Comment trouver un psychologue ou un psychothérapeute
1. Psychologue ou thérapeute : Quelle est la différence et pourquoi c'est important
Psychologue - spécialiste avec une formation pédagogique ou psychologique supérieure, effectue des diagnostics et des conseils, ne donne pas de médicaments.
Le psychothérapeute est un médecin ou un psychologue avec un certificat supplémentaire pour l'une des méthodes (KPT, psychanalyse, gestalt, etc.), possède des techniques thérapeutiques de travail en profondeur et des programmes de changement de comportement.
Pour la dépendance au jeu, la psychothérapie (KPT, interview de motivation, thérapie familiale) est préférée - elle combine le diagnostic avec des stratégies pratiques pour réduire les envies et retenir les résultats.
2. Critères clés pour la sélection d'un spécialiste
1. Qualifications et licences
Diplôme d'enseignement supérieur (psychologie, médecine).
Certificats par profil : CPT, dépendance, EMDR, art-thérapie.
2. Expérience avec les addictions
La présence de cas ou l'ancienneté du traitement du jeu.
Publications, discours lors de conférences spécialisées.
3. Méthodes et approche
Le KPT est un travail structuré avec des pensées et des comportements.
L'interview de motivation est un renforcement de la motivation interne.
Thérapie familiale - relier les proches pour créer un système de soutien.
4. Réactivité et confort
Première impression : l'écoute attentive, l'absence de décisions hâtives.
Rapidité de réponse aux demandes, facilité d'enregistrement.
5. Coût et format
Fourchette de prix (Ukraine : 600-1500 ₴ par session ; en Russie : 1500-4000 ₽).
Possibilité de consultation en ligne (Zoom, Skype, messagers).
6. Géographie et accessibilité
Bureau le plus proche ou horaire flexible de réception en ligne.
Parking, station de métro, accessibilité aux transports.
3. Sources de recherche fiables
4. Algorithme de la phase de sélection
1. Faites une courte liste de 5 à 7 spécialistes des recommandations et des sites.
2. Explorez les questionnaires en ligne - faites attention à l'expérience avec la dépendance au jeu.
3. Demandez une première consultation gratuite ou peu coûteuse (15-20 minutes) pour évaluer la communication.
4. Posez des questions clés :
5. Préparation de la première réunion
1. Formulez un objectif : « Je veux arrêter de jouer et construire un système d'auto-contrôle ».
2. Préparez les faits : durée de la dépendance, fréquence des perturbations, pertes financières.
3. Notez les questions : que faire dans les moments de forte envie de jouer, comment impliquer vos proches, quelles techniques utiliser à la maison.
4. Évaluer la logistique : lieu de réception, durée de la session, coût, conditions d'annulation/report.
6. Travail après sélection d'un spécialiste
Régularité des réunions : 1 à 2 fois par semaine pendant 45 à 60 minutes.
Devoirs : tenir un journal de pensées et d'émotions, exercices pour arrêter les envies.
Évaluation intermédiaire : Toutes les 4 à 6 séances, analyse des progrès de la fréquence des pensées sur le jeu et des faits d'échec.
Ajustement du plan : à faible efficacité, ajout d'une thérapie familiale ou d'un soutien médicamenteux.
7. Autres recommandations
Groupes d'entraide : en parallèle de la thérapie individuelle, visitez les Joueurs Anonymes (GA) pour partager vos expériences.
Ressources et applications en ligne : Habitica, Sober Grid, applications de blocage de sites.
Soutien aux proches : Négociez un « chèque-in » avec un partenaire ou un ami après chaque session.
Responsabilité personnelle : enregistrer les progrès dans le tableau : date - faits - techniques appliquées - résultat.
Le choix d'un psychologue ou d'un psychothérapeute qualifié est une étape fondamentale vers la libération de la dépendance au jeu. Définissez clairement vos besoins, utilisez des sources fiables, faites un petit tour de sélection à partir des consultations et évaluez régulièrement l'efficacité de la thérapie. Cette approche systémique permettra d'obtenir des résultats durables et de reprendre le contrôle de sa vie.
Psychologue - spécialiste avec une formation pédagogique ou psychologique supérieure, effectue des diagnostics et des conseils, ne donne pas de médicaments.
Le psychothérapeute est un médecin ou un psychologue avec un certificat supplémentaire pour l'une des méthodes (KPT, psychanalyse, gestalt, etc.), possède des techniques thérapeutiques de travail en profondeur et des programmes de changement de comportement.
Pour la dépendance au jeu, la psychothérapie (KPT, interview de motivation, thérapie familiale) est préférée - elle combine le diagnostic avec des stratégies pratiques pour réduire les envies et retenir les résultats.
2. Critères clés pour la sélection d'un spécialiste
1. Qualifications et licences
Diplôme d'enseignement supérieur (psychologie, médecine).
Certificats par profil : CPT, dépendance, EMDR, art-thérapie.
2. Expérience avec les addictions
La présence de cas ou l'ancienneté du traitement du jeu.
Publications, discours lors de conférences spécialisées.
3. Méthodes et approche
Le KPT est un travail structuré avec des pensées et des comportements.
L'interview de motivation est un renforcement de la motivation interne.
Thérapie familiale - relier les proches pour créer un système de soutien.
4. Réactivité et confort
Première impression : l'écoute attentive, l'absence de décisions hâtives.
Rapidité de réponse aux demandes, facilité d'enregistrement.
5. Coût et format
Fourchette de prix (Ukraine : 600-1500 ₴ par session ; en Russie : 1500-4000 ₽).
Possibilité de consultation en ligne (Zoom, Skype, messagers).
6. Géographie et accessibilité
Bureau le plus proche ou horaire flexible de réception en ligne.
Parking, station de métro, accessibilité aux transports.
3. Sources de recherche fiables
| Source | Caractéristiques |
|---|---|
| Associations professionnelles | Listes de professionnels certifiés (RPA, NPP RF, UAP) |
| Services médicaux et cliniques | Centres privés de toxicomanie, services psychiatriques. |
| Plateformes en ligne | ProDoctorov, Doc. ua, PsyList : évaluations et commentaires des patients. |
| Recommandations de connaissances | Vivre l'expérience d'amis/famille, commentaires honnêtes sur les résultats. |
| Réseaux sociaux et forums | Communautés thématiques (Telegram, groupes Facebook) |
4. Algorithme de la phase de sélection
1. Faites une courte liste de 5 à 7 spécialistes des recommandations et des sites.
2. Explorez les questionnaires en ligne - faites attention à l'expérience avec la dépendance au jeu.
3. Demandez une première consultation gratuite ou peu coûteuse (15-20 minutes) pour évaluer la communication.
4. Posez des questions clés :
- « Quelle est votre expérience avec la dépendance au jeu ? »
- « Quelle technique thérapeutique sera appliquée et combien de séances est habituellement nécessaire ? »
- « Comment évaluez-vous l'efficacité de la thérapie ? »
- 5. Comparer les réponses au critère « confort d'interaction » et « clarté du plan de traitement ».
- 6. Recueillir les commentaires des spécialistes : dates de la prochaine réunion, devoirs, formats de soutien entre les sessions.
5. Préparation de la première réunion
1. Formulez un objectif : « Je veux arrêter de jouer et construire un système d'auto-contrôle ».
2. Préparez les faits : durée de la dépendance, fréquence des perturbations, pertes financières.
3. Notez les questions : que faire dans les moments de forte envie de jouer, comment impliquer vos proches, quelles techniques utiliser à la maison.
4. Évaluer la logistique : lieu de réception, durée de la session, coût, conditions d'annulation/report.
6. Travail après sélection d'un spécialiste
Régularité des réunions : 1 à 2 fois par semaine pendant 45 à 60 minutes.
Devoirs : tenir un journal de pensées et d'émotions, exercices pour arrêter les envies.
Évaluation intermédiaire : Toutes les 4 à 6 séances, analyse des progrès de la fréquence des pensées sur le jeu et des faits d'échec.
Ajustement du plan : à faible efficacité, ajout d'une thérapie familiale ou d'un soutien médicamenteux.
7. Autres recommandations
Groupes d'entraide : en parallèle de la thérapie individuelle, visitez les Joueurs Anonymes (GA) pour partager vos expériences.
Ressources et applications en ligne : Habitica, Sober Grid, applications de blocage de sites.
Soutien aux proches : Négociez un « chèque-in » avec un partenaire ou un ami après chaque session.
Responsabilité personnelle : enregistrer les progrès dans le tableau : date - faits - techniques appliquées - résultat.
Le choix d'un psychologue ou d'un psychothérapeute qualifié est une étape fondamentale vers la libération de la dépendance au jeu. Définissez clairement vos besoins, utilisez des sources fiables, faites un petit tour de sélection à partir des consultations et évaluez régulièrement l'efficacité de la thérapie. Cette approche systémique permettra d'obtenir des résultats durables et de reprendre le contrôle de sa vie.
