Comment demander de l'aide à temps
Introduction
Souvent, les gens manquent le moment où l'azart cesse d'être un divertissement et devient un risque pour la vie et les relations. L'étape opportune de soutien réduit les dommages, rétablit le contrôle et accélère le rétablissement. C'est un plan d'action pratique à chaque étape.
1. Reconnaissance des signaux
1. Réflexions fréquentes sur les paris
Si vous revenez régulièrement à l'idée d'un autre pari, c'est un signal d'alarme.
2. Pertes et dettes croissantes
- Cycles de rattrapage déficitaires, arriérés de factures, prêts à des proches.
3. L'exclusion sociale
- Refus de réunion, secret, mensonges sur le temps et les dépenses.
4. Instabilité émotionnelle
Anxiété, irritabilité, insomnie, détérioration de l'humeur après la perte.
* Si vous avez noté deux points ou plus, il est temps d'agir. *
2. Évaluation du niveau de difficulté
1. Test indépendant
- Passez par l'indice PGSI en ligne. 3 + points - modéré, 8 + - risque lourd.
2. Brève conversation avec vos proches
Demandez l'avis d'un ami ou d'un membre de la famille, « Que penses-tu de mon comportement ? »
3. Consultation du GP
À la réception, décrivez les symptômes - le médecin déterminera le degré d'impact sur la santé et publiera le Plan de soins de santé mentale.
3. Sélection du canal de support
4. Immédiatement après la décision de contacter
1. Hotline
- Appel de 1800 858 858 (gratuit, 24 heures sur 24). L'opérateur pose des questions, aide à établir un plan et dirige les services de votre État.
2. Chat en ligne
- Gambling Help Online : chat anonyme à tout moment sans attente.
3. Écriture de GP
- Citez les résultats du test et décrivez les émotions pour la conception du plan de soins de santé mentale.
5. Premiers pas dans le soutien
1. Mesures techniques
- L'auto-exclusion de BetStop, l'installation de Gamban/BetBlocker.
2. Thérapie à court terme
Jusqu'à 10 sessions subventionnées par Medicare du CPT pour élaborer des techniques d'auto-contrôle.
3. Groupes d'entraide
- Gamblers Anonymous : réunions régulières, « sponsor » pour le soutien d'urgence.
6. Ancrage de la solution
1. Plan chèque-ins
- Rapports hebdomadaires à un proche ou à un thérapeute sur les progrès et les difficultés.
2. Alternatives au jeu
- Hobby, sport, créativité - programmer 3-5 cours par semaine.
3. Ajustement
- En cas de difficulté, revoir les techniques, ajouter de nouvelles techniques KPT ou maindfulnes.
Conclusion
La décision de demander de l'aide est une étape clé du rétablissement. Un diagnostic clair, le choix d'un service approprié et l'ancrage systémique de nouvelles stratégies offrent une chance de reprendre le contrôle de la vie et de prévenir les rechutes du comportement de jeu.
Souvent, les gens manquent le moment où l'azart cesse d'être un divertissement et devient un risque pour la vie et les relations. L'étape opportune de soutien réduit les dommages, rétablit le contrôle et accélère le rétablissement. C'est un plan d'action pratique à chaque étape.
1. Reconnaissance des signaux
1. Réflexions fréquentes sur les paris
Si vous revenez régulièrement à l'idée d'un autre pari, c'est un signal d'alarme.
2. Pertes et dettes croissantes
- Cycles de rattrapage déficitaires, arriérés de factures, prêts à des proches.
3. L'exclusion sociale
- Refus de réunion, secret, mensonges sur le temps et les dépenses.
4. Instabilité émotionnelle
Anxiété, irritabilité, insomnie, détérioration de l'humeur après la perte.
* Si vous avez noté deux points ou plus, il est temps d'agir. *
2. Évaluation du niveau de difficulté
1. Test indépendant
- Passez par l'indice PGSI en ligne. 3 + points - modéré, 8 + - risque lourd.
2. Brève conversation avec vos proches
Demandez l'avis d'un ami ou d'un membre de la famille, « Que penses-tu de mon comportement ? »
3. Consultation du GP
À la réception, décrivez les symptômes - le médecin déterminera le degré d'impact sur la santé et publiera le Plan de soins de santé mentale.
3. Sélection du canal de support
| Niveau de difficulté | Outil | Contact |
|---|---|---|
| Signes légers | Test en ligne, auto-assistance | BeGambleAware Learning |
| Risque modéré | Hotline, chat en ligne | 1800 858 858 (Aide Gambler) |
| Risques graves et perturbations | Psychologue, groupe de soutien | GP → Better Access (jusqu'à 10 sessions) |
4. Immédiatement après la décision de contacter
1. Hotline
- Appel de 1800 858 858 (gratuit, 24 heures sur 24). L'opérateur pose des questions, aide à établir un plan et dirige les services de votre État.
2. Chat en ligne
- Gambling Help Online : chat anonyme à tout moment sans attente.
3. Écriture de GP
- Citez les résultats du test et décrivez les émotions pour la conception du plan de soins de santé mentale.
5. Premiers pas dans le soutien
1. Mesures techniques
- L'auto-exclusion de BetStop, l'installation de Gamban/BetBlocker.
2. Thérapie à court terme
Jusqu'à 10 sessions subventionnées par Medicare du CPT pour élaborer des techniques d'auto-contrôle.
3. Groupes d'entraide
- Gamblers Anonymous : réunions régulières, « sponsor » pour le soutien d'urgence.
6. Ancrage de la solution
1. Plan chèque-ins
- Rapports hebdomadaires à un proche ou à un thérapeute sur les progrès et les difficultés.
2. Alternatives au jeu
- Hobby, sport, créativité - programmer 3-5 cours par semaine.
3. Ajustement
- En cas de difficulté, revoir les techniques, ajouter de nouvelles techniques KPT ou maindfulnes.
Conclusion
La décision de demander de l'aide est une étape clé du rétablissement. Un diagnostic clair, le choix d'un service approprié et l'ancrage systémique de nouvelles stratégies offrent une chance de reprendre le contrôle de la vie et de prévenir les rechutes du comportement de jeu.
