Ressources en ligne et articles sur la lutte contre la dépendance
Introduction
L'Internet est plein de matériaux sur le jeu responsable et le traitement de la dépendance. Pour ne pas perdre de temps sur des liens inutiles, citons des plates-formes, des articles et des outils australiens éprouvés qui vous aideront à évaluer le problème, à obtenir des conseils pratiques et à trouver un soutien professionnel.
1. Auto-diagnostic et portails éducatifs
Gambling Help Online
Le seul portail national : tests interactifs (PGSI), articles sur l'autocontrôle, cours vidéo, chat en ligne et formulaires de rétroaction.
Victorian Responsible Gambling Foundation
Section « Base de connaissances » avec des guides de réglage des limites, chèques de réalité et temporisation.
BeGambleAware
Ressource officielle UK adaptée aux Australiens : articles sur les mécanismes de dépendance et les méthodes de prévention.
2. Publications et études professionnelles
Australian Gambling Research Centre
Articles et rapports sur les statistiques de dépendance, l'efficacité des programmes RG et les recommandations des régulateurs.
Journal of Gambling Studies
Examens scientifiques et pratiques des techniques cognitives et comportementales et évaluation des outils d'auto-exclusion.
3. Outils pratiques en ligne
Calculatrice PGSI interactive
Sur Gambling Help Online : entrez les réponses - une évaluation instantanée des risques et des recommandations personnelles.
Chèques d'auto-contrôle
Guides PDF pour tenir un journal des enjeux et des émotions, prêts à être imprimés sur le site de Gamblers Help NSW.
Tutoriels vidéo sur les techniques respiratoires et psychologiques
La chaîne YouTube Lifeline Australia : de courtes vidéos pour les urgences.
4. Blogs et sites thématiques
Life Smart
Section « Addiction » avec des histoires de récupération, des conseils de psychologues et des liens vers les services locaux.
Heads Up Gambling
Publications sur les outils numériques RG, les applications mobiles et les bloqueurs tiers.
5. Groupes et forums en ligne
Gambling Help Online Forum
Les branches anonymes « Support » et « Récupération », où joueurs et proches échangent des lifhacks.
Reddit r/problemgambling
Communauté internationale : traduire le matériel, poser des questions et trouver l'inspiration des autres.
6. Comment utiliser efficacement les ressources
1. Prévoyez un temps de lecture et de test de 30 à 45 minutes.
2. Tenez un avis : enregistrez les conseils clés et les dates.
3. Mélange de théorie et de pratique : lisez les articles, introduisez immédiatement des techniques (limites, respiration, journal).
4. Demandez un soutien professionnel après les premières étapes - ligne téléphonique, conseils, programmes de groupe.
Conclusion
Ces ressources et articles en ligne vous aideront à comprendre la nature de la dépendance, à obtenir des outils d'auto-contrôle spécifiques et à vous préparer à l'aide professionnelle. Commencez par tester Gambling Help Online et passez aux matériaux approfondis - le chemin vers un jeu contrôlé et sécurisé commence ici.
