چگونه محدودیت ها در برابر بازی تحریک کننده محافظت می کنند
1. معرفی شرکت
بازی تکانشی خود را در افزایش شدید در شرط پس از شکست آشکار, تمایل به «بازگشت» از دست دادن و جلسات طولانی بدون در نظر گرفتن بودجه. محدودیت ها قابل اطمینان ترین ابزار هستند که به شما اجازه نمی دهند تصمیمات خود را «به محتوای قلب خود» بسپارید: آنها به طور خودکار اقدامات خود را محدود می کنند حتی قبل از اینکه زمان پشیمانی داشته باشید.
2. مکانیسم های حفاظت محدود
1. قطع جریان فکر
Soft-limit: زمانی که به آستانه برسد، سیستم هشدار می دهد. این «قاب یخ» انگیزه عاطفی شما را متوقف می کند و زمان را برای یک مکث آگاهانه فراهم می کند.
2. اقدامات فیزیکی را مسدود کنید
محدودیت سخت: مسدود کردن هر گونه عملیات (سپرده، نرخ، ادامه جلسه). حتی اگر شما مایل به افزایش خطر هستید، از لحاظ فنی غیرممکن است.
3. «مکث خنک کننده» موقت
خنک کردن: پس از حد باعث شده است، این بازی به طور خودکار برای یک دوره مشخص (از ساعت تا روز) ممنوع است. در طول این زمان، هیجان فروکش می کند و شما فقط با یک سر هوشیار به بازی باز می گردید.
3. انواع محدودیتها و نقش آنها
4. روانشناسی تکانشگری و حفاظت از فن آوری
اثر از دست دادن: پس از از دست دادن، یک فرد تمایل به افزایش شرط به منظور به سرعت جبران. حد ضرر این چرخه را در ریشه می شکند.
خستگی شناختی: بازی طولانی مدت منجر به خستگی و کاهش کنترل خود می شود. محدودیت زمانی قبل از اینکه چنین وضعیتی رخ دهد، جلسه را به پایان می رساند.
تنزیل هیپربولیک: ما تمایل داریم که پاداش های فوری (فرصتی برای دریافت پول) را نسبت به مزایای بلند مدت (حفظ بودجه) ترجیح دهیم. محدودیت های سپرده و نرخ یک مانع فنی برای نرخ «فوری» ایجاد می کند.
5. مثال هایی از اینکه چگونه محدودیت ها در عمل کار می کنند
1. بازیکن A سه بار در یک ردیف برای 50 € از دست داده و می خواست دوباره حساب را دوباره پر کند. حد سپرده 100 €/روز کار می کرد - سیستم امتناع کرد، و او به استراحت رفت.
2. بازیکن B هر شرط را پس از باخت افزایش می دهد. محدودیت نرخ 5 یورو در هر چرخش این روند را متوقف کرد و خطر کلی را کاهش داد.
3. بازیکن B 4-5 ساعت بدون استراحت بازی می کند. محدودیت زمانی 60 دقیقه او را به طور خودکار باز کرد و او توانست خود را برای پیاده روی منحرف کند.
6. چگونه محدودیت های خود را انتخاب و تنظیم کنید
1. محاسبه بودجه برای دوره (روز/هفته/ماه) و تعیین حد سپرده به این مقدار.
2. نرخ راحتی را تعیین کنید که بیش از 1-2٪ از بودجه روزانه نباشد - این محدودیت نرخ شما خواهد شد.
3. حد ضرر را در 30-50٪ از سپرده روزانه تنظیم کنید، به طوری که پس از از دست دادن کل بودجه، عجله نکنید.
4. زمان جلسه 30-60 دقیقه را انتخاب کنید: دوره بهینه برای حفظ توجه و انرژی.
5. از هر دو نوع محدودیت استفاده کنید - محدودیت های نرم برای هشدارها و محدودیت های سخت برای مسدود کردن مجاز.
7. توصیه های اضافی
تایید تغییرات: غیر فعال کردن توانایی بلافاصله افزایش محدودیت بدون «خنک کننده»: اجازه دهید پارامترهای جدید اثر را قبل از 24 ساعت.
یادآوری (بررسی واقعیت): هشدارها را هر 15-30 دقیقه در مورد زمان و میزان شرط بندی برای کنترل پویایی روشن کنید.
خود حذفی: برای نشانه های وابستگی، قفل طولانی (یک هفته یا بیشتر) را فعال کنید.
8. نتیجه گیری
محدودیت ها فقط اعداد نیستند، بلکه موانع خودکار برای تصمیم گیری های ناگهانی هستند. آنها چرخه از دست دادن را از بین می برند، فشار قدرت اراده را کاهش می دهند و اطمینان حاصل می کنند که شما در بودجه و راحتی روانی قرار دارید. مجموعه ای از محدودیت ها را تنظیم کنید و اجازه دهید تکنولوژی بهتر از یک سرعت شاتر ساده از شما محافظت کند.
بازی تکانشی خود را در افزایش شدید در شرط پس از شکست آشکار, تمایل به «بازگشت» از دست دادن و جلسات طولانی بدون در نظر گرفتن بودجه. محدودیت ها قابل اطمینان ترین ابزار هستند که به شما اجازه نمی دهند تصمیمات خود را «به محتوای قلب خود» بسپارید: آنها به طور خودکار اقدامات خود را محدود می کنند حتی قبل از اینکه زمان پشیمانی داشته باشید.
2. مکانیسم های حفاظت محدود
1. قطع جریان فکر
Soft-limit: زمانی که به آستانه برسد، سیستم هشدار می دهد. این «قاب یخ» انگیزه عاطفی شما را متوقف می کند و زمان را برای یک مکث آگاهانه فراهم می کند.
2. اقدامات فیزیکی را مسدود کنید
محدودیت سخت: مسدود کردن هر گونه عملیات (سپرده، نرخ، ادامه جلسه). حتی اگر شما مایل به افزایش خطر هستید، از لحاظ فنی غیرممکن است.
3. «مکث خنک کننده» موقت
خنک کردن: پس از حد باعث شده است، این بازی به طور خودکار برای یک دوره مشخص (از ساعت تا روز) ممنوع است. در طول این زمان، هیجان فروکش می کند و شما فقط با یک سر هوشیار به بازی باز می گردید.
3. انواع محدودیتها و نقش آنها
| نوع محدود | اثر محافظتی | |
|---|---|---|
| اجازه نخواهد داد که پول بیشتری را به بازی پرتاب کند، پس از ضرر، «گرمایش» حساب را متوقف خواهد کرد | ||
| مسدود کردن شرط ها بیش از مقدار تعیین شده یا حجم کل، از خطرات بیش از حد در هر دقیقه هیجان جلوگیری می کند | ||
| محدودیت از دست دادن یک رشته از شکست ها را متوقف می کند: هنگامی که یک مقدار مجموعه را از دست می دهید، دسترسی به بازی بسته می شود | ||
| موقت | به طور خودکار با تایمر از بازی خارج شوید، بنابراین ساعت ها در پشت صفحه نمایش آویزان نمی شوید |
4. روانشناسی تکانشگری و حفاظت از فن آوری
اثر از دست دادن: پس از از دست دادن، یک فرد تمایل به افزایش شرط به منظور به سرعت جبران. حد ضرر این چرخه را در ریشه می شکند.
خستگی شناختی: بازی طولانی مدت منجر به خستگی و کاهش کنترل خود می شود. محدودیت زمانی قبل از اینکه چنین وضعیتی رخ دهد، جلسه را به پایان می رساند.
تنزیل هیپربولیک: ما تمایل داریم که پاداش های فوری (فرصتی برای دریافت پول) را نسبت به مزایای بلند مدت (حفظ بودجه) ترجیح دهیم. محدودیت های سپرده و نرخ یک مانع فنی برای نرخ «فوری» ایجاد می کند.
5. مثال هایی از اینکه چگونه محدودیت ها در عمل کار می کنند
1. بازیکن A سه بار در یک ردیف برای 50 € از دست داده و می خواست دوباره حساب را دوباره پر کند. حد سپرده 100 €/روز کار می کرد - سیستم امتناع کرد، و او به استراحت رفت.
2. بازیکن B هر شرط را پس از باخت افزایش می دهد. محدودیت نرخ 5 یورو در هر چرخش این روند را متوقف کرد و خطر کلی را کاهش داد.
3. بازیکن B 4-5 ساعت بدون استراحت بازی می کند. محدودیت زمانی 60 دقیقه او را به طور خودکار باز کرد و او توانست خود را برای پیاده روی منحرف کند.
6. چگونه محدودیت های خود را انتخاب و تنظیم کنید
1. محاسبه بودجه برای دوره (روز/هفته/ماه) و تعیین حد سپرده به این مقدار.
2. نرخ راحتی را تعیین کنید که بیش از 1-2٪ از بودجه روزانه نباشد - این محدودیت نرخ شما خواهد شد.
3. حد ضرر را در 30-50٪ از سپرده روزانه تنظیم کنید، به طوری که پس از از دست دادن کل بودجه، عجله نکنید.
4. زمان جلسه 30-60 دقیقه را انتخاب کنید: دوره بهینه برای حفظ توجه و انرژی.
5. از هر دو نوع محدودیت استفاده کنید - محدودیت های نرم برای هشدارها و محدودیت های سخت برای مسدود کردن مجاز.
7. توصیه های اضافی
تایید تغییرات: غیر فعال کردن توانایی بلافاصله افزایش محدودیت بدون «خنک کننده»: اجازه دهید پارامترهای جدید اثر را قبل از 24 ساعت.
یادآوری (بررسی واقعیت): هشدارها را هر 15-30 دقیقه در مورد زمان و میزان شرط بندی برای کنترل پویایی روشن کنید.
خود حذفی: برای نشانه های وابستگی، قفل طولانی (یک هفته یا بیشتر) را فعال کنید.
8. نتیجه گیری
محدودیت ها فقط اعداد نیستند، بلکه موانع خودکار برای تصمیم گیری های ناگهانی هستند. آنها چرخه از دست دادن را از بین می برند، فشار قدرت اراده را کاهش می دهند و اطمینان حاصل می کنند که شما در بودجه و راحتی روانی قرار دارید. مجموعه ای از محدودیت ها را تنظیم کنید و اجازه دهید تکنولوژی بهتر از یک سرعت شاتر ساده از شما محافظت کند.
