Comment utiliser des applications externes pour le contrôle
1. Bloqueurs de navigateur
1. uBlock Origin / AdGuard
Installé comme extensions dans Chrome, Firefox, Edge.
Dans « Mes filtres », ajoutez des domaines de casino et des mots clés (« casino », « betting ») pour masquer toutes les pages des opérateurs.
2. BlockSite / StayFocusd
Vous permet de définir un horaire : bloquer l'accès aux sites de jeu à certaines heures ou à certains jours.
Vous pouvez configurer une fenêtre « de travail » sans verrous et une période « interdite » le soir et le week-end.
2. Applications de blocage mobiles
1. Qustodio / Norton Family
Installation du contrôle parental : vous créez un profil, vous interdisez les catégories « Jeux » et « Divertissement ».
En outre, vous bloquez les modèles URL spécifiques du casino, vous définissez les limites de temps d'écran.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Entrez une liste d'applications (Twitch, casinos-applications) et mettez en place une « période silencieuse » : par exemple, 18h00-22h00 - rien ne s'ouvrira.
3. Filtres DNS et réseau
1. AdGuard DNS
Configurez les serveurs DNS 94 dans les options Wi-Fi ou mobile. 140. 14. 15 et 94. 140. 15. 16.
Cette paire bloque automatiquement les trackers et les domaines publicitaires du jeu.
2. NextDNS
Inscrivez-vous, activez la catégorie « Gambling » dans les paramètres de verrouillage.
Obtenez des adresses DNS uniques, placez-les sur tous les appareils.
4. Applications trackingers
1. RescueTime
Suivre le temps passé sur les sites et les applications.
Ajustez vos objectifs : pas plus de X heures par semaine sur « Divertissement » et « Réseaux sociaux » (qui comprend les strips du casino).
2. Forest / Focus To-Do
Ils sont motivés à ne pas être distraits : vous lancez le minuteur « Travailler sans casino » et repérez le temps de l'action concentrée.
En cas de violation du temporisateur, l'application affiche les statistiques sur le pourcentage de sessions qui était propre.
5. Notifications et rappels en dehors du casino
1. Todoist / Google Calendar
Créez des tâches répétitives « Pause du jeu » avec notification aux heures clés.
Divisez la journée en blocs « focus » et « repos sans écran » - les rappels ne vous laisseront pas oublier.
2. IFTTT / Zapier
Intégrez-vous à RescueTime : si vous dépassez la limite d'activité dans la catégorie « Divertissement », envoyez un SMS ou une notification push « Temps de quitter l'écran ».
6. Stratégie combinée
Étape 1 : installez simultanément un filtre DNS et un bloqueur de navigateur.
Étape 2 : Ajouter des applications de blocage mobile et un service de suivi pour la surveillance.
Étape 3 : Personnalisez les rappels et les notifications automatiques via calendrier et IFTTT.
Étape 4 : Analysez les rapports RescueTime chaque semaine et ajustez les listes de verrouillage et les horaires.
L'utilisation d'applications externes crée un bouclier multicouche contre la tentation, du filtre réseau aux minuteurs et trackers personnels. Cette configuration complète offre une barrière stable, vous permettant de vous concentrer sur des tâches importantes et de contourner calmement les tentations de jeu.
1. uBlock Origin / AdGuard
Installé comme extensions dans Chrome, Firefox, Edge.
Dans « Mes filtres », ajoutez des domaines de casino et des mots clés (« casino », « betting ») pour masquer toutes les pages des opérateurs.
2. BlockSite / StayFocusd
Vous permet de définir un horaire : bloquer l'accès aux sites de jeu à certaines heures ou à certains jours.
Vous pouvez configurer une fenêtre « de travail » sans verrous et une période « interdite » le soir et le week-end.
2. Applications de blocage mobiles
1. Qustodio / Norton Family
Installation du contrôle parental : vous créez un profil, vous interdisez les catégories « Jeux » et « Divertissement ».
En outre, vous bloquez les modèles URL spécifiques du casino, vous définissez les limites de temps d'écran.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Entrez une liste d'applications (Twitch, casinos-applications) et mettez en place une « période silencieuse » : par exemple, 18h00-22h00 - rien ne s'ouvrira.
3. Filtres DNS et réseau
1. AdGuard DNS
Configurez les serveurs DNS 94 dans les options Wi-Fi ou mobile. 140. 14. 15 et 94. 140. 15. 16.
Cette paire bloque automatiquement les trackers et les domaines publicitaires du jeu.
2. NextDNS
Inscrivez-vous, activez la catégorie « Gambling » dans les paramètres de verrouillage.
Obtenez des adresses DNS uniques, placez-les sur tous les appareils.
4. Applications trackingers
1. RescueTime
Suivre le temps passé sur les sites et les applications.
Ajustez vos objectifs : pas plus de X heures par semaine sur « Divertissement » et « Réseaux sociaux » (qui comprend les strips du casino).
2. Forest / Focus To-Do
Ils sont motivés à ne pas être distraits : vous lancez le minuteur « Travailler sans casino » et repérez le temps de l'action concentrée.
En cas de violation du temporisateur, l'application affiche les statistiques sur le pourcentage de sessions qui était propre.
5. Notifications et rappels en dehors du casino
1. Todoist / Google Calendar
Créez des tâches répétitives « Pause du jeu » avec notification aux heures clés.
Divisez la journée en blocs « focus » et « repos sans écran » - les rappels ne vous laisseront pas oublier.
2. IFTTT / Zapier
Intégrez-vous à RescueTime : si vous dépassez la limite d'activité dans la catégorie « Divertissement », envoyez un SMS ou une notification push « Temps de quitter l'écran ».
6. Stratégie combinée
Étape 1 : installez simultanément un filtre DNS et un bloqueur de navigateur.
Étape 2 : Ajouter des applications de blocage mobile et un service de suivi pour la surveillance.
Étape 3 : Personnalisez les rappels et les notifications automatiques via calendrier et IFTTT.
Étape 4 : Analysez les rapports RescueTime chaque semaine et ajustez les listes de verrouillage et les horaires.
L'utilisation d'applications externes crée un bouclier multicouche contre la tentation, du filtre réseau aux minuteurs et trackers personnels. Cette configuration complète offre une barrière stable, vous permettant de vous concentrer sur des tâches importantes et de contourner calmement les tentations de jeu.
