Applications mobiles recommandées par la ligne téléphonique
Introduction
La ligne téléphonique d'assistance en cas de dépendance au jeu recommande l'utilisation d'applications mobiles spécialement conçues. Ils aident à bloquer l'accès aux ressources de jeu, à suivre leurs émotions et leurs finances, et à stabiliser rapidement la situation en crise. Voici une liste et une description détaillée de chacun d'entre eux.
1. Gamban - bloqueur de sites de jeu et d'applications
Fonction : interdit l'accès à plus de 1 800 sites et applications liés au jeu sur tous les navigateurs et applications mobiles.
Installation et activation : téléchargez l'App Store ou Google Play, enregistrez votre e-mail, définissez votre mot de passe et activez le verrouillage.
Lignes directrices : gardez le mot de passe du « contrôleur », ne supprimez pas l'application pendant la période d'auto-exclusion.
2. BetBlocker : Filtre flexible selon le temps et les ressources
Fonction : bloque l'accès aux ressources de jeu, vous permet de définir vos propres listes de domaines.
Réglages : trois modes - heure, 24 heures, indéfiniment ; l'importation de listes finies ; exporter votre propre.
Conseil d'un consultant : combiner avec Gamban pour un niveau de protection de secours, activer immédiatement après le premier désir de jouer.
3. Gambling Help NSW/Queensland et analogies par région
Fonction : Applications d'aide aux jeux officielles pour votre état avec un bouton d'appel rapide à la ligne téléphonique, chat, articles et auto-diagnostic (PGSI).
Plates-formes : dans l'App Store/Google Play appelé « Gambling Help NSW », « Gambling Help QLD », etc.
Recommandations : à utiliser pour accéder instantanément au soutien régional et à la consultation.
4. MindShift CBT - techniques de réduction de l'anxiété
Fonction : exercices de respiration gratuits, relaxation progressive, planification des tâches de jour et changement de mentalité.
Comment appliquer : Déclenchez au premier signe d'anxiété ou de pensées obsessionnelles sur les paris.
De la ligne téléphonique : les conseillers recommandent de faire au moins un exercice immédiatement après l'appel de crise.
5. Daylio/MoodMission - Trackers d'humeur et d'activité
Fonction : rappels quotidiens pour enregistrer l'humeur, la situation, les actions et analyser les schémas.
Avantages : aide à identifier les déclencheurs émotionnels et à réagir en temps opportun.
Instructions : remplir au signal du téléphone, faire des notes sur le désir de jouer, puis discuter avec le conseiller.
6. Spendee/Wallet - Compte des dépenses
Fonction : budget personnel simple : catégories « Jeu », « Dettes », « Passe-temps », etc.
Conseil : créez immédiatement la catégorie « Azart », enregistrez chaque mise et chaque supplément - voyez une image réelle des dépenses.
Recommandation de la ligne téléphonique : avant le premier appel à Gamblers Help, enregistrez les trois à cinq dernières opérations afin que le conseiller aide à fixer les limites.
7. SafeZone - Sortie de crise d'urgence
Fonction : un bouton SOS : appel à un numéro prédéfini (1800 858 858 ou 13 11 14), envoi automatique de SMS au « contrôleur » et démarrage des techniques respiratoires.
Comment configurer : installez l'application, indiquez le numéro de la ligne téléphonique et le contact « contrôleur », sélectionnez les méthodes de stabilisation.
De la ligne : utile en cas d'obsession soudaine de jouer ou de panique.
Conclusion
L'installation de ces applications est la première étape vers l'auto-contrôle et la réduction des risques avant de contacter la ligne téléphonique. Les bloqueurs Gamban et BetBlocker créent une barrière technologique, les Gambling Help-apps officiels donnent un accès rapide au support, et les traceurs et stabilisateurs aident à gérer les émotions et les finances. Installez-les dès aujourd'hui et préparez-vous pour le premier appel au 1800 858 858 ou 13 11 14.
