Groupes d'entraide : Gamblers Anonymous et analogues
1. Pourquoi des groupes d'entraide sont-ils nécessaires ?
Soutien aux semblables. Les gens avec des expériences similaires vous comprennent sans explication, partagent des solutions éprouvées.
Structure et régularité. Les réunions hebdomadaires consolident un nouveau mode de vie et réduisent le risque de perturbations.
Responsabilité envers la communauté. Le désir de ne pas décevoir le groupe est motivé par la sobriété.
2. Gamblers Anonymous (GA) : principes de base
1. Douze étapes. Un programme étape par étape visant à reconnaître le problème, à en identifier les causes et à construire de nouveaux repères de vie.
2. Système de parrainage. Le nouveau venu choisit un participant expérimenté (sponsor) pour le soutien personnel et le contrôle de l'exécution des étapes.
3. Structure de la réunion :
3. Comment trouver et rejoindre GA
Site officiel de GA : disponibilité de la liste des réunions locales (hors ligne et en ligne).
Téléphone de la ligne téléphonique : en Russie - 8 800 100-18-01 ; En Ukraine, c'est 0 800 50-05-55.
Recherche : « Gamblers Anonymous + votre ville » ou « GA online meeting ».
Format de participation :
4. Communautés alternatives et utiles
5. Avantages de participer à des groupes
Échange de tactiques de copropriété. Des histoires réelles, comment gérer les difficultés ici et maintenant.
Sens de la communauté. Réduire l'isolement quand il semble que vous êtes le seul à « ne pas pouvoir arrêter ».
La motivation pour aller de l'avant. L'inspiration des exemples de succès des « anciens joueurs ».
Ressources supplémentaires. Livres, sections audio, cahiers de travail en 12 étapes ou SMART Recovery.
6. Conseils pour une participation efficace
1. Régularité : choisissez une journée et une heure agréables, essayez de ne pas rater plus de deux réunions consécutives.
2. Activité : n'ayez pas peur de poser des questions, de partager des réussites et des difficultés.
3. Parrainage : trouver un sponsor le plus tôt possible - cela accélérera le processus de progrès.
4. Devoirs : envoyez-vous des pensées clés et pratiquez les exercices proposés entre les réunions.
5. Confidentialité : respecter l'anonymat des autres participants, ne pas diffuser d'informations personnelles.
7. Comment intégrer des groupes dans un plan global d'abandon de casino
Combinaison avec la thérapie. Utilisez les réunions comme complément au SCT ou à d'autres méthodes formelles.
Journal du groupe et objectifs personnels. Gardez des dossiers séparés sur le matériel des réunions et comparez avec les devoirs du thérapeute.
Support système. Discutez des points les plus difficiles avec votre famille et votre partenaire après les réunions pour renforcer l'effet.
La participation à des groupes d'assistance mutuelle est un élément clé d'une approche intégrée pour surmonter la dépendance du jeu. Gamblers Anonymous et ses analogues vous donnent les outils, la communauté et la motivation qui vous aideront à garder la sobriété et à construire une nouvelle vie sans jeu.
Soutien aux semblables. Les gens avec des expériences similaires vous comprennent sans explication, partagent des solutions éprouvées.
Structure et régularité. Les réunions hebdomadaires consolident un nouveau mode de vie et réduisent le risque de perturbations.
Responsabilité envers la communauté. Le désir de ne pas décevoir le groupe est motivé par la sobriété.
2. Gamblers Anonymous (GA) : principes de base
1. Douze étapes. Un programme étape par étape visant à reconnaître le problème, à en identifier les causes et à construire de nouveaux repères de vie.
2. Système de parrainage. Le nouveau venu choisit un participant expérimenté (sponsor) pour le soutien personnel et le contrôle de l'exécution des étapes.
3. Structure de la réunion :
- Lire « Conversions » et « Les Douze Étapes »
- Un cercle de révélations : à tour de rôle, les participants partagent leurs réalisations et leurs difficultés
- Discussion de l'étape de la semaine ou du thème de la maîtrise de la traction
- 4. Anonymat et sans valeur. Tout ce qui est dit à la réunion reste dans le groupe ; il n'y a pas de critique - seulement l'acceptation.
3. Comment trouver et rejoindre GA
Site officiel de GA : disponibilité de la liste des réunions locales (hors ligne et en ligne).
Téléphone de la ligne téléphonique : en Russie - 8 800 100-18-01 ; En Ukraine, c'est 0 800 50-05-55.
Recherche : « Gamblers Anonymous + votre ville » ou « GA online meeting ».
Format de participation :
- Hors ligne : réunions régulières dans les salles de conférence, les bibliothèques, les églises.
- En ligne : Zoom, Skype, salles de chat spéciales.
4. Communautés alternatives et utiles
| Nom | Format | Caractéristiques |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Groupes hors ligne/en ligne | Basé sur des méthodes scientifiques, focus sur l'auto-efficacité |
| Jeux en ligne Anonymous | Forums, chats | Pour ceux qui dépendent des jeux en ligne en général |
| Joueurs anonymes (UA/GA) | Unités locales | Groupes russophones en 12 étapes |
| Chat de support Telegram | Messagerie instantanée | Accès 24h/24, réponse rapide |
| Programmes gouvernementaux | Cliniques, centres de toxicomanie | Soins psychiatriques et psychologiques avec possibilité de traitement gratuit |
5. Avantages de participer à des groupes
Échange de tactiques de copropriété. Des histoires réelles, comment gérer les difficultés ici et maintenant.
Sens de la communauté. Réduire l'isolement quand il semble que vous êtes le seul à « ne pas pouvoir arrêter ».
La motivation pour aller de l'avant. L'inspiration des exemples de succès des « anciens joueurs ».
Ressources supplémentaires. Livres, sections audio, cahiers de travail en 12 étapes ou SMART Recovery.
6. Conseils pour une participation efficace
1. Régularité : choisissez une journée et une heure agréables, essayez de ne pas rater plus de deux réunions consécutives.
2. Activité : n'ayez pas peur de poser des questions, de partager des réussites et des difficultés.
3. Parrainage : trouver un sponsor le plus tôt possible - cela accélérera le processus de progrès.
4. Devoirs : envoyez-vous des pensées clés et pratiquez les exercices proposés entre les réunions.
5. Confidentialité : respecter l'anonymat des autres participants, ne pas diffuser d'informations personnelles.
7. Comment intégrer des groupes dans un plan global d'abandon de casino
Combinaison avec la thérapie. Utilisez les réunions comme complément au SCT ou à d'autres méthodes formelles.
Journal du groupe et objectifs personnels. Gardez des dossiers séparés sur le matériel des réunions et comparez avec les devoirs du thérapeute.
Support système. Discutez des points les plus difficiles avec votre famille et votre partenaire après les réunions pour renforcer l'effet.
La participation à des groupes d'assistance mutuelle est un élément clé d'une approche intégrée pour surmonter la dépendance du jeu. Gamblers Anonymous et ses analogues vous donnent les outils, la communauté et la motivation qui vous aideront à garder la sobriété et à construire une nouvelle vie sans jeu.
