Comment quitter les groupes Telegram et Discord liés au casino

1. Inventaire et préparation

1. Faites une liste de tous les chats et serveurs avec des thèmes de casino.
2. Désactivez les notifications avant de les supprimer pour ne pas provoquer l'envie de revenir.

2. Quitter les groupes Telegram

1. Via la liste des chats :

• Cliquez et maintenez le chat → Quitter le groupe → Supprimer et quitter.
2. Via les paramètres du groupe :
• Ouvrez le groupe → trois points en haut → Quitter le groupe → confirmez-le.
3. Verrouillage d'une invitation répétée :
• Dans la boîte de dialogue avec l'administrateur, cliquez sur Bloquer l'utilisateur → il ne pourra plus vous inviter.
4. Nettoyage des données locales :
• Paramètres → Données et mémoire → Effacer les données du cache pour Telegram.

3. Quitter les serveurs Discord

1. Via la liste des serveurs :
• Cliquez à droite sur l'icône du serveur → Quitter le serveur.
2. Vérification des liens avec les bots :
• Les paramètres utilisateur → « Integrations » → supprimer les bots autorisés associés à l'azart.
3. Désactivation des invitations :
• Paramètres de l'utilisateur → « Confidentialité et sécurité » → désactivez « Autoriser les invitations » et « Autoriser les messages privés des membres du serveur ».
4. Supprimer l'historique :
• Supprimez les fichiers de cache Discord locaux ou utilisez « Clear Cache » dans les paramètres de l'application.

4. Obstacles techniques à la rentrée

1. Telegram:
• Dans « Paramètres → Confidentialité », définissez « Qui peut m'ajouter à des groupes » - « Mes contacts » ou « Personne ».
2. Discord:
• Désactivez Messages d'étrangers et Invitations de membres de serveurs dans les paramètres de confidentialité.

5. Mesures alternatives

Verrouillage des mots clés :
• Filtres Telegram-bot (par exemple, @ SpamBot) pour supprimer automatiquement les chats avec « casino », « slots », « betting » dans le titre.
Gestion des abonnements :
• Dans le menu Discord Options du serveur, décochez la case Notifier les nouveaux messages dans toutes les communautés non filmées.

6. Soutien psychologique

1. Un partenaire de compte, dites à un ami que vous êtes sorti de toutes les communautés de jeu et demandez de ne pas vous inviter à revenir.
2. Activités de remplacement : immédiatement après la sortie, prenez le temps de passer un passe-temps ou des amis pour ne pas éprouver le « vide » du départ.

7. Audit et contrôle réguliers

Vérification hebdomadaire des chats : assurez-vous que vous n'êtes pas rentré.
Rappels automatiques : réglez le calendrier une fois par mois pour vous rappeler de vérifier les paramètres des groupes et des filtres.

Quitter toutes les communautés Telegram et Discord avec le contenu de casino, ainsi que la mise en place de barrières techniques strictes et le soutien des proches vous aidera une fois pour toutes à rompre le lien avec les déclencheurs de jeu et de passer à l'abandon stable du jeu.