Comment demander de l'aide à sa famille
1. Pourquoi avoir besoin du soutien de vos proches
Ressource émotionnelle : la famille diminue le sentiment d'isolement et d'anxiété, agissant souvent comme un « point d'appui » au moment de la faiblesse.
Aide pratique : ils peuvent contrôler les canaux financiers (cartes, mots de passe), rappeler les objectifs et distraire les impulsions.
Augmentation de la responsabilité : lorsque vous demandez ouvertement de l'aide, il y a un niveau supplémentaire d'auto-contrôle - vous ne voulez pas décevoir ceux qui croient en vous.
2. Préparation à la conversation
1. Collecte de faits. Comptez les pertes directes (temps, argent), enregistrez les épisodes de « perturbations » et leurs conséquences (stress, insomnie).
2. C'est un objectif clair. Déterminez exactement ce dont vous avez besoin : épaule émotionnelle, aide au blocage, contrôle financier, activités alternatives conjointes.
3. L'introspection. Formulez les principales craintes et craintes : « J'ai peur de rester seul avec le désir de jouer à nouveau ».
4. Enregistrement des thèses. Écrivez les phrases clés pour ne pas vous perdre dans la conversation.
3. Choisir le moment et le canal de communication
Le moment idéal : pas de hâte et des étrangers - le matin du week-end, le soir après le dîner.
Format : conversation personnelle autour d'une tasse de thé, un appel vidéo calme si vous êtes à différentes extrémités du pays.
Environnement : endroit calme, fauteuils confortables, minimum de distractions.
4. Structure de votre appel
1. Introduction : communiquer l'importance de la conversation :
Ressource émotionnelle : la famille diminue le sentiment d'isolement et d'anxiété, agissant souvent comme un « point d'appui » au moment de la faiblesse.
Aide pratique : ils peuvent contrôler les canaux financiers (cartes, mots de passe), rappeler les objectifs et distraire les impulsions.
Augmentation de la responsabilité : lorsque vous demandez ouvertement de l'aide, il y a un niveau supplémentaire d'auto-contrôle - vous ne voulez pas décevoir ceux qui croient en vous.
2. Préparation à la conversation
1. Collecte de faits. Comptez les pertes directes (temps, argent), enregistrez les épisodes de « perturbations » et leurs conséquences (stress, insomnie).
2. C'est un objectif clair. Déterminez exactement ce dont vous avez besoin : épaule émotionnelle, aide au blocage, contrôle financier, activités alternatives conjointes.
3. L'introspection. Formulez les principales craintes et craintes : « J'ai peur de rester seul avec le désir de jouer à nouveau ».
4. Enregistrement des thèses. Écrivez les phrases clés pour ne pas vous perdre dans la conversation.
3. Choisir le moment et le canal de communication
Le moment idéal : pas de hâte et des étrangers - le matin du week-end, le soir après le dîner.
Format : conversation personnelle autour d'une tasse de thé, un appel vidéo calme si vous êtes à différentes extrémités du pays.
Environnement : endroit calme, fauteuils confortables, minimum de distractions.
4. Structure de votre appel
1. Introduction : communiquer l'importance de la conversation :
- Transférer lʼaccès à la carte à une personne de confiance ;
- Fixer des limites via une banque ou des applications tierces ;
- Contrôler conjointement les dépenses de sortie.
- Des messages d'état courts quotidiens (matin/soir) ;
- Réunions hebdomadaires pour discuter des succès et des difficultés.
- Un mot de code ou un SMS pour une conversation d'urgence ;
- Liste d'activités préétablies (marche, appel, exercice respiratoire).
- Entraînement sportif, jeux sans enjeux, cours de maître, randonnées conjointes.
💡« J'ai besoin de parler de quelque chose qui me dérange depuis longtemps ».
2. Description du problème : faits sans émotion ni accusations :
💡« Au cours des deux derniers mois, j'ai dépensé 40 000 hryvnias sur les paris et je ressens une anxiété constante ».
3. Reconnaissance de la responsabilité :
💡« Je comprends que j'ai créé cette situation moi-même et je veux prendre la responsabilité d'en sortir ».
4. Demande spécifique :
💡« Aide-moi à bloquer les sites du casino et à vérifier mon compte bancaire une fois par semaine ».
5. Accords :
💡« Acceptons le mot de code pour que je puisse appeler dans les moments de forte envie de jouer ».
5. Traitement des réactions possibles
| Réaction de la famille | Comment réagir |
|---|---|
| Compassion et soutien | Remerciements, précisez exactement ce qu'ils sont prêts à faire et dans quel délai |
| Doute et méfiance | Fournir des faits et des chiffres, suggérer de vérifier conjointement les données (relevés, logs de paris). |
| Colère et irritation | Restez calme, admettez leurs sentiments : « Je comprends votre déception, c'est dur pour moi aussi » |
| Passivité | Proposez des étapes concrètes et fixez la date de la première réunion pour suivre les progrès. |
6. Organisation du système d'appui
1. Mesures financières :
2. Émotionnel et informatif « chèques-in » :
3. Protocole d'urgence :
4. Activités de collaboration alternatives :
7. Erreurs typiques et comment les éviter
« Aide-moi ». Formulez des étapes concrètes : « Aidez à mettre le verrou »....
Une émotion excessive. Évitez les accusations et les accusations - parlez des faits et des besoins.
L'absence de structure. Suivez le plan : entrée → les faits → demande → accord.
Calendrier de soutien mal conçu. Acceptez immédiatement la fréquence et le format des chèques-ins pour éviter tout malentendu.
8. Conclusion
Une demande claire et opportune d'aide de la famille crée une base solide sur la voie de l'abandon des casinos en ligne. La préparation, les faits, les demandes spécifiques et le plan d'action conjoint permettent de traduire la conversation d'un plan émotionnel à un plan constructif. Votre ouverture et votre responsabilité permettront à vos proches de comprendre clairement comment et quand ils peuvent être utiles - et vous assureront un soutien et une motivation soutenus pour aller de l'avant.
