چرا محدودیت یک حفاظت است، نه یک مانع
1. محدودیت ها از بودجه محافظت می کند
فاصله مالی محدودیت واریز روزانه یا هفتگی به طور خودکار توانایی واریز بیشتر از آنچه مایل به خرج کردن هستید را مسدود می کند.
برنامه ریزی هزینه بلافاصله تنظیم محدودیت، حداکثر هزینه را پیش بینی می کنید و تصمیم گیری در مورد زمان و چقدر بازی آسان تر است.
2. محدودیت ها از تصمیم گیری عاطفی محافظت می کند
محدودیت های نرم افزاری 75-90٪ هشدار می دهند، ایجاد یک مکث برای تصمیم گیری آگاهانه.
محدودیت های سخت بلافاصله پس از رسیدن به آستانه، شرط ها را مسدود می کنند و مانع از «جبران» پس از یک سری ضرر و زیان می شوند.
3. محدودیت از دست دادن می شکند چرخه تعقیب
به محض اینکه کل تلفات به مقدار پیکربندی شده برسد، سیستم بازی را متوقف می کند.
این قطع تمایل وسواسی برای بازیابی زیان و محافظت در برابر مارپیچ بدهی در حال رشد.
4. محدودیت های زمانی به وضوح فکر می کنند
یک تایمر جلسه (30-45 دقیقه) و یک محدودیت زمانی روزانه (1-2 ساعت) از خستگی و کاهش کنترل خود جلوگیری می کند.
یادآوری های منظم (بررسی واقعیت) به شما کمک می کند تا به موقع استراحت کنید.
5. محدودیت ها لذت را افزایش می دهد
هیجان بی خطر شما می دانید که حتی در یک سری منفی شما نمی خواهد به بیش از طرح منفی است.
کنترل و اعتماد به نفس یک سیستم عمدی محدودیت ها، بازی را به یک سرگرمی قابل پیش بینی تبدیل می کند، نه یک قرعه کشی استرس زا.
6. مزایای روانشناختی
کاهش اضطراب هیچ ترس از «اگر من آن را بیش از حد» وجود دارد.
افزایش انضباط مهارت تنظیم چارچوبها به حوزههای دیگر زندگی منتقل میشود.
7. محدودیت ها دوست شما هستند، نه دشمن شما
انعطاف پذیری شما خودتان مقادیر را تنظیم می کنید و می توانید آنها را پس از خنک شدن (24-72 ساعت) تغییر دهید.
چند طبقه سپرده ها، شرط ها، زیان ها و زمان در کنار هم کار می کنند و یک سپر جامد ایجاد می کنند.
نتیجه گیری: محدودیت ها محدودیت آزادی نیستند، بلکه ابزاری برای مراقبت از امور مالی و سلامت روان شما هستند. آنها به حفظ کنترل، لذت بردن و بازی آگاهانه کمک می کنند. حفظ نظم و انضباط و محافظت در برابر استرس غیر ضروری.
فاصله مالی محدودیت واریز روزانه یا هفتگی به طور خودکار توانایی واریز بیشتر از آنچه مایل به خرج کردن هستید را مسدود می کند.
برنامه ریزی هزینه بلافاصله تنظیم محدودیت، حداکثر هزینه را پیش بینی می کنید و تصمیم گیری در مورد زمان و چقدر بازی آسان تر است.
2. محدودیت ها از تصمیم گیری عاطفی محافظت می کند
محدودیت های نرم افزاری 75-90٪ هشدار می دهند، ایجاد یک مکث برای تصمیم گیری آگاهانه.
محدودیت های سخت بلافاصله پس از رسیدن به آستانه، شرط ها را مسدود می کنند و مانع از «جبران» پس از یک سری ضرر و زیان می شوند.
3. محدودیت از دست دادن می شکند چرخه تعقیب
به محض اینکه کل تلفات به مقدار پیکربندی شده برسد، سیستم بازی را متوقف می کند.
این قطع تمایل وسواسی برای بازیابی زیان و محافظت در برابر مارپیچ بدهی در حال رشد.
4. محدودیت های زمانی به وضوح فکر می کنند
یک تایمر جلسه (30-45 دقیقه) و یک محدودیت زمانی روزانه (1-2 ساعت) از خستگی و کاهش کنترل خود جلوگیری می کند.
یادآوری های منظم (بررسی واقعیت) به شما کمک می کند تا به موقع استراحت کنید.
5. محدودیت ها لذت را افزایش می دهد
هیجان بی خطر شما می دانید که حتی در یک سری منفی شما نمی خواهد به بیش از طرح منفی است.
کنترل و اعتماد به نفس یک سیستم عمدی محدودیت ها، بازی را به یک سرگرمی قابل پیش بینی تبدیل می کند، نه یک قرعه کشی استرس زا.
6. مزایای روانشناختی
کاهش اضطراب هیچ ترس از «اگر من آن را بیش از حد» وجود دارد.
افزایش انضباط مهارت تنظیم چارچوبها به حوزههای دیگر زندگی منتقل میشود.
7. محدودیت ها دوست شما هستند، نه دشمن شما
انعطاف پذیری شما خودتان مقادیر را تنظیم می کنید و می توانید آنها را پس از خنک شدن (24-72 ساعت) تغییر دهید.
چند طبقه سپرده ها، شرط ها، زیان ها و زمان در کنار هم کار می کنند و یک سپر جامد ایجاد می کنند.
نتیجه گیری: محدودیت ها محدودیت آزادی نیستند، بلکه ابزاری برای مراقبت از امور مالی و سلامت روان شما هستند. آنها به حفظ کنترل، لذت بردن و بازی آگاهانه کمک می کنند. حفظ نظم و انضباط و محافظت در برابر استرس غیر ضروری.
