Que faire si le travail est lié au gembling
1. Séparation claire des rôles
1. Position professionnelle vs. vie privée
Au travail, vous êtes responsable du produit/service en tant qu'employé, mais le rôle client est exclu.
En dehors des heures de travail - l'abandon total de tout pari et la visite des plates-formes de jeu.
2. Fixation des frontières
Dites à la direction et aux collègues que vous ne participez pas aux tests « sur vous-même » et que vous ne visitez pas la version de démonstration à partir d'un compte personnel.
Négociez l'utilisation des scientifiques d'entreprise strictement dans les limites des tâches.
2. Barrières techniques pour le client personnel
1. Périphérique séparé
PC de travail/téléphone - pour les tâches : administration, analyse, marketing.
Appareil personnel - sans accès aux applications et sites de casino (supprimer tous les programmes de jeu).
2. Comptes et mots de passe
Les comptes d'entreprise sont stockés dans un gestionnaire de mots de passe protégé par MFA.
Les comptes personnels pour les paris ont été supprimés ; Si nécessaire, les mots de passe ont été transmis à la personne de confiance.
3. Verrouillage au niveau du réseau
En dehors des heures de jeu, votre routeur ou DNS mobile filtre les domaines des opérateurs de jeux d'argent.
3. Stratégies psychologiques et comportementales
1. Rituel du matin et du soir
Matin : lisez votre lettre avec motivation, programmez une journée sans répit de jeu.
Soirée : fixation dans le tracker - « travaillé dans le gembling » et « pas le client ».
2. Techniques d'urgence
Algorithme STOP : arrêter, respirer profondément, analyser l'envie d'ouvrir un compte personnel, choisir une action de remplacement (marche rapide, appel à un ami).
3. Rappels de travail
Stickers et papier peint sur le bureau : « Je suis ici en tant que spécialiste, pas un joueur ».
Les « chèques-in » quotidiens avant le début du changement : 1-2 minutes par réglage interne.
4. Organisation du soutien
1. Partenaire responsable
Un collègue qui comprend votre problème reçoit un rapport hebdomadaire sur les victoires personnelles sur l'azart.
2. Thérapeute professionnel
Rendez-vous réguliers avec un psychologue ou un psychothérapeute familier avec les addictions pour discuter des moments difficiles.
3. Groupes d'entraide
GA/SMART Recovery le week-end ; la discussion « vs. travail personnel » et l'échange d'expériences entre collègues d'anciens joueurs.
5. Stratégies pour réduire la charge émotionnelle
1. Rotation des tâches
Si vous vous sentez « burn-out » de travailler avec un produit de jeu - passez à des projets de soutien pendant un certain temps (marketing, tests UX sans pari).
2. Pauses et détox
Toutes les 1-2 heures, faites des pauses numériques de 5 minutes : désactivez les notifications, quittez les chats d'entreprise, faites un exercice respiratoire.
3. Développement professionnel en dehors du gemblai
Maîtrisez la spécialisation associée : Web Analysis, SEO, design pour réduire le contact direct avec le produit de jeu.
6. Personnalisation de l'espace numérique
1. Profils d'entreprise
Profils clairement séparés dans le navigateur : Travail et Personnel - avec différentes extensions et filtres.
2. Filtre publicitaire
En mode « Personnel », les extensions bloquent toutes les bannières publicitaires et les liens vers le casino ; en mode Fonctionnement, activé pour les tests.
3. Contrôle des notifications
Seules les notifications d'entreprise arrivent en mode de fonctionnement ; tous les pushis des opérateurs de jeux d'argent sont déconnectés pour toujours.
7. Plan à long terme et rhubarbe
1. Évaluation mensuelle
Analysez le tracker : jours sans client-joueur, niveau de traction au travail et à la maison.
Ajustez les barrières et les rituels en fonction des résultats.
2. Objectifs de la transition professionnelle
Définir une perspective : dans six mois/an, passer à une industrie connexe où il n'y a pas de contact direct avec l'azart.
Faites un plan de formation et de networking à l'avance.
3. Récompenses pour réalisations
Pour chaque mois sans paris personnels - une récompense symbolique qui n'est pas liée à l'argent (livre, classe principale, voyage).
Travailler dans l'industrie du jeu n'empêche pas d'abandonner le rôle de client. La séparation détaillée des appareils et des scientifiques, les filtres techniques, les rituels clairs et le soutien des partenaires et des professionnels créeront un environnement sûr dans lequel vous resterez un expert en gembling, mais pas un membre.
1. Position professionnelle vs. vie privée
Au travail, vous êtes responsable du produit/service en tant qu'employé, mais le rôle client est exclu.
En dehors des heures de travail - l'abandon total de tout pari et la visite des plates-formes de jeu.
2. Fixation des frontières
Dites à la direction et aux collègues que vous ne participez pas aux tests « sur vous-même » et que vous ne visitez pas la version de démonstration à partir d'un compte personnel.
Négociez l'utilisation des scientifiques d'entreprise strictement dans les limites des tâches.
2. Barrières techniques pour le client personnel
1. Périphérique séparé
PC de travail/téléphone - pour les tâches : administration, analyse, marketing.
Appareil personnel - sans accès aux applications et sites de casino (supprimer tous les programmes de jeu).
2. Comptes et mots de passe
Les comptes d'entreprise sont stockés dans un gestionnaire de mots de passe protégé par MFA.
Les comptes personnels pour les paris ont été supprimés ; Si nécessaire, les mots de passe ont été transmis à la personne de confiance.
3. Verrouillage au niveau du réseau
En dehors des heures de jeu, votre routeur ou DNS mobile filtre les domaines des opérateurs de jeux d'argent.
3. Stratégies psychologiques et comportementales
1. Rituel du matin et du soir
Matin : lisez votre lettre avec motivation, programmez une journée sans répit de jeu.
Soirée : fixation dans le tracker - « travaillé dans le gembling » et « pas le client ».
2. Techniques d'urgence
Algorithme STOP : arrêter, respirer profondément, analyser l'envie d'ouvrir un compte personnel, choisir une action de remplacement (marche rapide, appel à un ami).
3. Rappels de travail
Stickers et papier peint sur le bureau : « Je suis ici en tant que spécialiste, pas un joueur ».
Les « chèques-in » quotidiens avant le début du changement : 1-2 minutes par réglage interne.
4. Organisation du soutien
1. Partenaire responsable
Un collègue qui comprend votre problème reçoit un rapport hebdomadaire sur les victoires personnelles sur l'azart.
2. Thérapeute professionnel
Rendez-vous réguliers avec un psychologue ou un psychothérapeute familier avec les addictions pour discuter des moments difficiles.
3. Groupes d'entraide
GA/SMART Recovery le week-end ; la discussion « vs. travail personnel » et l'échange d'expériences entre collègues d'anciens joueurs.
5. Stratégies pour réduire la charge émotionnelle
1. Rotation des tâches
Si vous vous sentez « burn-out » de travailler avec un produit de jeu - passez à des projets de soutien pendant un certain temps (marketing, tests UX sans pari).
2. Pauses et détox
Toutes les 1-2 heures, faites des pauses numériques de 5 minutes : désactivez les notifications, quittez les chats d'entreprise, faites un exercice respiratoire.
3. Développement professionnel en dehors du gemblai
Maîtrisez la spécialisation associée : Web Analysis, SEO, design pour réduire le contact direct avec le produit de jeu.
6. Personnalisation de l'espace numérique
1. Profils d'entreprise
Profils clairement séparés dans le navigateur : Travail et Personnel - avec différentes extensions et filtres.
2. Filtre publicitaire
En mode « Personnel », les extensions bloquent toutes les bannières publicitaires et les liens vers le casino ; en mode Fonctionnement, activé pour les tests.
3. Contrôle des notifications
Seules les notifications d'entreprise arrivent en mode de fonctionnement ; tous les pushis des opérateurs de jeux d'argent sont déconnectés pour toujours.
7. Plan à long terme et rhubarbe
1. Évaluation mensuelle
Analysez le tracker : jours sans client-joueur, niveau de traction au travail et à la maison.
Ajustez les barrières et les rituels en fonction des résultats.
2. Objectifs de la transition professionnelle
Définir une perspective : dans six mois/an, passer à une industrie connexe où il n'y a pas de contact direct avec l'azart.
Faites un plan de formation et de networking à l'avance.
3. Récompenses pour réalisations
Pour chaque mois sans paris personnels - une récompense symbolique qui n'est pas liée à l'argent (livre, classe principale, voyage).
Travailler dans l'industrie du jeu n'empêche pas d'abandonner le rôle de client. La séparation détaillée des appareils et des scientifiques, les filtres techniques, les rituels clairs et le soutien des partenaires et des professionnels créeront un environnement sûr dans lequel vous resterez un expert en gembling, mais pas un membre.
