیت خود را توصیف کنید و از مشاوره بخواهید.
5. تصمیم گیری در چند ساعت: اگر تمایل به حذف محدودیت همچنان ادامه دارد, تشخیص مشکل بالقوه و فعال کردن خود حذفی.
7. نتیجه گیری
از بین بردن محدودیت در نقطه از دست دادن، راهی برای از دست دادن کنترل و افزایش استرس است. موانع فنی (محدودیت های سخت، خنک کننده)، مسدود کننده های خارجی و شیوه های روانشناختی (مجله، «شریک مسئول») زنجیره ای از موانع را ایجاد می کنند که اجازه نمی دهد به صورت ناگهانی عمل کنند. محدودیت را تا زمانی که «خنک کننده» نگه دارید - و بازی سرگرمی باقی خواهد ماند، نه منبع مشکلات.
