Forums et communautés de soutien
1. Pourquoi des forums et des communautés sont nécessaires
Échange d'expériences et de tactiques. Les participants partagent des cas réels : ce qui fonctionne si vous voulez jouer, comment surmonter la baisse de motivation.
Soutien émotionnel. La reconnaissance et l'empathie des « leurs » enlèvent le sentiment de solitude et de honte.
Responsabilité envers le groupe. Les rapports réguliers motivent à ne pas échouer pour ne pas « décevoir » les autres.
2. Principaux types de communautés
1. Forums mondiaux anglophones
Reddit r/problemgambling : discussions, instructions, sessions AMA avec des experts.
Gambling Therapy Community : chat, branches thématiques, webinaires gratuits.
2. Forums et chats en russe
« Stop-Game ». ru) : un forum avec des sections sur les techniques du BTP, les réussites et l'aide psychologique.
Chat Telegram : groupes fermés avec modérateur quotidien, thèmes « impulsions actuelles » et « rapports matinaux ».
3. Communautés spécialisées dans les techniques
Groupes GA en ligne : réunions officielles de Gamblers Anonymous via Zoom, horaire sur le site de GA.
SMART Recovery des groupes en ligne : une plateforme pour l'autogestion et l'échange de cahiers de travail.
4. Réunions hors ligne locales
Joueurs anonymes (GA) dans votre ville : horaire des étapes universelles, parrainage.
Clubs et centres psychologiques : réunions gratuites au PN/CR dans les centres municipaux d'aide aux dépendants.
3. Comment choisir la bonne communauté
4. Règles de participation effective
1. Lisez les règles et FAQ. Évitez les bains de flood ou de publicité.
2. Je vais me présenter à la Branche des Débutants. Décrivez brièvement votre expérience et vos objectifs.
3. Rendre compte régulièrement. Posts du matin ou du soir sur l'état, les niveaux de traction et les techniques appliquées.
4. Poser activement des questions. Plus la situation est précise, plus les conseils sont utiles.
5. Soutenir les autres. La réponse aux rapports vous aide à consolider vos propres succès.
5. Comment utiliser les forums pour renforcer le tracker
Références techniques : lorsque vous trouvez une nouvelle méthode, copiez son nom et sa source dans le champ « Techniques appliquées » de votre tracker.
Inspiration : conservez les citations et les extraits d'histoires à succès dans une section distincte du tracker.
Contact sponsor : négociez sur le forum une « escorte » - une personne sponsor qui répondra à vos messages d'urgence.
6. Travailler ensemble avec un psychologue et un groupe
Débat du forum lors des sessions. Partagez avec le thérapeute les recommandations les plus utiles et analysez leur adaptation à vous-même.
Escorte parallèle. Combiner les groupes de GA en ligne avec les sessions individuelles de CPT - double effet d'une combinaison de soutien de groupe et de thérapie professionnelle.
Les forums et les communautés de soutien ne sont pas seulement un lieu de lecture d'histoires, mais un outil vivant de votre rétablissement. Choisissez des groupes actifs et modérateurs, participez honnêtement et régulièrement, intégrez les techniques trouvées dans votre propre plan d'abandon, et votre motivation deviendra intacte.
Échange d'expériences et de tactiques. Les participants partagent des cas réels : ce qui fonctionne si vous voulez jouer, comment surmonter la baisse de motivation.
Soutien émotionnel. La reconnaissance et l'empathie des « leurs » enlèvent le sentiment de solitude et de honte.
Responsabilité envers le groupe. Les rapports réguliers motivent à ne pas échouer pour ne pas « décevoir » les autres.
2. Principaux types de communautés
1. Forums mondiaux anglophones
Reddit r/problemgambling : discussions, instructions, sessions AMA avec des experts.
Gambling Therapy Community : chat, branches thématiques, webinaires gratuits.
2. Forums et chats en russe
« Stop-Game ». ru) : un forum avec des sections sur les techniques du BTP, les réussites et l'aide psychologique.
Chat Telegram : groupes fermés avec modérateur quotidien, thèmes « impulsions actuelles » et « rapports matinaux ».
3. Communautés spécialisées dans les techniques
Groupes GA en ligne : réunions officielles de Gamblers Anonymous via Zoom, horaire sur le site de GA.
SMART Recovery des groupes en ligne : une plateforme pour l'autogestion et l'échange de cahiers de travail.
4. Réunions hors ligne locales
Joueurs anonymes (GA) dans votre ville : horaire des étapes universelles, parrainage.
Clubs et centres psychologiques : réunions gratuites au PN/CR dans les centres municipaux d'aide aux dépendants.
3. Comment choisir la bonne communauté
| Critère | Questions à évaluer |
|---|---|
| Langue et format | L'interface est-elle conviviale, l'heure et le jour des réunions sont-elles appropriées ? |
| Anonymat | Est-il possible de participer sous un pseudonyme sans divulgation de données ? |
| Activité | Combien de nouveaux posts/questions par jour ? Combien de participants en ligne ? |
| Modération et expertise | Y a-t-il des superviseurs psychologues ou des sponsors expérimentés ? |
| Orientation thématique | Focus sur les casinos en ligne et le jeu numérique ? |
4. Règles de participation effective
1. Lisez les règles et FAQ. Évitez les bains de flood ou de publicité.
2. Je vais me présenter à la Branche des Débutants. Décrivez brièvement votre expérience et vos objectifs.
3. Rendre compte régulièrement. Posts du matin ou du soir sur l'état, les niveaux de traction et les techniques appliquées.
4. Poser activement des questions. Plus la situation est précise, plus les conseils sont utiles.
5. Soutenir les autres. La réponse aux rapports vous aide à consolider vos propres succès.
5. Comment utiliser les forums pour renforcer le tracker
Références techniques : lorsque vous trouvez une nouvelle méthode, copiez son nom et sa source dans le champ « Techniques appliquées » de votre tracker.
Inspiration : conservez les citations et les extraits d'histoires à succès dans une section distincte du tracker.
Contact sponsor : négociez sur le forum une « escorte » - une personne sponsor qui répondra à vos messages d'urgence.
6. Travailler ensemble avec un psychologue et un groupe
Débat du forum lors des sessions. Partagez avec le thérapeute les recommandations les plus utiles et analysez leur adaptation à vous-même.
Escorte parallèle. Combiner les groupes de GA en ligne avec les sessions individuelles de CPT - double effet d'une combinaison de soutien de groupe et de thérapie professionnelle.
Les forums et les communautés de soutien ne sont pas seulement un lieu de lecture d'histoires, mais un outil vivant de votre rétablissement. Choisissez des groupes actifs et modérateurs, participez honnêtement et régulièrement, intégrez les techniques trouvées dans votre propre plan d'abandon, et votre motivation deviendra intacte.
