Que faire après le premier contact
1. Enregistrer les principales recommandations de l'opérateur
Après avoir contacté la ligne téléphonique, vous avez déjà reçu un soutien professionnel et des conseils primaires. Réécrire ou mémoriser :
2. Organiser le système d'auto-contrôle
1. Définir des limites
Utilisez le mécanisme d'expression sur les plates-formes de paris et les points de jeu.
Fixez des limites financières quotidiennes et hebdomadaires conformément aux recommandations de l'opérateur.
2. Démarrer les applications de suivi
Téléchargez l'application officielle Gambling Help Online ou tout programme budgétaire.
Entrez vos limites et utilisez les rappels de temps restant avant la pause.
3. Attribuer les contacts suivants
Appel de retour de la ligne : si vous avez convenu de « follow-up », inscrivez la date et l'heure exactes dans le calendrier.
Rappels auto-permanents : mettez-vous des notifications par téléphone ou par courrier après 24 à 48 heures, puis chaque semaine pendant un mois.
4. Connecter les ressources locales
1. Groupes de soutien en face à face
Trouvez la succursale Gamblers Anonymous la plus proche ou une organisation similaire dans votre personnel.
Vérifiez l'horaire des rendez-vous et prenez rendez-vous pour le plus proche.
2. Psychologues et travailleurs sociaux
Si l'opérateur de ligne a recommandé un spécialiste spécifique, préciser le coût et le format de la réception (face/en ligne).
Des séances subventionnées sont offertes aux personnes ayant un budget limité par l'intermédiaire des cliniques de santé publiques et de Medicare.
5. Construire un plan de réponse aux crises
Alarmes : formulez vos « déclencheurs » personnels (par exemple, randonnée dans des endroits proches, situations stressantes).
Algorithme d'urgence : établir un plan d'action étape par étape en cas d'appel fort à jouer :
6. Impliquez vos proches dans le soutien
Une conversation franche
Partagez les principales conclusions après l'appel et demandez de l'aide pour respecter les contraintes financières et de temps.
Actions conjointes
Appelez les uns les autres pour un rapport d'auto-contrôle.
Au lieu de visiter des établissements de jeux, planifiez des activités de loisirs conjointes.
7. Poursuivre le travail éducatif
Explorer les matériaux
Passez les modules en ligne sur Gambling Help Online : reconnaissance des signes de rechute, techniques de contrôle d'impulsion.
Consultez les sections du site Web du Australian Gambling Research Centre sur la prévention et le lieu de traitement.
Suivre des cours
Si possible, inscrivez-vous à un court cours de littératie financière et de gestion du stress.
8. Évaluer les progrès et ajuster le plan
1. Analyse hebdomadaire
Enregistrez dans votre journal les dépenses réelles et le temps passé sur le site de jeu.
Notez les succès et les difficultés, précisez les raisons de l'échec.
2. Ajustements
Si les recommandations ne fonctionnent pas, prévoyez des mesures supplémentaires avec l'opérateur : renforcement du soutien, modification des limites, transition vers un traitement hospitalier.
9. Fixer des objectifs à long terme
Médecine et psychothérapie
Alors que vous vous stabilisez, discutez avec le thérapeute de la possibilité d'un soutien médicamenteux ou d'une thérapie cognitivo-comportementale.
Intégration sociale
Rejoignez des groupes de bénévoles, des clubs sportifs ou des projets caritatifs pour réduire le temps seul avec des déclencheurs risqués.
10. Maintenir la motivation
Célébrer les réalisations
Fixez n'importe quelle semaine sans dépasser les limites comme une victoire.
Encouragez-vous à faire des activités sûres et agréables.
Utiliser les rappels de cause
Placez des photos ou des citations près de votre lieu de travail qui vous inspireront à garder le contrôle.
L'application intégrée des conseils obtenus au premier contact, le travail actif avec les ressources et le soutien des proches créent les bases d'une réduction durable de la dépendance au jeu. Suivez ce plan, évaluez régulièrement les résultats et n'hésitez pas à demander de l'aide à chaque étape - une ligne téléphonique et des spécialistes sont toujours disponibles.
Après avoir contacté la ligne téléphonique, vous avez déjà reçu un soutien professionnel et des conseils primaires. Réécrire ou mémoriser :
- Les principaux points de votre plan personnel sont les limites de temps et d'argent que vous avez convenu de fixer.
- Coordonnées des revendeurs et des professionnels recommandés par l'opérateur (psychologue, consultant, équipe de soutien).
- Les dates et le format du « follow-up » convenu - un appel de retour ou une session en ligne.
2. Organiser le système d'auto-contrôle
1. Définir des limites
Utilisez le mécanisme d'expression sur les plates-formes de paris et les points de jeu.
Fixez des limites financières quotidiennes et hebdomadaires conformément aux recommandations de l'opérateur.
2. Démarrer les applications de suivi
Téléchargez l'application officielle Gambling Help Online ou tout programme budgétaire.
Entrez vos limites et utilisez les rappels de temps restant avant la pause.
3. Attribuer les contacts suivants
Appel de retour de la ligne : si vous avez convenu de « follow-up », inscrivez la date et l'heure exactes dans le calendrier.
Rappels auto-permanents : mettez-vous des notifications par téléphone ou par courrier après 24 à 48 heures, puis chaque semaine pendant un mois.
4. Connecter les ressources locales
1. Groupes de soutien en face à face
Trouvez la succursale Gamblers Anonymous la plus proche ou une organisation similaire dans votre personnel.
Vérifiez l'horaire des rendez-vous et prenez rendez-vous pour le plus proche.
2. Psychologues et travailleurs sociaux
Si l'opérateur de ligne a recommandé un spécialiste spécifique, préciser le coût et le format de la réception (face/en ligne).
Des séances subventionnées sont offertes aux personnes ayant un budget limité par l'intermédiaire des cliniques de santé publiques et de Medicare.
5. Construire un plan de réponse aux crises
Alarmes : formulez vos « déclencheurs » personnels (par exemple, randonnée dans des endroits proches, situations stressantes).
Algorithme d'urgence : établir un plan d'action étape par étape en cas d'appel fort à jouer :
- 1. Rappelez-moi la ligne téléphonique (1800 858 858).
- 2. Écrivez à une personne de confiance ou à un mentor du groupe de soutien.
- 3. Occupez-vous d'une activité alternative - sport, passe-temps, activité sociale.
6. Impliquez vos proches dans le soutien
Une conversation franche
Partagez les principales conclusions après l'appel et demandez de l'aide pour respecter les contraintes financières et de temps.
Actions conjointes
Appelez les uns les autres pour un rapport d'auto-contrôle.
Au lieu de visiter des établissements de jeux, planifiez des activités de loisirs conjointes.
7. Poursuivre le travail éducatif
Explorer les matériaux
Passez les modules en ligne sur Gambling Help Online : reconnaissance des signes de rechute, techniques de contrôle d'impulsion.
Consultez les sections du site Web du Australian Gambling Research Centre sur la prévention et le lieu de traitement.
Suivre des cours
Si possible, inscrivez-vous à un court cours de littératie financière et de gestion du stress.
8. Évaluer les progrès et ajuster le plan
1. Analyse hebdomadaire
Enregistrez dans votre journal les dépenses réelles et le temps passé sur le site de jeu.
Notez les succès et les difficultés, précisez les raisons de l'échec.
2. Ajustements
Si les recommandations ne fonctionnent pas, prévoyez des mesures supplémentaires avec l'opérateur : renforcement du soutien, modification des limites, transition vers un traitement hospitalier.
9. Fixer des objectifs à long terme
Médecine et psychothérapie
Alors que vous vous stabilisez, discutez avec le thérapeute de la possibilité d'un soutien médicamenteux ou d'une thérapie cognitivo-comportementale.
Intégration sociale
Rejoignez des groupes de bénévoles, des clubs sportifs ou des projets caritatifs pour réduire le temps seul avec des déclencheurs risqués.
10. Maintenir la motivation
Célébrer les réalisations
Fixez n'importe quelle semaine sans dépasser les limites comme une victoire.
Encouragez-vous à faire des activités sûres et agréables.
Utiliser les rappels de cause
Placez des photos ou des citations près de votre lieu de travail qui vous inspireront à garder le contrôle.
L'application intégrée des conseils obtenus au premier contact, le travail actif avec les ressources et le soutien des proches créent les bases d'une réduction durable de la dépendance au jeu. Suivez ce plan, évaluez régulièrement les résultats et n'hésitez pas à demander de l'aide à chaque étape - une ligne téléphonique et des spécialistes sont toujours disponibles.
